Dlaczego warto pić soki z cytrusów?

Cytrusy — istna bomba witaminowa

Mówiąc cytrusy, nie warto do końca rozdrabniać się na czynniki pierwsze. W zasadzie niemal każdy z nich ma coś do zaoferowania organizmowi, a zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, kiedy to układ odpornościowy jest bardzo narażony na działanie wirusów i bakterii. Jeśli jednak już mielibyśmy stawiać na jedne z najlepszych wspomagaczy organizmu, to warto wymienić pomarańcze. Stanowią one cenne źródło kwasu foliowego, którego odpowiedni poziom jest szczególnie ważny zwłaszcza dla kobiet w ciąży.

Nie bez znaczenia pozostaje także duża obecność wapnia. Co istotne, sok z trzech pomarańczy odpowiada szklance mleka pod względem jego ilości. Aby jednak miał on dobrą konsystencję i można było maksymalnie wykorzystać potencjał jego zawartości w owocu, to bardzo przyda się dobrej klasy wyciskarka do cytrusów.

Wśród cennych składników odżywczych w cytrusach warto także wymienić obecność pektyn (rodzaj błonnika), co w praktyce oznacza, że dłużej jesteśmy syci, jak również możemy liczyć na łatwiejsze wypróżnianie się. Nie bez znaczenia pozostaje także obecność witaminy C, szczególnie we wspomnianych pomarańczach, limonkach oraz cytrynach, która jest bardzo cennym wspomagaczem układu odpornościowego. Cytrusy to także solidna dawka witamin z grupy B, beta-karotenu, jak również magnezu, miedzi, potasu oraz selenu.

Korzyści z picia soków z cytrusów

Oprócz wspomagania układu odpornościowego picie soków jest bardzo ważnym czynnikiem na drodze do utrzymania szczupłej sylwetki. Cytrusy wspomagają odchudzanie, jak również przyczyniają się do ujędrnienia ciała. Regularne picie soków przyczynia się także w dużej mierze do wspomagania produkcji czerwonych krwinek jak również pozwala na obniżenie cholesterolu. Soki z cytrusów to bardzo silne przeciwutleniacze. Wykazują także działanie przeciwzapalne, jak również antybakteryjne.

Jak często pić sok ze świeżo wyciskanych cytrusów? Z powodzeniem możemy wpisać go do naszego codziennego jadłospisu, o ile nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Takie działanie pomoże nie tylko osiągnąć dobry efekt w postaci dobrej odporności, ale wpłynie korzystnie także na nasze samopoczucie. Cytrusy to prawdziwe dobrodziejstwo dla organizmu, więc warto wykorzystać ich potencjał.

Materiał sponsorowany przez morele.net