9 zwyczajów urodowych, o których nie powinnaś zapominać każdego ranka

10. Dzienny rytuał pielęgnacyjny
Wcale nie musisz być porannym ptaszkiem, aby wdrążyć na stałe podstawowe zasady dotyczące pielęgnacji skóry o poranku. Poza tym, pomyśl o korzyściach dla cery, które wynikają z regularnej pielęgnacji.

9. Przed wyjściem z domu aplikuj na skórę krem z filtrem
Czy wiedziałaś, że promieniowanie UV odpowiada za ok. 80% objawów starzenia się się skóry? W związku z tym nie zapominaj o tym, aby każdego dnia aplikować na jej powierzchnię kosmetyki ochronne z filtrami.

8. Stosuj tonik i krem nawilżający
Bezpośrednio po przebudzeniu przetrzyj skórę tonikiem i dopiero wtedy nałóż na jej powierzchnię ulubiony krem pielęgnacyjny. Po upływie 20 minut, gdyż wszystkie składniki lotne kosmetyku odparują, możesz zacząć wykonywanie makijażu.

7. Stosuj balsamy do ciała lub perfumy o zapachu cytrusów
Badania naukowe potwierdzają, że cytrusowy zapach może mieć ogromny wpływ na redukcję stresu w ciągu dnia. Co więcej, może się on również przyczynić do zwiększenia odporności organizmu na drobnoustroje chorobotwórcze.

6. Stosuj wodę termalną w upalne dni
Woda termalna jest bogata w składniki mineralne i doskonale wpływa na skórę – działa nawilżająco i kojąco. W upalny dzień co kilka godzin rozpyl ją na powierzchnię skóry twarzy, szyi i dekoltu, a następnie osusz te partie przy pomocy chusteczki higienicznej.

5. Spowolnij starzenie za pomocą serum
Serum to mocno skoncentrowany kosmetyk o lekkiej formule. Zwróć uwagę, aby w jego składzie znalazły się substancje, takie jak witaminy C oraz E. Są to silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki – związki odpowiedzialne za przyśpieszenie procesów starzenia skóry.

4. Zjedz na śniadanie trochę białka
Białko zawarte w jajkach czy nabiale nasyci twój żołądek na długi czas. Dzięki temu unikniesz podjadania między posiłkami i unikniesz gromadzenia w organizmie nadmiernych kilogramów. Twoja figura będzie ci za to wdzięczna.

3. Pij dużo wody
Organizm człowieka składa się mniej więcej w 65%z wody. Substancja ta jest elementem każdej komórki i tkanki. Nie nawilżysz skóry za pomocą kosmetyku, jeżeli twój organizm będzie cierpieć na deficyt wody. Dlatego regularnie dbaj o uzupełnianie płynów i każdego dnia wypijaj co najmniej 2 litry wody mineralnej.

2. Pij zieloną herbatę
Zielona herbata zawiera w składzie teinę, która pobudzi twój organizm do pracy na wiele godzin. Co więcej, stanowi ona źródło cennych dla organizmu przeciwutleniaczy, które spowalniają postępujące procesy starzenia się skóry, a także zabezpieczają ustrój przed chorobami.

1. Jedz witaminy
To bardzo ważne, aby do każdego posiłku w ciągu dnia dodać produkty spożywcze stanowiące bogate źródło witamin i mikroelementów. Pamiętaj o tym, aby do śniadania zawsze dodać garść owoców lub warzyw. Skorzysta na tym nie tylko twoje zdrowie, ale również skóra, która będzie dzięki temu promienna i gładka.