Stres to choroba stulecia. Sprawdź czy chorujesz?

Ponad 60% chorób (a w społeczeństwach wysoko rozwiniętych znacznie więcej) ma podłoże nerwowe, dlatego stres został nazwany przez Światową Organizację Zdrowia „chorobą stulecia”.

Oznaki stresu:

bóle głowy, pleców i szyi,drżenie powiek, tiki nerwowe,przyspieszony puls, kołatanie serca.

Przewlekły stres może prowadzić nawet do rozwoju stanów nowotworowych, zawału serca, zaburzeń układu trawiennego czy zaników pamięci. Częste komunikowanie się podniesionym tonem jest sposobem odreagowania stresu. Niestety, skutkuje to bezsennością, nerwicą i stanami depresyjnymi.

- Zdecydowanie za mało czasu poświęcamy na odpoczynek. Całkowicie poświęcając się pracy, karierze czy życiu rodzinnemu, zapominamy, jak ważna jest troska o własną kondycję fizyczną i psychiczną. Zwolnijmy na chwilę i odrzućmy zmartwienia. Warto czasem sięgnąć po ciekawą książkę, iść na długi spacer lub spotkać się ze znajomymi. Będzie to świetna regeneracja dla naszego ciała i umysłu. – mówi Przemysław Szymański, prezes Fundacji dla Zdrowia.

Jak radzić sobie ze stresem:

unikajmy analizowania, zamartwiania się i narzekania,pamiętajmy o wysypianiu się i aktywności fizycznej,znajdźmy czas na chwilę relaksu.

Źródło: informacja prasowa Angelika Tomaszewska