”Przyjaciółka” naszych słabości

Miewasz duszności, napadowy kaszel, świszczący oddech, nieprzyjemne wrażenie ucisku w klatce piersiowej? Zbadaj się. Astma to przewlekły rodzaj zapalenia górnych dróg oddechowych i dobrze by było nie mylić jej z sezonową, niedoleczoną infekcją. Wystarczy dobry wywiad oraz spirometria – prosty pomiar wydolności płuc. Stwierdzonej astmy nie da się zlikwidować, ale istnieją nowoczesne leki łagodzące jej przebieg i umożliwiające całkowicie normalne korzystanie z życia.

Co to za typ…

Jeśli masz w rodzinie uczuleniowców lub sama nim jesteś, może cię dopaść alergiczna odmiana astmy. Jej przebieg zaostrzają kontakty z twoimi alergenami: pyłkami, sierścią, roztoczami czy barwnikami i konserwantami spożywczymi. Równolegle z leczeniem alergii i unikaniem jej przyczyn musisz kontrolować samą astmę pod okiem specjalisty.

Ataki tzw. astmy niealergicznej pojawiają się pod wpływem innych bodźców. Palenie papierosów, wdychanie trującej chemii z powietrza (np. spalin, niektórych szkodliwych wyziewów w miejscu pracy), przeżywanie silnych stresów – to otwarta furtka dla tego typu astmy. Podobnie - częste przeziębienia, osłabienie odporności, nadmierny wysiłek fizyczny.

Oddech leczy… oddech

Pomyśl także o technikach relaksacyjnych, szczególnie o ćwiczeniach oddechowych. Zainteresuj się jogą. Jest tańsza od squasha czy kite-surfingu, a czyni cuda dla ciała i duszy.

Nie bagatelizuj

Pamiętaj o tym zawsze, kiedy wmawiasz sobie, że nie potrafisz rzucić palenia. Nie zabieraj się za lakierowanie ukochanego krzesła czy remontowanie pokoju bez maseczki zabezpieczającej. Każdą grypę przeleż cierpliwie w łóżku aż do skutku, chroń gardło przed nagłymi zmianami temperatury. Dbaj o dietę i możliwie higieniczny tryb życia (witaminy, sen, wakacje proporcjonalne do stopnia zapracowania).

Rośnie liczba akcji i kampanii prospołecznych, w ramach których mnóstwo badań możesz wykonać za darmo. Spirometrię również. Zajrzyj np. na bezplatne-badania/astma

Źródło: informacja prasowa Katarzyna Jancewicz
zdjęcia: http://www.tumblr.com/
http://beforeitsnews.com/