Jak złagodzić PMS i normalnie funkcjonować w tym czasie?
Rozdrażnienie i wybuchowość to sygnał, że zbliża się miesiączka. Na zespół napięcia przedmiesiączkowego uskarża się prawie połowa kobiet w wieku rozrodczym. Sprawdźmy, jak możemy złagodzić PMS i sprawić, by w tych dniach zachowywać się racjonalnie.
Rozdrażnienie i wybuchowość to sygnał, że zbliża się miesiączka. Na zespół napięcia przedmiesiączkowego uskarża się prawie połowa kobiet w wieku rozrodczym. Sprawdźmy, jak możemy złagodzić PMS i sprawić, by w tych dniach nie zachowywać się nieznośnie.
Na bóle miesiączkowe idealny jest napar z imbiru, który zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie oraz ziołowe napary, ponieważ w dużej mierze łagodzą hormonalną burzę.
Warto w tym okresie wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha. Szczególnie polecana jest joga, ponieważ rozluźnia mięśnie macicy.
