Debilny sport

... w ręce… Miała wtedy trzydzieści kilka lat, byłam już na świecie. Ale pić w górach na rozgrzewkę zaczęła, mając lat szesnaście. Horror! Nie chcę, aby moja córeczka odstawała w klasie, była ofermą ...

ABS - trening mięśni brzucha

... w rodzaju joggingu, przejażdżki rowerem czy pływaniu, traktując je jako rozgrzewkę. Opis poszczególnych ćwiczeń Wznosy nóg w zwisie Potrzebny będzie poziomy drążek. Może być osadzony w futrynie drzwi ...