Spożywanie puszki słodzonego napoju dziennie jest niebezpieczne dla zdrowia

Zdrowe przekąski to zdrowie i dobre samopoczucie. Spożywanie jednej puszki słodzonego napoju gazowanego dziennie znacząco zwiększa ryzyko cukrzycy.

Jedzenie jest częścią naszego życia, w związku z tym powinno dostarczać nie tylko podstawowych składników odżywczych , ale i przyjemności. Niewiele jest takich chorób, w których właściwa dieta nie działa zapobiegawczo, leczniczo lub przynajmniej kojąco. Odpowiednie odżywianie odgrywa ogromną rolę nie tylko w przypadku chorób serca, nowotworów, cukrzycy, ale również pomaga walczyć ze stresem, bezsennością, brakiem energii, a także agresją.

Żeby utrzymać organizm w dobrej kondycji, należy zwracać uwagę na to, co się je i w jaki sposób komponuje posiłki.

Bardzo ważną zasadą jest jedzenie pięciu posiłków dziennie, ale wszyscy wiemy, że jest to niemożliwe dla przeciętnego, aktywnego zawodowo człowieka. Nawyki żywieniowe zmieniły się wraz ze zmianą trybu życia. Większość czasu spędzamy w pracy i trudno wtedy o regularność posiłków. Gdy dopada nas głód, posiłkujemy się żywnością wysoko przetworzoną, fast – foodami.

Z badań wynika, że ponad połowa społeczeństwa deklaruje podjadanie jakichś przekąsek między posiłkami. Niestety, zazwyczaj są to niezbyt zdrowe dla organizmu pokarmy, jak choćby batoniki, czekolady, ciastka, chipsy i zupy instant – mówi Maciej Solarek z Fortuny.

Wszechobecny cukier wzbogaca smak posiłków, a słodkie produkty to bardzo kuszące rozwiązanie na zabicie tzw. małego głodu. Cukier spożywany w zbyt dużej ilości może przyczynić się do powstawania nadwagi, cukrzycy, próchnicy i wielu innych chorób.

Do niezdrowych przekąsek zalicza się również słodkie napoje. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jaką rolę odgrywają one w epidemii otyłości i cukrzycy typu 2. Pod względem właściwości odżywczych są to puste kalorie – w przeciwieństwie do kalorii pochodzących z owoców, warzyw, mięsa, drobiu, ryb i nabiału, które są źródłem wielu składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia.

Najlepsze przekąski miedzy posiłkami to oczywiście warzywa, owoce, soki warzywne. Są bogate nie tylko w wodę i błonnik, ale także dostarczają witamin i zdrowo wypełniają żołądek.

Nie zapominajmy więc, że prawidłowa dieta to recepta na zdrowe ciało, sprawny umysł i energia na każdy dzień.

Źródło: informacja prasowa Newseria Lifestyle