Co ćwiczyć po przebudzeniu?
Co ćwiczyć, by dobrze rozpocząć dzień? Nieskomplikowany zestaw zaprezentował Tomasz Choiński w studiu „Dzień Dobry TVN”. Trener, który na co dzień współpracuje m.in. z Ewą Chodakowską podpowiada, jakie ćwiczenia najlepiej pobudzą ciało z rana.
W jego układzie znalazły się m.in. szybkie podskoki i wykopy i tzw. skakanka. Jak przyznaje, najważniejsza jest dobra technika i energia.
Jak twierdzą specjaliści, poranny trening to zdrowsza alternatywa dla kawy. Pobudzamy tak nasz układ nerwowy. Zwiększa się wydzielanie hormonów i podnosi się wydajność mózgu. Według badań, ćwiczenia na przebudzenie przyśpieszają metabolizm, a stan ten utrzymuje się nawet wtedy, gdy zaczynamy codzienną pracę za biurkiem.
