Brzuch, uda, pośladki - jak je wzmocnić?
... z tej pozycji przysiad zegnij przednią nogę w kolanie tak, aby tworzyła kąt prosty. Staraj się nie dotykać drugim kolanem podłogi. To dobre ćwiczenie rozciągające i wzmacniające mięśnie nóg. Ćwiczenie 3 ... linię prostą z nogami. Opierając ręce ...