Tym sposobem pozbędziesz się bólu pleców
Godziny spędzone przy biurku, odpoczynek przed telewizorem, czy dźwiganie zakupów nie wpływają najlepiej na nasze ciało. Na uciążliwe bóle pleców skarży się już 80 proc. Polaków. A jak temu zaradzić?
Zdaniem instruktorów remedium na te dolegliwości jest joga. Odpowiednio dobrane i prawidłowo wykonywane ćwiczenia to masaż dla kręgosłupa i mięśni. Nie trzeba wiele, by zacząć. – Dzięki statycznym, ale nie prostym ćwiczeniom można pobudzić mięśnie głębokie, zwiększyć mobilność stawów i wzmocnić kręgosłup – opowiada Małgorzata Baranowska, instruktorka jogi.
