Czy potrafisz oprzeć się podjadaniu?

OLGA CHOJNACKA • dawno temu

Jesień sprawia, że jesteśmy coraz bardziej ospałe i rozleniwione. Najchętniej wieczory spędzamy przed telewizorem, sięgając po niezdrowe przekąski. Na efekty nie trzeba długo czekać, bo niechciane kilogramy przybywają w zastraszającym tempie. Co zrobić, aby nie ulec pokusie podjadania?

Chociaż powinnyśmy jeść po to, aby dostarczyć organizmowi wartości odżywczych, to nie zawsze tak jest. Często sięgamy po różne przekąski, mimo że wcale nie jesteśmy głodne. Na wzmożony apetyt ma wpływ zły humor, radość, stres, a także aromat bądź atrakcyjny wygląd potrawy. Oznacza to, że głodem nie kieruje żołądek, ale mózg i emocje.

Ponieważ jesienią dopada nas sezonowa depresja, która objawia się brakiem energii, nadmierną sennością i właśnie dużym apetytem, to często bez opamiętania sięgamy po czekoladki, batoniki lub chipsy. Po wszystkim pojawiają się wyrzuty sumienia, ale zbędne kilogramy przypominają o braku silnej woli. Co zrobić, aby złe odżywianie nie stało się lekiem na jesienne smutki?

Najlepszym rozwiązaniem jest regularne spożywanie zdrowych i pełnowartościowych produktów. Zawarte w nich składniki dodają energii i pomagają zapobiec niekontrolowanym atakom głodu. Zacznij przyglądać się swoim nawykom i zastanów się, zanim sięgniesz po coś do jedzenia, czy na pewno jesteś głodna, czy jest to tylko twoja zachcianka. Jedząc wartościowe produkty w odpowiednich ilościach, poczujesz się lekko i zdrowo. Przede wszystkim jednak, aby zapobiec jesiennemu podjadaniu, musisz wykazać się silną wolą.

Więcej:

Źródło: informacja prasowa Magda Wilkwww.nieidealna.pl