witamina d

Obecnie ciąża to coraz częściej wynik przemyślanej decyzji, a nie dzieło przypadku. Planowanie dziecka ma wymierne korzyści, pozwala bowiem na przygotowanie organizmu do ciąży i zwiększa szanse na zostanie mamą. Każda kobieta, która może zajść w ciążę, planuje lub jest w ciąży, powinna przyjmować kwas foliowy.

Dawniej ryby były podstawą jadłospisu i często gościły na naszych stołach. W dużej mierze wpływała na to cena, była znacznie niższa od mięsa. Dziś spożycie ryb jest mniejsze, bo i cena znacznie wzrosła, a na rynku pojawiło się dużo więcej różnych produktów spożywczych.

Dłonie zdradzają to, co bardzo chciałybyśmy ukryć, czyli nasz wiek. Z tego względu należy im się właściwa ochrona. Narażanie skóry dłoni na działanie promieni słonecznych skutkuje powstaniem plam, z którymi trudno sobie poradzić. Jak zapobiec ich pojawieniu się oraz jak pozbyć się już istniejących wyjaśnia, w odpowiedzi na list czytelniczki, dermatolog, dr Agnieszka Bliżanowska.

Witamina D zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i tkanek, a przede wszystkim odpowiada za prawidłowy wzrost i budowę kości. Jest niezbędnym składnikiem obok kwasu foliowego i żelaza u kobiet w ciąży, potrzebna do prawidłowego rozwoju dziecka.

Słońce jest nam potrzebne do życia, trzeba tylko umiejętnie z niego korzystać. Promieniowanie słoneczne umożliwia skórze produkcję witaminy D, która jest niezbędna dla rozwoju organizmu, chroni przed rakiem, chorobami układu krążenia czy chorobami systemu odpornościowego. Długotrwałe wystawianie ciała na działanie promieni słonecznych jest już jednak niezdrowe.

Okazuje się, że choroby, na które cierpimy, niszczą nasze zęby. Osłabiony chorobą organizm nie potrafi się bronić i w konsekwencji bakterie atakują zęby i sieją spustoszenie. Dlatego podczas choroby trzeba mieć wzmożoną czujność i dokładnie dbać o higienę jamy ustnej.