chandra

Coraz krótsze dni, przenikliwy wiatr i zimny deszcz. Wraz ze spadkiem temperatury obniża się nasze samopoczucie. Mamy mniej energii, łatwiej się przeziębiamy, wolny czas najchętniej spędzamy na kanapie pod ciepłym kocem. Na szczęście są sposoby, by poradzić sobie z jesienną chandrą.

Pogorszenie nastroju i ospałość dotyka większości ludzi jesienią i zimą. To także okres, w którym część osób stosuje dietę tłustą i wysokokaloryczną. Posiłki, które zjadamy jesienią, powinny dostarczać składniki utrzymujące w pełnej sprawności nasz układ immunologiczny.

Po ciepłym, pełnym światła lecie i złotej jesieni nastaje czas szarości, zachmurzenia, ciągłych opadów, a co za tym idzie złego samopoczucia. Nie mamy problemów osobistych, a mimo to czujemy się nie najlepiej, nic nam się nie chce i najchętniej chcielibyśmy odciąć się od reszty świata. Jesteśmy przygnębieni, odczuwamy nadmierną senność, apatię, przesadną wrażliwość, wahania nastroju. Są to tak zwane objawy przesilenia jesiennego.

Zmiany nastroju rozpoczynają się jesienią, wraz z nadejściem krótkich dni, nasilają się zimą i znikają wiosną. Narastające zmęczenie, kiepski nastrój, obniżenie sprawności intelektualnej, to nic innego jak depresja sezonowa, która ma ścisły związek z mniejszą ilością słońca.

Depresja jest uważana za chorobę cywilizacyjną XXI wieku, choruje na nią aż 350 milionów ludzi na świecie i co dziesiąty Polak. Nie jest zwykłym uczuciem smutku i przygnębienia, nie jest też obniżeniem nastroju czyli tzw. chandrą. Depresja to zaburzenie nastroju, które kwalifikuje się do specjalistycznego leczenia psychiatrycznego.

Jesień to piękna pora roku, ale zdecydowanie chłodna, czasami ponura, mglista. Właśnie wtedy częściej pijemy herbaty, napawamy się ich aromatem i rozgrzewającą mocą.