Zimowe diety odchudzające
Odchudzanie zimą jest odrobinę bardziej skomplikowane niż zrzucanie wagi latem, kiedy mamy pod dostatkiem świeżych produktów sezonowych, a piękna pogoda zachęca do ruchu na świeżym powietrzu. Większości z nas nie da się uniknąć przybrania na wadze kilograma czy dwóch, ponieważ w ten sposób nasz organizm chroni się przed mrozem. I nie należy bardzo się tym faktem martwić. Aby jednak waga nie podskoczyła w górę za wysoko oraz by uniknąć osłabienia organizmu, musimy posłuchać rad dietetyków i nieznacznie zmodyfikować nasze menu. Oto diety, które najlepiej sprawdzą się zimą i nie spowodują niepożądanego efektu jo-jo.
Dieta skandynawska
Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze potwierdzili, że mieszkanki Półwyspu Skandynawskiego są jednymi z najzdrowszych kobiet na świecie. Długowieczność zawdzięczają głównie swojemu jadłospisowi. Dla Polek oparcie się na menu z krajów skandynawskich będzie znakomitym rozwiązaniem – u nas zima także jest długa i również musimy opierać się na sezonowych produktach.
Pamiętajmy, że jak w przypadku innych diet, planujemy 3 główne posiłki dziennie (śniadanie, obiad i kolację) oraz dwie przekąski (tzw. drugie śniadanie oraz podwieczorek). Pod żadnym pozorem nie dopuszczamy do „zajadania” głodu, ale jemy regularnie.
Dowiedz się więcej na kobieta.wp.pl
