Jak przyspieszyć odchudzanie – poznaj 5 trików

Już nie pamiętasz, ile razy zaczynałaś odchudzanie? Jednak w krótkim czasie rezygnowałaś z walki o szczupłą sylwetkę, ponieważ zabrakło ci motywacji i nie wystarczyło siły na trwanie w planie odchudzającym? Czas zmienić podejście do walki z nadmiarem kilogramów. Dzięki poniższym sposobom uzyskasz szczupłą sylwetkę.

1. Podkręć metabolizm

Nie możesz schudnąć, mimo że niewiele jesz? Prawdopodobnie twój metabolizm działa na zbyt wolnych obrotach. Chcąc przyspieszyć tempo odchudzania, trzeba go podkręcić. Oto kilka wskazówek, dzięki którym osiągniesz zadowalające efekty.

• OchÅ‚adzanie organizmu

Jest to sposób, dzięki któremu pozbędziesz się energii ze spożytych kalorii. W praktyce możesz stosować ciepłe i chłodne natryski wykonywane naprzemiennie po sobie. Zaleca się także spożywanie trzech zimnych posiłków w ciągu dnia. W ten sposób zmusisz organizm do samodzielnego wytwarzania ciepła, co pozwoli na przyspieszenie przemiany materii.

• Regularne spożywanie posiÅ‚ków

Chcąc przyspieszyć tempo przemiany materii, ustal konkretne pory dnia na spożywanie posiłków. Regularność podkręca metabolizm.

• Jedzenie mniejszych posiÅ‚ków w krótszych odstÄ™pach czasu

JeÅ›li chcesz przyspieszyć tempo przemiany materii, musisz jeść częściej – najlepiej co 3–4 godziny. Jeżeli organizm otrzymuje pożywienie rzadziej, wówczas spowalnia metabolizm, by jak najdÅ‚użej korzystać z dostarczonych skÅ‚adników odżywczych.

2. Parkuj dalej od miejsca pracy

Jeżdżąc do pracy samochodem i parkując na parkingu firmowym, nie dajesz organizmowi szansy na choćby najmniejszą aktywność fizyczną. Jeśli chcesz szybciej schudnąć, musisz zapewnić sobie jeszcze większą dawkę ruchu. Dlatego warto zatrzymać samochód kilka ulic dalej, by pieszo pokonać dalszą trasę.

3. Sięgnij po sprawdzone suplementy diety

Czasami wystarczy racjonalnie się odżywiać, by pozbyć się nadmiarowych kilogramów. W odchudzaniu pomóc mogą odpowiednio dobrane suplementy diety z grupy reduktorów tłuszczu. Są to preparaty zawierające składniki pobudzające proces termogenezy. Zwiększając wydatek energetyczny, zmuszają organizm do czerpania energii ze zgromadzonych w tkance tłuszczowej zapasów.

Skuteczne reduktory tłuszczu nie są tanie – szczególnie, że na jednomiesięcznej kuracji zwykle się nie kończy. Jednak dzięki kodom zniżkowym dostępnym na AleRabat.com, możesz zamówić odchudzające preparaty znacznie taniej. Sprawdź w serwisie, który sklep oferują atrakcyjne zniżki i dokonaj zamówienia.

Wybierając reduktory tłuszczu, zwróć uwagę na obecność takich składników jak: wyciąg z gorzkiej pomarańczy, kofeina, kapsaicyna, johimbina.

4. Posiłki spożywaj na małych talerzach

Mózgiem można bardzo Å‚atwo manipulować, przyczyniajÄ…c siÄ™ do utraty zbÄ™dnych kilogramów. Wystarczy, że… duże talerze zamienisz na maÅ‚e. DziÄ™ki temu nie odczujesz zmniejszenia porcji, zaÅ› mniejsza ilość dostarczonych kalorii przyspieszy proces odchudzania. Jest tylko jeden warunek: zapomnij o dokÅ‚adkach!

Warto także pamiÄ™tać, by dokÅ‚adnie delektować siÄ™ każdym kÄ™sem. SygnaÅ‚ o uczuciu sytoÅ›ci wysyÅ‚any jest z żoÅ‚Ä…dka po upÅ‚ywie 20–30 minut. Wolniejsze jedzenie sprawi wiÄ™c, że siÄ™gniesz po znacznie mniejszÄ… porcjÄ™ pożywienia niż dotychczas, a mimo to głód zostanie zaspokojony.

5. Myj zęby po każdym posiłku

Przesada? Niekoniecznie, ponieważ szczotkowanie zębów po każdym posiłku faktycznie może przyczynić się do osiągnięcia szybszych efektów odchudzania.

Zwykle zęby myjesz dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Jeżeli uzębienie będziesz szczotkować po każdym posiłku, mniej chętnie sięgniesz po niezdrowe i tuczące przekąski? Świeży oddech skutecznie zniechęci cię do podjadania – bo znów stracisz czas na ponowne umycie zębów.

Pamiętaj, że sukces odchudzania tkwi przede wszystkim w twoim podejściu. Nie rezygnuj, jeśli po kilku tygodniach waga będzie stać w miejscu. Kontynuuj plan odchudzania, stopniowo ograniczając liczbę kalorii oraz zwiększając częstotliwość aktywności fizycznej.

Źródło: Artykuł sponsorowany