Duża część chorób nowotworowych zależy od diety, a nie genów

Rolę diety i jej wpływ na wygląd, umysł, samopoczucie, a przede wszystkim zdrowie traktujemy coraz  poważniej. Sposób odżywiania i styl życia ma często decydujący wpływ na rozwój nowotworów.

- Korelacja pomiędzy dietą i stylem życia a występowaniem nowotworów jest już udowodniona. Są dane, które wskazują, że 1/3 nowotworów można byłoby uniknąć właśnie przez odpowiednie odżywianie i odpowiednią aktywność fizyczną. – mówi dr. inż. Katarzyna Okręglicka, fizjolog żywienia.

Dieta antyrakowa powinna być uboga w tłuszcze, cukier, sól, a bogata w witaminy A, C, E oraz pierwiastki – magnez, selen, które hamują rozwój komórek nowotworowych. Właśnie te witaminy i minerały usuwają z naszego organizmu wolne rodniki oraz zapobiegają rakotwórczemu działaniu groźnych związków zawartych w produktach spożywczych i powstających w żołądku.

Nadużywanie alkoholu zwiększa ryzyko wystąpienia raka jamy ustnej, przełyku, gardła, krtani, wątroby, jelit.

Osoby pijące duże ilości piwa bardziej narażone są na raka trzustki. Ale już wino pite w umiarkowanych ilościach wykazuje działanie ochronne.

Wysokotłuszczowa  i jednocześnie niskobłonnikowa dieta, uboga w warzywa i owoce, a bogata w produkty smażone, nadwaga i niska aktywność fizyczna wręcz sprzyja rozwojowi raka (głównie jelita grubego).

Przeciwutleniacze znajdujące się w warzywach, owocach, roślinach strączkowych, orzechach, pestkach hamują działanie związków rakotwórczych.

Zachowanie odpowiedniej masy ciała sprzyja naszemu zdrowia, osoby otyłe są bardziej podatne na wszelkie schorzenia, w tym także nowotworowe.

Rak lubi też osoby zestresowane, które nie mogą oderwać się od trudów codziennego życia, zapominają o relaksie i wypoczynku.

Niestety brak nam wciąż świadomości jak duże znaczenie dla profilaktyki raka mają codzienne wybory żywieniowe i dbanie o zachowanie prawidłowej wagi. Udowodniono, że  nawet osoby o predyspozycjach genetycznych do zachorowania na nowotwór, dzięki odpowiedniej diecie, mogą uchronić się przed rakiem.

Źródło: Lifestyle Newseria