Kompleksowe oczyszczanie

Wystarczy jednodniowa kuracja, by skutecznie oczyścić z toksyn swoje ciało, twarz, włosy oraz zrelaksować zmęczony umysł.

Zadbaj o staranny demakijaż:
Kurację możesz zacząć już wieczorem po powrocie do domu. Twoja skóra będzie wyglądała młodziej i co dzień witała cię promiennym odbiciem w lustrze, jeśli pozwolisz jej wypocząć i starannie zmyjesz makijaż. Obciążona grubą warstwą kremu, fluidu, pudru i innych preparatów upiększających, chciałaby poczuć się lekko i zrzucić z siebie wszystko, czym przykryłaś ją wychodząc do pracy. Na skórze osadzają się spaliny i kurz. Do demakijażu nie wystarczy więc mydło. By pozbyć się niewdocznych dla oka resztek kosmetyków, sięgnij po mleczko połączone z nawilżającym tonikiem. Nie trzyj skóry płatkami, bo ją podrażnisz, delikatnie usuń makijaż. Traktuj ją z miłością i już na zawsze wbij sobie do głowy żelazną zasadę zmywania kosmetyków kolorowych przed snem.Gdy zaśniesz, dokładnie oczyszczona skóra twarzy, będzie oddychać i pracować na twój poranny wizerunek.

Uwolnij skórę z toksyn:
Możesz zrobić to sama, stosując dostępne w drogeriach kosmetyki, które usuwają toksyny. Dzięki nim twoja skóra będzie elastyczna i widocznie poprawi się jej koloryt. Tuż po przebudzeniu, przygotuj poranną kąpiel z olejkiem lub domieszką soli mineralnych, która pomoże skórze w uwolnianiu szkodliwych produktów przemiany materii, a potem zastosuj enzymatyczny peeling do ciała. Wklepywanie w skórę ujędrniających i dotleniających balsamów z algami oraz serum z koenzymem Q10 nie tylko poprawi jej wygląd, ale także będzie skuteczną bronią w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej. By uzyskać pożądany efekt, powinnaś używać takich kosmetyków dwa razy w tygodniu.

Nałóż na włosy roślinną płukankę:
Specjalnie skomponowana płukanka nie tylko wyeliminuje brzydkie zapachy, ale i opóźni proces przetłuszczania się włosów. Dzięki niej będą puszyste, pachnące świeżością i pełne blasku. Jedną saszetkę mięty i pokrzywy zalej litrem wrzątku, przykryj i odstaw, aż wystygnie. Do chłodnego naparu wyciśnij kilka kropli soku z cytryny – domknie łuski i nada włosom przyjemny zapach. Płukankę możesz stosować raz w tygodniu. Jeśli masz mocno rozjaśnione włosy, lepiej z niej zrezygnuj, bo mogą nabrać zielonkawego odcienia.

Zastosuj jednodniową dietę:
Dzięki odpowiednio skomponowanym składnikom menu, zwiększysz skuteczność wydalania przez organizm szkodliwych produktów przemiany materii i zmusisz do lepszej ochrony przed toksynami. Uwaga! Tego dnia nie wolno ci wkładać do ust soli, cukru, czerwonego mięsa, pszennego pieczywa, słodyczy, paczkowanej, konserwowanej żywności, a także pić kawy i alkoholu.

Przygotuj pierwsze śniadanie:
Poranek przywitaj szklanką wody mineralnej z odrobiną soku ze świeżej cytryny. Możesz pić ją w dowolnych ilościach przez cały dzień. Na śniadanie najlepsza będzie lekkostrawna sałatka z owoców. Jeśli nie możesz ich kupić, skorzystaj z mrożonek, ale dobrze przechowywanych. W skład sałatki powinny wejść: grejpfruty, pomarańcze, wydrylowane śliwki oraz jabłka, ponieważ usprawniają trawienie i likwidują zaparcia. Możesz ją posypać otrębami, które oczyszczają organizm, obniżają poziom cholesterolu, a także pobudzają przemianę materii. Owoce i otręby wymieszaj z ½ szklanki naturalnego jogurtu. Zawarte w nim kultury bakterii regulują pracę jelita grubego. Do smaku możesz dodać jedną łyżeczkę prawdziwego miodu.

Ćwicz:
Dobra w walce z toksynami jest również poranna gimnastyka. Wystarczy byś codziennie poświęciła na nią piętnaście minut i ułożyła zestaw ulubionych ćwiczeń, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać. Pamiętaj, że gimnastykę powinnaś zacząć od rozgrzewki, potem przejść do rozciągania, a następnie trenować poszczególne partie mięśni. Możesz skorzystać z gotowych programów ćwiczeń na kasetach wideo.

Zjedz drugie śniadanie:
Pokrój ogórek, który udrożni twój układ moczowy i polej go naturalnym jogurtem, posyp czarnym, świeżo zmielonym pieprzem. Surówkę zjedz z kilkoma kromkami chrupkiego, żytniego pieczywa.

