Kolorowe, szklane flakoniki z olejkami, wielkie kostki pachnącego mydła z drobinkami ziół, piana, miękki ręcznik, ciepły szlafrok, lampka wina lub filiżanka kawy, muszelki dla ozdoby, świeczki dla nastroju. To wszystko, czego potrzebujesz, by na chwilę oderwać się od rzeczywistości. Codzienna, przynajmniej piętnastominutowa kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem aromatycznych olejków i soli kąpielowych poprawia samopoczucie. To najlepsza nagroda po ciężkim dniu, pachnąca przyjemność, czas na fantazje i marzenia.
Od dziś wanna to twój prywatny salon odnowy biologicznej, w którym rozładujesz stres i zyskasz energię do życia. Zapal świece i kadzidełka o zapachu jaśminu lub lawendy. W mieszkaniu włącz relaksującą muzykę, którą lubisz i która wprawia cię w pogodny nastrój, niech cicho dobiega do łazienki. Lampkę wina, mleczny szejk lub sok wyciskany ze świeżych owoców postaw na rogu wanny.
Do kąpieli oprócz odrobiny płynu, który zamieni się w gęstą pianę, dolej kilka kropel olejku o przyjemnym dla ciebie zapachu: bergamotki, cyprysowym, lawendowym, mirry, rumiankowym, szałwiowym lub ylang-ylang – wszystkie relaksują i ułatwiają zasypianie. Olejek możesz też rozpuścić w mleku. Wystarczy pięć kropli i szklanka mleka. Woda w wannie zrobi się lekko mętna i bardziej delikatna.
Pełne nawilżenie daje olejek z pestek winogron zawarty w zapachowych kulach z solą do kąpieli. Olejek z pestek winogron można także zmieszać z olejkiem migdałowym i dolać do wanny, jeśli zależy ci na miękkiej i jedwabistej skórze.
Jeśli masz kiepski humor, spraw sobie kąpiel rozweselającą. Do wanny z ciepłą woda wlej trzy krople aromaterapeutycznego olejku waniliowego, jedną czwartą szklanki soku z aloesu, pełną szklankę soku z ananasa, szklankę soku pomarańczowego, a powierzchnię wody posyp garścią suszonych płatków róży. Ręką wymieszaj zapachy. Składniki wprowadzą cię w świetny nastrój.
Jeśli czujesz, że łapie cię przeziębienie, do kąpieli dodaj kilka kropel olejku eukaliptusowego. Udrożni drogi oddechowe, zadziała jak inhalator.
Jeśli bolą cię nogi, stopy, stawy lub masz nadwerężone mięśnie, do kąpieli dodaj lniany woreczek z szałwią i arniką. Może być także zamiennie kilka kropel olejku cyprysowego, eukaliptusowego lub sosnowego. Sól morska z magnezem jest świetna po wysiłku fizycznym, złagodzi bóle mięśni, oczyści skórę z toksyn wydzielanych wraz z potem.
Jeśli wróciłaś do domu zestresowana, zrób sobie kąpiel z saszetką rumianku lub lnianym woreczkiem z lawendą i miętą. Gdy z powodu stresu boli cię głowa zmieszaj pół łyżeczki olejku migdałowego i oliwy z oliwek z kilkoma kroplami olejku rumiankowego. Możesz też podczas kąpieli położyć na głowie kompres. Namocz ręcznik w wodzie z dwoma kroplami olejku lawendowego i połóż na czole. To zwalczy ból głowy. Rozluźni cię masaż karku i szyi. Do masażu zmieszaj dwie łyżki oliwy z trzema kroplami olejku jałowcowego lub majerankowego. Maczaj dłonie i masuj się. Olejek z paczuli jest dobry, gdy czujesz silne napięcie i zdenerwowanie.
Gdy jesteś przemęczona, dodaj do kąpieli olejku jaśminowego, który pobudza. Skutecznie walczą ze zmęczeniem także olejki z geranium, majeranku, rozmarynu i tymianku. Zmęczone ciało poczuje ulgę, gdy wykąpiesz je wraz z torebkami czarnej herbaty w letniej wodzie.
Jeśli chcesz wzmocnić pożądanie przed upojną nocą z partnerem, wybierz olejek cedrowy lub sandałowy. Pół łyżeczki jednego z olejków zmieszaj z połową szklanki oliwy i wlej do wanny. Twoje ciało będzie nawilżone i silnie natłuszczone, co doda pieprzu w sypialni.
Saszetka z ziołami, w których skład wchodzi imbir, ma właściwości oczyszczające i tonizujące. Lniany woreczek z szałwią niezwykle odświeży kąpiel. Wybierz co chcesz, co sprawi ci największą przyjemność.
Zanurz się w ciepłej, ale nie gorącej wodzie, bo uszkadza naturalny płaszcz lipidowy skóry i wysusza ją. Gorąca woda utrudnia także zasypianie. Oddychaj spokojnie i miarowo. Powietrze wdychaj nosem i wydychaj ustami, dotlenisz krew i zrelaksujesz umysł. Nie myśl o pracy, szkole, o kłótniach, niepowodzeniach, pofantazjuj, przenieś się w egzotyczną podróż lub do sklepu z fantastycznymi ciuchami szytymi dla ciebie – na miarę. Możesz pomarzyć o dużej wygranej, o pięknym domu, wakacjach, o czym chcesz. Poczujesz wewnętrzny spokój, zaczniesz produkować hormony szczęścia.
Kąpiel dłuższa niż około trzydzieści minut marszczy skórę, wystarczy dwadzieścia minut dla pełnego odprężenia. Ciepła woda usuwa toksyny na skutek pocenia, koi nerwy, rozluźnia mięśnie i zmniejsza ich ból. Po każdej kąpieli poddaj się krótkiemu, minutowemu prysznicowi na przemian ciepłą i zimną wodą, to poprawi krążenie i wspomoże walkę z cellulitem, orzeźwi i zrelaksuje cię, odświeży i uspokoi, odmłodzi i zlikwiduje obrzęki. Zimna woda hartuje także organizm. Po każdej kąpieli zastosuj balsam. Emulsja z dodatkiem miodu i rumianku ukoi cię do snu.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze