Aby temu zapobiec, bardzo ważne jest wykonywanie podstawowych czynności. Przed pójściem spać wietrz sypialnię. Nie zapominaj o wysypianiu się, najlepiej 8 godzin dziennie. Niezwykle ważna jest także codzienna dawka ruchu.
Koniecznie zadbaj o swoją dietę. W tym celu:
jedz obfite, bogate w błonnik i węglowodany śniadania,kolację spożywaj co najmniej dwie godziny przed snem,różnicuj spożywane produkty, wybierając w ciągu dnia produkty ze wszystkich grup: węglowodany, owoce, warzywa, mleko i jego przetwory, mięso, ryby i cukry, zregeneruj organizm odpowiednimi suplementami diety,pij na czczo bogaty w witaminę C oczyszczający napój (do szklanki wody wciśnij cytrynę i rozpuść łyżkę miodu). Skuteczne i niezwykle zdrowe są także owoce aronii i grejpfruty,używaj oczyszczających organizm preparatów witaminowych zwłaszcza tych, które zawierają selen oraz kwas bursztynowy.
Źródło: www.alfanectar.eu
