Jak wynieść najwięcej korzyści z wizyty w SPA?

Jeżeli pragniesz się odprężyć i odzyskać siły witalne, odwiedź gabinet SPA. Nie ważne, czy będzie to dla ciebie nowe doświadczenie, czy jesteś stałą bywalczynią pobliskiego salonu urody – warto skorzystać z kilku rad, które sprawią, że wykorzystasz czas spędzony SPA w sposób najlepszy z możliwych. Dowiedz się, co powinnaś zjeść przed wyjściem z domu, jak zachowywać się podczas masażu oraz jak przedłużyć uzyskany efekt odprężenia.

Przed wizytą w SPA

Podczas zabiegów relaksacyjnych nie powinnaś być przejedzona, dlatego niewielki posiłek spożyj najpóźniej godzinę przed wizytą w SPA. W przeciwnym razie będziesz się czuła niekomfortowo. Jeżeli jesteś naprawdę głodna, zjedz małe co nieco przed samym masażem, jednak pamiętaj, że powinna to być lekka przekąska.

W gabinecie powinnaś zjawić się co najmniej 15 minut wcześniej, aby mieć czas na ubranie się w szlafrok i kapcie. Jeżeli przyjedziesz przed czasem, możesz zrelaksować się w jacuzzi lub saunie parowej. Zanim wybierzesz usługi konkretnego salonu urody, zapoznaj się z jego ofertą. Korzystając z sauny przed masażem relaksacyjnym, rozluźnisz mięśnie, co znacznie ułatwi zadanie terapeucie. Jeżeli zaplanowałaś masaż twarzy, kąpieli w parze zażyj przed zabiegiem, a nie po nim.

Niezwykle ważne jest, abyś opowiedziała masażyście o przebytych operacjach, alergiach i dokuczających ci dolegliwościach. Podpowiedz mu także, na których obszarach ciała powinien się skupić, a których unikać. W przypadku, gdy jesteś w ciąży, koniecznie poinformuj o tym fakcie terapeutę.

Podczas wizyty w SPA

W większości salonów SPA znajdziesz bieliznę i obuwie jednorazowe, które można nosić podczas zabiegów na ciele, więc nie musisz paradować nago przy obcych ludziach. Jeżeli takie będzie twoje życzenie, jedyną odkrytą partią skóry będzie ta, którą aktualnie masuje specjalista.

Po ok. 10 minutach masażu relaksacyjnego terapeuta powinien zapytać, czy odpowiada ci zastosowana siła nacisku. Jednak jeżeli nie czujesz się komfortowo, nie krępuj się poprosić o zmianę natężenia zabiegu. Nie wahaj się także zadawać pytań i rozwiewać wszelkich pojawiających się w trakcie wizyty wątpliwości.

Po wizycie w SPA

Masaż zwiększa przepływ krwi i stymuluje cyrkulację, dlatego po jego zakończeniu powinnaś pić dużo wody, aby odbudować właściwy poziom płynów w organizmie. Kolejnym jego efektem jest przyspieszone trawienie, w związku z czym po wyjściu z salonu urody warto zjeść lekką przekąskę, aby dostarczyć ciału elektrolitów.

To, że masażysta skończył już zabiegi relaksacyjne, nie oznacza, że musisz opuszczać salon urody. Możesz przedłużyć stan odprężenia, używając innych udogodnień dostępnych w wybranym przez ciebie miejscu. Jeżeli będziesz chciała zrelaksować się w domu, użyj rozgrzewającej poduszki pod szyję.