Druga część cyklu "Koleje życia". Pierwszą część cyklu możesz przeczytaćtutaj.
---
Po 30-tce - Dekada prawdy
Dla niego, jak i dla niej będzie to dekada życia, która przyniesie pierwsze symptomystarzenia. Nie wolno ich zbagatelizować.
>> Mężczyźna
On przeżył już ponad połowę danego mu czasu. Właśnie zaczyna kontemplować ludzkąśmiertelność i własne dokonania. Zwą to kryzysem wieku średniego, a ten objawia siępod postacią materialnych kaprysów (wersja dla zamożnych; auta, wycieczki, kolekcje) i/lub apatycznego zgorzknienia(wersja uboższa) i/lub pozamałżeńskich "wyskoków" (wersja raczej dla zamożnych).
Dobra wiadomość brzmi tak: sądzono do tej pory, że cielesne powłoki są od urodzeniazaprogramowane i ich czas odmierza biologiczny zegar; jednak obecnie naukowcyskłaniają się ku przekonaniu, że długość życia jest zdeterminowana genetyczniejedynie w 25%. Reszta więc w jego rękach - dzięki rozważnemu stylowi życia odwrócićmożna, lub chociażby spowolnić, obumieranie komórek.
Ważkim problemem, z którym wyłącznie nieliczni spośród mężczyzn po 40-tcechcą się zmierzyć, jest przyrost wagi ciała. Czterdziestolatek odżywia się bardziejobficie (próba przezwyciężenia chandry?) niż jako 20-latek, zapominając, że jegometabolizm zwolnił. Ubrania sprzed kilku lat stają się trochę za wąskie, zaczynakupować t-shirty, koszule i marynarki w większych rozmiarach. To wszystkoz powodu tłuszczu, który teraz odkłada się głównie na klatce piersiowej.Mężczyzna w tej dekadzie - i bez złudzeń, do końca życia też - powinien mieć na uwadzezawartość tłuszczów w pożywieniu. Inaczej marny los jego serca (zawał).
Mądry i wyedukowany w materii zdrowia mężczyzna po 40-tce ćwiczy 3 razy w tygodniupo 50 minut, aż do zadyszki. Inaczej wydolność jego serca i płuc obniży się o 10%.Seks, tak, właśnie seks może go uratować przed atakiem serca. Osiągnięcieoptimum 3 stosunków w tygodniu redukuje ryzyko zawału o połowę. No, tojuż jest realne!
Stosunki podnoszą poziom testosteronu o 7%, co zrekompensuje częściowo powolnyspadek produkcji testosteronu, który trwa od późnych lat 20-tych. Inaczej nieuchronnienadejdzie moment utraty libido, kryzysu wieku średniego. Badacze wciąż dyskutująna temat hormonalnych, psychologicznych i społecznych przyczynach męskiejmenopauzy.
Mężczyzni w tej dekadzie będą cierpieć na bezsenność, zmęczenie, depresjeoraz popadać będą w stany umysłu radykalne, a czasami irracjonalne. Należy miećgo na oku, 40-latek wydawać się będzie chwilami zagubiony.
Chociaż, na pocieszenie, jego skóra będzie wyglądać w dalszym ciągu dobrze.Znacząco grubsza i lepiej natłuszczona niż u kobiet wydawać się będzie młodszaniż u rówieśniczek. Zmarszczki tylko dodadzą mu dojrzałej atrakcyjności,pozorów mądrości i znajomości życia.
>> Kobieta
Paradoksalnie i wbrew przysłowiowym mądrościom, u kobiet w tym okresie występujepodobna ilość komplikujących życie symptomów starzenia co u mężczyzn.
Piąta dekada życia to dla kobiety okres apogeum psychicznej i emocjonalnej siły,których przecież nigdy dość. Jednakże jej ciało zaczyna przejawiać zmęczenie bagażem lat. We włosach pierwsze ślady siwych cieni, twarz trochę zaokrąglona,a linia szczęki mniej wyraźnie zarysowana - mimo tego, że struktura koścca twarzyulega zaostrzeniu. Widocznie cieńsza i gorzej odżywiona skóra twarzy. Na twarzyzastygłe zmarszczki mimiczne.
Kształty jej ciała również "dojrzewają". Po przejściu ciąży i urodzeniu dzieckatłuszcz jest magazynowany obficie w okolicach ud, bioder i - to nowość - na klatcepiersiowej. Niestety w tej dekadzie jej ciało nabierze wagi - chyba że ćwiczyćbędzie ona wyczynowo... Widzicie więc, że osobiste wysiłki odwrócić czasunie zdołają. Wydolność płuc i serca spadnie o 5-10%. Skóra i ciało na piersiachi pośladkach zaczną poddawać się grawitacji. Spadek produkcji estrogenuprowadzić będzie do obniżenia się poziomu kolagenu i elastyny w tkance skóry.Stanie się ona mniej zwarta i bardziej wysuszona.
O ile jej życiowy partner nie osowiał, to kobieta po 40-tce właśnie osiąga szczyt seksualnejwiary w siebie i zna już wszystkie środki na drodze do osiągnięcia w łóżkumaksimum satysfakcji. Jest zrelaksowana i potrafi go poprowadzić.
U schyłku 5. dekady życia kobieta może doświadczać fizycznych i emocjonalnychzwiastunów menopauzy, która pojawia się w okolicach 50 roku życia. Fluktuacjapoziomu estrogenu, nieregularne okresy i bóle głowy...
Stres i wzmiankowane fluktuacje prowadzą do powracających okresów gorszego humoru,nawet depresji. Około 20% 40-latek cierpi na rozstroje emocjonalne. W tym okresieobcowanie z kobietą wymaga od partnerów cierpliwości, taktu i ponawianych manifestacjiuczuć do niej.
