Odprężająca wizualizacja filmu
... się i opanować zdenerwowanie. Poszukaj miejsca, w którym będziesz sama. Ważne, abyś czuła się swobodnie. Zamknij oczy i przez około minutę skoncentruj się na swoim oddechu. Powinien być on głęboki, spokojny ... się w Twoim umyśle podkręć fonię i ...