upał

Upały to czas problemów nie tylko z samopoczuciem, ale też ze skórą. Jednym z nich jest zdecydowanie trądzik na plecach, który potrafi być prawdziwą zmorą. Nadmierne pocenie, ubrania ze sztucznych materiałów – to idealna pożywka dla bakterii powodujących wypryski. Jak pozbyć się uciążliwych krostek? Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów.

Usuwają z organizmu toksyny, ratują w trakcie upałów i do tego wszystkiego świetnie smakują. Detoksykujące lody to nowy hit Instagrama. Pokochały je wszystkie wielbicielki zdrowego trybu życia. Dlatego właśnie przygotowałyśmy dla was 5 przepisów na ten przysmak. Możecie cieszyć się nimi do woli, bez obaw o sylwetkę.

Walczysz o idealną sylwetkę i nie zamierzasz przerywać tej walki latem? Świetnie! Trzymamy za ciebie kciuki. Jednak na pewno zdajesz sobie sprawę, że treningi podczas upałów nie należą do najprzyjemniejszych rzeczy na świecie. Na szczęście istnieje garść sztuczek, które znacznie ułatwią ci aktywność fizyczną w wysokiej temperaturze. Przedstawiamy 5 z nich!

Picie w czasie upałów słodkich, bezalkoholowych napojów gazowanych pogłębia odwodnienie organizmu, co może prowadzić do uszkodzenia nerek - ostrzegają naukowcy z Meksyku.

Wysoka temperatura niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie, powoduje różne dolegliwości w tym migrenowe bóle głowy. Najczęstszą przyczyną jest odwodnienie organizmu, gdzie po uzupełnieniu płynów ból ustępuje.

Latem nie można zapominać o zagrożeniu, jakie niosą ze sobą wysokie temperatury powietrza. W upalne dni bardzo łatwo o przegrzanie organizmu i doprowadzenie do udaru słonecznego, który jest bardzo niebezpieczny. Jest on skutkiem przegrzania organizmu, dochodzi do niego, gdy ciało nie może oddać nadmiaru ciepła (np. przy intensywnym opalaniu). Należy pamiętać, by rozsądnie się opalać i unikać intensywnego słońca. Aby nie dopuścić do odwodnienia i zaburzeń temperatury ciała, trzeba pić jak najwięcej płynów, najlepiej nieschłodzoną i niegazowaną wodę mineralną. Przy bardzo schłodzonych płynach dochodzi do różnicy temperatur między organizmem a otoczeniem, co powoduje infekcje gardła.

Wysokie temperatury podczas lata cieszą urlopowiczów, ale dla tych pozostających w pracy mogą być bardzo uciążliwe. Panujący upał skutecznie przeszkadza w wykonywaniu obowiązków zawodowych. Powoduje to spadek wydajności nawet do 20%. M.in. z tego powodu w interesie pracodawcy leży zapewnienie pracownikom odpowiednich warunków pracy.

Klimatyzacja niesie za sobą kilka potencjalnych zagrożeń zdrowotnych. Najpoważniejszymi z nich są infekcje układu oddechowego, wywołane przez znajdujące się w klimatyzacji bakterie lub grzyby. To nie sama klimatyzacja jest niebezpieczna, ale nieprawidłowa jej konserwacja, zbyt rzadkie lub wcale nie wymieniane filtry oczyszczające lub zbyt mała ich ilość.

O trzyletniej dziewczynce pozostawionej przez ojca w samochodzie na potworną śmierć dowiedziałem się od przyjaciela. Przyjaciel był tak przerażony, że nie trafiał w klawisze. Wtedy sprawa jeszcze nie trafiła na pierwsze strony gazet i portali. Przyjaciel mieszka w Raciborzu. Pytałem, czy zna tego ojca albo dziewczynkę i dlatego tak się przejął. Zaprzeczył i mówił: „To mogło przydarzyć się także mnie”. Mój przyjaciel ma troje dzieci, najmłodsze w wieku Oliwki.

Wysokie temperatury cieszą, gdy odpoczywamy nad wodą. Dotyczy to jednak tylko osób zdrowych, dla których pobyt na świeżym powietrzu jest okazją do zrelaksowania się. W przypadku sercowców, przewlekle chorych i osób starszych, upały mogą być niebezpieczne, dlatego lekarze alarmują, aby na siebie szczególnie uważali.

Zwykle latem sięgamy po schłodzone napoje, zapominając o cennych właściwościach herbaty, która doskonale gasi pragnienie, a lekka i słodka świetnie uzupełnia płyny.