Nadmierne pocenie się

Ilość wydzielanego potu uzależniona jest od temperatury otoczenia iwynosi od pół litra do ośmiu. Jeżeli jest to świeży pot, nie ma onani zapachu, ani barwy. Po jakimś czasie następuje jednak rozłożenie goprzez bakterie i wtedy nieprzyjemnie pachnie. Aby tego uniknąć, należydbać o higienę i ograniczyć spożywanie czosnku i cebuli, któresprawiają, że zapach staje się jeszcze bardziej przykry.

Pocenie się jest wskazane przynajmniej raz dziennie podczasaktywności fizycznej. Całkowite zapobieganie poceniu się jestniekorzystne dla zdrowia, dlatego należy uważać na stosowanie lekóworaz specjalnych dezodorantów.

Gdy pocenie się jest zbyt obfite, oznacza to, że w organizmie dzieje sięcoś złego. Przyczyny tego mogą być różne. Należą do nich:

przeforsowanie,przemęczenie,niedobór białka,nadczynność tarczycy,niedobór minerałów,zaburzenia krążenia,zaburzenia przemiany materii,otyłość,choroby układu limfatycznego,choroby płuc,stosowanie niektórych leków,okres przekwitania.

Bez względu na to, jaka część ciała się poci, pocenie się nie jestpoważną chorobą. Może się jednak zdarzyć, że jest to objawdolegliwości, którą wtedy należałoby zdiagnozować. Poza tym osoby,których świeży pot brzydko pachnie, powinny zgłosić się do lekarza,gdyż może to być sygnał zwiastujący chorobę.

Nadmierne pocenie jest najczęściej uwarunkowane genetycznymiskłonnościami. Najwięcej pocą się osoby nerwowe, żyjące w ciągłymstresie. Całą tę sytuację potęguje w tym wypadku strach przedkrępującym zmoczeniem ubrania, a przede wszystkim przed nieprzyjemnymzapachem.

Jak walczyć z kłopotliwą potliwością:

zadbaj o odpowiednią dietę — ogranicz spożywanie soli, mięsa, wędlin,ostrych przypraw, alkoholu i mocnej kawy. Poceniu się sprzyja takżepalenie papierosów oraz mocno gazowana woda mineralna. Wskazane natomiastjest jedzenie dużych ilości warzyw, owoców i przetworów mlecznych;noś bawełniane lub jedwabne stroje;pozbądź się zbędnych kilogramów;systematycznie ćwicz, aby jak najwięcej pocić się w naturalny sposób;dbaj o higienę osobistą. Biorąc prysznic, skieruj na swoje ciałonaprzemiennie raz zimny a raz ciepły strumień wody;chusteczkę skropioną dwiema kropelkami olejku lawendowego i dwiema olejkuszałwiowego wąchaj w ciągu dnia;pij przez dwa tygodnie napar z szałwii. Aby go przygotować, podgrzewaj wzimnej wodzie przez 3 minuty suszone liście szałwii (2–3 czubatełyżki).

Nieprzyjemny zapach spoconych stóp jest kłopotliwy, gdyż ograniczaswobodne zdejmowanie obuwia poza domem. Kupno nowych butów czy wizyta uortopedy wiąże się ze strachem przed ujawnieniem problemu. Jeżeli nadmierne pocenie się stóp występuje, może być spowodowane zaburzeniami krążenia, dolegliwościami wątroby,nadciśnieniem tętniczym czy nadczynnością tarczycy, dlatego należyzgłosić się do lekarza.

Jak zaradzić potliwości stóp:

dużo pij,systematycznie uprawiaj sport,staraj się chodzić boso,myj stopy mydłem o naturalnym pH,mocz nogi na zmianę w zimnej i ciepłej wodzie,stosuj kosmetyki do stóp — talki, dezodoranty, kremy,noś pończochy lub jedwabne czy bawełniane skarpety,zadbaj o odpowiednie obuwie — w przypadku butów sportowych powinny być onepokryte skórą na zewnątrz, a w środku frotte lub nowoczesnąmikrofazą. Nie noś tej samej pary butów przez cały dzień. Staraj siętakże, aby następnego dnia zakładać inne obuwie, gdyż dzięki temupoprzednie będzie mogło wyschnąć i wywietrzyć się,mocz nogi w ciepłej wodzie z dodatkiem pół litra soku pomidorowego.

Nadmierne pocenie się często niekorzystnie wpływa na poczucie własnejwartości. Aby to zmienić, skorzystaj z podanych rad. Jeżeli nie okażąsię one w twoim przypadku skuteczne, koniecznie zasięgnij opiniifachowców, abyś mogła czuć się swobodnie w każdej sytuacji, azwłaszcza intymnej.