Zrób inhalację dróg oddechowych:
Niezależnie od pory roku twój organizm musi się skutecznie bronić przed atakującymi bakteriami i wirusami. Pomożesz mu, jeśli od czasu do czasu zrobisz inhalację dróg odeechowych i udrożnisz je. Jeśli nie masz inhalatora, wystarczy zwykła miska wypełniona gorącą wodą z dodatkiem eterycznych olejków. Najbardziej skuteczne i przyjemne będą olejki: sosnowy, jałowcowy, miętowy, lawendowy lub eukaliptusowy. Ich aromat dostarczy niezapomnianej uczty dla zmysłów, odpręży i pozytywnie wpłynie na twoje samopoczucie. Pochyl głowę nad naczyniem, przykryj ją ręcznikiem i przez 10 minut wdychaj opary. Inhalacja pomoże ci w pozbyciu się kataru. Działa lepiej niż krople do nosa, bo nie podrażnia błon śluzowych.

Zlikwiduj łojotokowe wypryski:
Jeśli masz kontakt z kurzem, spalinami, na twojej twarzy mogą pojawić się drobne wypryski. I choć młodzieńczy trądzik już dawno za tobą, niewłaściwy tryb życia, tłusta, ostra i słodka dieta oraz opalanie latem spowodowały jego nawrót. Szalejące przed miesiączką hormony wzmagają wydzielanie łoju i twarz obsypana jest zaskórnikami. Już czas, by je zlikwidować. Samodzielne i nieumiejętne wyciskanie pryszczy jest przyczyną powstawania – blizn, przebarwień. Skórę ze skłonnościami do trądziku najlepiej oczyści kosmetyczka, ale jeśli nauczysz się, jak prawidłowo usuwać drobne zaskórniki, możesz zrobić to sama. Uwaga! Lepiej obchodź się z nimi ostrożnie, bo mogą przerodzić się w ropne krosty — a więc nie ciśnij ich na siłę. Najpierw rozgrzej zmienione miejsce ciepłym kompresem nasączonym naparem z rumianku lub nachyl twarz nad naczyniem wypełnionym wrzątkiem. Parówka powinna trwać najwyżej dwadzieścia minut. Pod wpływem gorącej pary pryszcze otwierają się i łatwiej je wycisnąć. Palce owiń chusteczką higieniczną lub wacikiem i delikatnie naciskaj skórę wokół pryszcza. Po usunięciu krostki koniecznie zdezynfekuj chore miejsce antybakteryjnym tonikiem, a potem posmaruj preparatem łagodzącym podrażnienia. Za kilka dni twoja skóra będzie gładsza i przestanie się świecić.

Ugotuj obiad:
Na grillu lub w piekarniku ułóż pstrąga owiniętego w folię, skropionego wcześniej sokiem z cytryny i posypanego ziołami: bazylią, czarnym pieprzem oraz poszatkowanymi warzywami: cebulą lub czosnkiem. Zamiast nich, możesz też posypać rybę garstką włoskich orzechów, pestek dyni i suszonych śliwek kalifornijskich. W piekarniku upiecz także pokrojony w grube plastry i posypany czarnym pieprzem bakłażan. Ugotuj ryż. Zarówno bakłażan, jak i dziki ryż pomagają w trawieniu tłustych pokarmów.

Przygotuj napar z ziół:
Do naczynia wsyp osiem łyżek bratka oraz po jednej łyżce pokrzywy i melisy. Dokładnie wymieszaj składniki. Tę kompozycję możesz pić trzy razy dziennie, zalewając łyżkę przygotowanych ziół szklanką gorącej wody. Pamiętaj, żeby trzymać je pod przykryciem kilka minut, aż się zaparzą. Napar ma właściwości oczyszczające i poprawiające przemianę materii. Systematyczne picie zredukuje pojawienie się wyprysków na twojej twarzy. A cera – będzie gładka i lśniąca.

Zafunduj sobie kilka godzin relaksu:
Odpręż się przy dobrej książce, dźwiękach kojącej muzyki lub lekkim filmie. W usuwaniu toksyn z organizmu, ważny jest relaks. Zaparz zieloną, miętową lub jaśminową herbatę i delektuj się jej smakiem i aromatem – ona także walczy z toksynami. Ulgę zmęczonym zmysłom przyniesie także godzinna drzemka. Połóż się wygodnie, zamknij oczy i pomyśl o przyjemnych rzeczach – np.: kupowaniu prezentów, wygranej pieniężnej, egzotycznej podróży, morskich falach.

Przygotuj kolację:
Ostani posiłek powinnaś zjeść najpóźniej o 18. Na sen dobra będzie owsianka. Płatki owsiane zalej ciepłym mlekiem, wrzuć kilka plasterków banana i parę rodzynków.

Idź na spacer:
Wieczorne, przynajmniej półgodzine spacery poprawią twoją kondycję, sprowadzą błogi sen, ale także przyczynią się do lepszego krążęnia krwi i wydalania szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Idź na przechadzkę do parku. Energiczny marsz rozrusza twoje mięśnie i przyspieszy metabolizm.

Weź kojącą kąpiel:
Masz ochotę na kąpiel z pianą czy szybki, chłodny prysznic? Wybór należy do ciebie. Świeża, pachnąca aromatycznymi olejkami i odprężona szybciej zaśniesz. Po jednodniowej kuracji oczyszczającej wstaniesz zdrowsza i bardziej rześka — jakbyś narodziła się na nowo.