zima

Dziś w każdym ośrodku zimowym na kwaterę można sobie wybrać apartament. Co więcej, standard wielu z nich bywa wyższy niż pokoi hotelowych. Niektóre położone są – co i wygodne, i klimatyczne – tuż przy stoku. Wystarczy tylko samemu robić śniadania…

Babcina mądrość mówi, że gorący rosół to idealne lekarstwo na wszystko. Zwłaszcza na przeziębienie. Jest rozgrzewający, pożywny i do tego przepyszny, dlatego łatwo uwierzyć w jego magiczną moc. Tylko czy słusznie przypisujemy mu te zasługi?

Na zewnątrz coraz częściej panuje mróz i zawieja - to znak, że musisz przygotować swój organizm. Poznaj magiczną moc roślin, dzięki którym wzmocnisz swoją odporność!

Warzywa i owoce najlepiej spożywać w postaci surowej, gotowanej lub duszonej. Dietetycy szczególnie polecają surówki, świeżo wyciśnięte soki, sałatki owocowe czy zupy.

Zobaczcie, jaka odzież skutecznie chroni przed niskimi temperaturami.

Nawilżające, ochronne, odżywcze - sklepowe półki uginają się od różnorodnych kremów do rąk. Nie wszystkie nadają się dla problematycznej skóry, która często się wysusza.

Zima jest naturalnym okresem występowania większej ilości zakażeń, szczególnie układu oddechowego. Powodem jest niska temperatura powietrza i jego wysuszenie, przegrzane pomieszczenia. By organizm mógł sobie poradzić z wirusami i bakteriami, musi być wzmocniony i zahartowany. Rozsądna dieta, sport szczególnie na świeżym powietrzu, odpoczynek wzmocnią nasz system odpornościowy. Na stan odporności ogromny wpływ ma człowiek.

W czasie zimy apetyt zwykle nam dopisuje, mamy ochotę na słodkie przekąski, czekolady, ciasta i tłuste, ciężkie potrawy, a to za sprawą zwiększonego zapotrzebowania energetycznego. Organizm musi utrzymać stałą temperaturę, nawet gdy na dworze mróz, musi wykorzystać zdobyte wcześniej zapasy i przetworzyć energię z pokarmów na ciepło. Stąd ten wzmożony apatyt.

Zimowe warunki atmosferyczne, wiatr, śnieg oraz mróz mają niekorzystny wpływ na ochronną barierę naszej skóry. Kiedy temperatura spada, skóra potrzebuje silnego odżywienia i uzupełnienia niedoborów składników płaszcza hydrolipidowego, chroniącego ją przed utratą elastyczności. Nie tylko warunki atmosferyczne niekorzystnie wpływają na kondycję skóry, ale również suche powietrze w pomieszczeniach, w których przebywamy.

Ciepła czapka, szalik i puchowa kurtka to nie wszystko, by uchronić się przed szkodliwym działaniem mrozu, zimowego wiatru i promieni słonecznych. Przed zimową aurą musimy również chronić skórę. Kiedy temperatura spada, nasza skóra potrzebuje silnego odżywienia. Cera tłusta i mieszana mniej cierpi z powodu niskiej temperatury, z kolei skóra sucha, wrażliwa i naczynkowa wymaga w tym okresie szczególnej uwagi.

Ochrona skóry wymaga szczególnej uwagi zimą. W tym okresie jest ona narażona na ciągłe zmiany temperatury, wiatr, mróz a także promieniowanie. Nie można dopuścić do wysuszenia, odmrożeń, przemarznięcia czy też rozszerzania naczynek krwionośnych na twarzy.

Brak okularów przeciwsłonecznych na nosie zimą, szczególnie przy dużej ilości śniegu, może skończyć się zakończeniem urlopu. Zapalenie spojówki czy też rogówki to najczęstsze konsekwencje słonecznych kąpieli bez ochrony. Zdarzają się również poważniejsze łącznie z nowotworami i ślepotą!

Zimą musimy szczególną uwagę zwracać na to, co jemy. Mamy ochotę na większą ilość wysokokalorycznych produktów i posiłków, bo potrzebujemy więcej energii. W tym okresie organizm stara się nagromadzić jak najwięcej tłuszczów, aby uchronić się przed chłodem. Zimą też jest znacznie obniżona nasza aktywność fizyczna. Z tych powodów łatwo o dodatkowe kilogramy.