Ćwicz, dzieci to nie wymówka

Ponad połowa dzieci biernie spędza czas w domu. To dziwne, bo tryskają one energią, uwielbiają biegać, skakać, czołgać się. Ruch jest ich żywiołem. A tymczasem większość czasu przeznaczają na oglądanie bajek przed telewizorem czy komputerem. Przykład idzie z góry, od rodziców. Nie szukajmy wymówek, że brakuje nam czasu. Pamiętajmy, że aktywność ruchowa naszych dzieci jest niezbędnym warunkiem ich prawidłowego rozwoju fizycznego, a także ważnym elementem wspomagającym rozwój psychiczny.

Jazda na rowerze, bieganie, gimnastyka, zajęcia na basenie, gry plenerowe poprawiają kondycję rodzica, ale przede wszystkim doskonale wpływają na dzieci.

Jazda na rowerze to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia, kondycji i pięknej sylwetki. Sport ten angażuje duże grupy mięśniowe, poprawia pracę układu krążeniowo-oddechowego przez co wzrasta wydolność fizyczna. Producenci oferują specjalne foteliki i przyczepy do rowerów, dzięki czemu w sporcie tym może uczestniczyć już kilkumiesięczne niemowlę.

Wspólne bieganie na świeżym powietrzu jest zarazem zabawą i hartowaniem organizmu. To wspólne przeżycia, odkrywanie uroków przyrody i pewna rywalizacja w rozsądnym wymiarze.

Aktywnie spędzonym czasem z nastoletnim dzieckiem mogą być rolki, które są równocześnie sportem, rozrywką i relaksem dla każdego.

Dzieci a szczególnie dziewczynki lubią tańczyć. Dobrym sposobem na modną obecnie formę ruchu mogą być zajęcia taneczne wspólnie z rodzicem. Taniec jest rozrywką bardzo przyjemną, a wykonywanie ruchów w rytm muzyki przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Pływanie znakomicie wpływa na rozwój niemowlaka, jak i starszego dziecka. Wspólny czas na basenie poprawia kondycję również rodziców, wzmacnia mięśnie kręgosłupa i ogólną sprawność fizyczną.

Korzyści jakie płyną z aktywności fizycznej uprawianej razem z dzieckiem są niewymierne.

— Dzieci, które od najmłodszych lat mają kontakt z aktywnością fizyczną, są nie tylko zdrowe, ale także bardziej pewne siebie i lepiej radzą sobie z nawiązywaniem kontaktów z rówieśnikami – mówi Alicja Liczba, dyrektor marketingu i PR w sieci klubów Fabryki Formy. – regularny ruch pomaga też korygować wady postawy, wspomaga odporność organizmu dzieci oraz pozytywnie wpływa na ich koncentrację – dodaje Alicja Liczba.

Nie szukajmy wymówek, że nie mamy czasu. Dziecko znudzone domową monotonią potrafi przewrócić dom do góry nogami. Zamiast tracić czas na uspokajanie go i organizowanie mu zabawy domowej, wyjdź z nim na dwór i poprzez zabawę spędzaj aktywnie czas. To poprawi nastrój i doda sił do podejmowania nowych wyznań, a dzieci będą sprawne, zdrowe i szczęśliwe.

Pamiętajmy – gdy ruszamy się razem z dziećmi, nasza sprawność rośnie.

Źródło: informacja prasowa Agnieszka Szymkowiak