Jak przekonać dziecko do jedzenia warzyw

Dzieci nie znoszą warzyw i zawsze zostawiają je na talerzu. Argument, że warzywa są zdrowe i wydłużają życie, to marna karta przetargowa dla np. czterolatka. Wyrabianie nawyku jedzenia warzyw to szczególnie karkołomne zadanie dla rodziców. Przede wszystkim nie trzeba się zniechęcać i stale podsuwać dziecku warzywa.

Należy przeczekać i dalej robić swoje, cierpliwość popłaca i może przynieść pozytywne rezultaty. Zmuszanie, czy też stosowanie kar nie przynosi spodziewanych efektów, a jedynie zniechęci do kolejnej próby.

Dziecko nie musi jeść wszystkich warzyw, jeśli czegoś nie lubi szczególnie, trzeba podsunąć mu inne, niech ma wybór i satysfakcję, że sam wybrał. Dzieci mogą być znudzone tym samym smakiem, dlatego trzeba podsuwać coraz to inne warzywa, których dziecko jeszcze nie próbowało. Jeśli już zostanie wyczerpany cały zestaw, należy spróbować łączyć je z innymi produktami. Można też przemycać warzywa w innych potrawach np. w zapiekankach czy sosach.

Przekonywanie dziecka do jedzenia warzyw powinno odbywać się przez zabawę. Metodą na niejadka warzyw mogą być śmieszne kanapeczki, gdzie szczypiorek będzie wąsami kotka, a płatki marchewki uroczym kwiatkiem.

Można też wypróbować warzywne zgadywanki, które polegają na zasłonięciu dziecku oczu i wkładaniu do ust małych kawałeczków warzyw. Zadaniem dziecka będzie odgadnięcie nazwy zjedzonego warzywa. Dobrą zabawą jest teatrzyk warzywny. Warzywa mówią różnymi głosami, zapraszają do zjedzenia, by oddać dziecku swoją magiczną moc. Można też nadawać warzywom imiona bohaterów ulubionych bajek.

Zawsze też najważniejszy jest przykład dorosłych, gdyż dzieci uczą się przez obserwację. Jeżeli rodzice w obecności dziecka będą jedli warzywa, dziecko też chętniej będzie po nie sięgać.

Dobrym pomysłem jest uprawa warzyw na działce, w której dzieci czynnie uczestniczą. Takie produkty przez siebie pielęgnowane są najsmaczniejsze i chętnie zjadane.

Trudno nie docenić roli, jaką warzywa odgrywają w diecie dzieci. Ich regularne spożywanie może nie tylko wspomóc prawidłowy rozwój maluchów ale chronić je przed chorobami. Należy się wiec uzbroić w cierpliwość i konsekwentnie starać się, by warzywa występowały w każdym posiłku, gdyż to najprostszy choć karkołomny sposób dbania o zdrowie najmłodszych.

Źródło: informacja prasowa Patrycja Wilczyńska

Zdjęcie nr 2: Ewa Oracz