Co zrobić, aby uniknąć bólu sutków?
Pamiętaj o właściwej diecie pozbawionej nadmiaru tłuszczów, ale bogatej we włókna - pełnoziarnisty chleb, warzywa. Odpowiednia dieta powoduje, że organizm wydala więcej estrogenu, co wiąże się z mniejszą stymulacją hormonalną sutków.
Staraj się dbać o odpowiednią wagę, gdyż u kobiet szczupłych ból jest mniejszy, a guzki pojawiają się rzadziej.
Spożywaj pokarmy bogate w witaminy C i B oraz w wapń i magnez.
Ogranicz jedzenie margaryny oraz utwardzonych tłuszczów.
Zrezygnuj z picia kawy, gazowanych napojów zawierających kofeinę, herbaty, czekolady oraz z jedzenia czekoladowych lodów. Mimo że nie ma jednoznacznych dowodów potwierdzających tę tezę, dr Thomas J. Smith z ośrodka Chorób Gruczołów Piersiowych w Centrum Medycznym Nowej Anglii w Bostonie twierdzi, że u kobiet z nienowotworowymi zmianami w sutkach doszło do zauważalnej poprawy zdrowia właśnie po rezygnacji z kofeiny w różnych postaciach.
Na tydzień przed miesiączką unikaj słonych potraw.
Zrezygnuj z przyjmowania leków moczopędnych, gdyż przynoszą tylko chwilową poprawę.
Nie denerwuj się, gdyż stres i negatywne emocje są czasem przyczyną bólu piersi.
Sposoby na bolące piersi:
zimne okłady lub ciepłe kompresy, ciepły prysznic, ogrzewanie termoforem czy poduszką elektryczną, a czasem naprzemienne stosowanie obydwu metod,okłady ze schłodzonych i roztłuczonych liści ekologicznej kapusty, które należy przyłożyć do bolących piersi na pół godziny i przykryć folią (działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne),okłady z rumianku przy stanie zapalnym piersi,okłady z oleju rycynowego tłoczonego na zimno. Należy położyć na pierś nasączony olejem kawałek flaneli, nakryć folią i ogrzać poduszką elektryczną. Pozostawić na godzinę, powtarzać zabieg prze kilka dni,napar z liści malin, korzenia mniszka pospolitego,olej z wiesiołka dwuletniego (3 gramy dziennie),spożywanie skrzypu polnego, lubczyku, a także natki pietruszki,delikatny masaż piersi lub namydlenie ich oraz masowanie okrężnymi ruchami palców, uciskanie sutków dłońmi do środka, a potem do góry,noszenie usztywnianych biustonoszy, a zdaniem niektórych zakładanie ich na noc,unikanie dużego wysiłku fizycznego i gwałtownych ruchów,pigułki antykoncepcyjne - czasem, choć jest to sprawa indywidualna, estrogen w nich zawarty chroni przed nienowotworowymi zmianami. Zazwyczaj pigułki z niewielką ilością estrogenu działają korzystnie przy mastopatii włóknisto- torbielowatej, a szkodzą na pojedyncze gruczolakowłókniaki. W przypadku występowania w rodzinie złośliwych guzów piersi nie należy stosować antykoncepcji hormonalnej.
Niepokojące objawy wymagające niezwłocznej wizyty u lekarza:
utrzymujący się ból piersi,zmiana kształtu, symetrii i zarysów piersi,pojawienie się guzka, zgrubienia, zaczerwienienia,nierówność lub wciąganie skóry piersi,wyciek z sutka - bezbarwny lub zabarwiony krwią,wciągnięcie lub wgłębienie brodawki,zgrubienie gruczołu piersiowego w jednym miejscu.
Objawy te mogą wskazywać na nowotwór piersi. W Polsce tę chorobę rocznie wykrywa się u 10 000 kobiet.
