Aerobiczna 6 Weidera
... się od pierwszego tylko tym, że ręce nie leża wzdłuż tułowia, lecz są zaplecione na karku. 4. Ćwiczenie analogiczne do 2 i 3. Podnosimy obie nogi mając ręce zaplecione na karku. 5. Unosimy klatkę piersiową mając ... ręce zaplecione na karku. ...