Przyprawy - skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów

Po świątecznym obżarstwie często przybywa nam kilka nadprogramowych kilogramów. Rekordziści potrafią zyskać nawet 4-5 kg. Jak je najszybciej spalić?

- Trzeba się ruszyć. Aktywność fizyczna jest najlepszym sprzymierzeńcem przy pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Oczywiście nie można tego robić na tzw. „wariata”. Nie wolno głodzić się i trenować przez cztery godzinny. To jest najgorsze co można zrobić. Najlepsze są treningi typowo tlenowe, tzw. aerobowe, czyli bieżnia, rower, maszyna eliptyczna.  – mówi Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl.

Jeśli chcemy schudnąć to nie możemy rezygnować z jedzenia. Odpowiednie jedzenie, czyli takie, które np. będzie podnosiło naszą temperaturę ciała. Mogą to być rozgrzewające przyprawy np. cynamon, kardamon – dodaje Mizera.

Skutecznym sposobem na pobudzenie metabolizmu jest również picie wody z cytryną i pieprzem cayenne.