Jedz jabłka, postaw się otyłości

W odpowiedzi na rosyjskie embargo na polskie owoce i warzywa, w mediach społecznościowych rozpoczęła się akcja „jedz jabłka, postaw się Putinowi”.

Polska jest jednym z największych producentów jabłek na świecie. Połowa eksportu naszych owoców trafia do Federacji Rosyjskiej.  To piękna akcja, ale czy trzeba nas namawiać do jedzenia jabłek?

— Jabłka mają również wysoką zawartość błonnika. Błonnik to największy sprzymierzeniec w gubieniu  zbędnych kilogramów – mówi Krzysztof Wojdat, założyciel cateringu dietetycznego DietBox – Błonnik daje uczucie sytości i przyspieszając metabolizm, spowalnia jednocześnie wchłanianie węglowodanów.

Jedną z zalet jabłek jest duża zawartość  antyoksydantów (antyutleniacze, mające zdolność neutralizacji wolnych rodników) w ich skórce. Nauczmy się jeść jabłka ze skórką, gdyż zawarte w niej składniki świetnie wpływają na płuca i zwiększają ich odporność na zanieczyszczenia. Jest to szczególnie polecane astmatykom i osobom, które rzuciły palenie. Przyspieszają samooczyszczanie płuc. Jabłka zwierają dużo witaminy C, która wspomaga odporność, potas i magnez dla zdrowia układu nerwowego. Obniżają cholesterol i przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka zawału serca, a dzięki zawartości żelaza poprawiają funkcjonowanie układu krwionośnego, zapobiegając anemii.

Zawarte w jabłku pektyny wiążą związki cukru i utrudniają jego wchłanianie przez układ pokarmowy. Nie zawierają tłuszczów, ale mają w sobie naturalne kwasy poprawiające pracę żołądka.

Dobrze też wpływają na naszą urodę, szczególnie zalecane są osobom o cerze naczynkowej, gdyż mają działanie ściągające naczynia krwionośne. Zawarta w jabłkach witamina C oczyszcza i poprawia elastyczność skóry.

Ten tani, niepozorny, powszechnie występujący owoc, jest prawdziwym skarbem dla naszego organizmu, dlatego powinniśmy go jeść codziennie. Tym samym wspomożemy naszych sadowników i przyczynimy się do pomocy naszej gospodarce. Taka akcja „jedz jabłka” to sama przyjemność i samo zdrowie.

Źródło: informacja prasowa Maria Migdal