... si臋 tak偶e w sokach z czarnej porzeczki, 偶urawinowych i aroniowych. Wch艂anianie 偶elaza u艂atwia witamina C. Przyswajanie tego pierwiastka op贸藕nia picie herbaty i kawy. Zdrowa dieta pomaga uzupe艂ni膰 ...
... dostarczanie ich z diet膮. W codziennym jad艂ospisie powinny znajdowa膰 si臋 owoce i warzywa bogate w karotenoidy, bioflawonoidy i witamin臋 C (np. czarne porzeczki, pomara艅cze, pomidory, broku艂y), t艂uszcze ro艣linne ...
