30

Produkty light to dietetyczne pułapki

Produkty typu light cieszą się dużym zainteresowaniem konsumentów. Fakt ten wynika z dużej popularności zdrowego stylu życia, mody na szczupłą sylwetkę i chęci dbania o siebie.

Produkty light to dietetyczne pułapki

Obecnie prawie wszystko możemy znaleźć w wersji light, 0% czy slim, nawet czekoladki, batoniki, piwo. Z definicji produkty oznaczone etykietą light powinny zawierać mniej kalorii, tłuszczu lub węglowodanów. Według rozporządzenia Parlamentu Europejskiego produkt może być light, jeżeli jego wartość energetyczna została zmniejszona o przynajmniej 30%. Aby zmniejszyć wartość energetyczną, należy zredukować tuczące składniki i zastąpić je innymi, często sztucznymi dodatkami, nie przyswajalnymi przez organizm i z obniżoną wartością odżywczą. Obniżenie zawartości tłuszczu w produkcie prowadzi do użycia więcej skrobi i zagęszczaczy, czyli jedne kalorie zastępują inne.

Jedzenie produktów z etykietą light, fitness, slim oszukuje nasz organizm na krótko – szybciej stajemy się głodni, więcej podjadamy i przybieramy na wadze. Błędne przekonanie, że dzięki obniżonej kaloryczności można sobie pozwolić na więcej, prowadzi do spożycia więcej kalorii niż jedząc produkty tradycyjne.

Zastąpienie cukru słodzikiem prowadzi często do biegunek, wzmożonego apetytu i zaburzenia metabolizmu. Całkowita rezygnacja z produktów takich jak tłuszcze czy cukry jest niebezpieczna dla organizmu, gdyż są one budulcem komórek i umożliwiają rozpuszczanie witamin A, D, E i K. Organizm, by prawidłowo funkcjonował, potrzebuje wszystkich składników odżywczych, ważna jest tylko proporcja.

Produkty light to dietetyczne pułapki

Najbardziej odpowiednie produkty dla kondycji organizmu, to produkty naturalne, nieprzetworzone, świeże owoce, warzywa, kasze.

Trzeba być świadomym konsumentem i nie podchodzić bezkrytycznie do tzw. produktów light.

- Producenci wykorzystują luki w prawie i zaufanie konsumentów, których wabią określeniami sugerującymi, że produkt jest zdrowszy i niskokaloryczny, tymczasem, gdy spojrzymy na etykietę, okaże się, że nie jest to prawdą – mówi Monika Białasik, dietetyk Body Chief, firmy oferującej catering dietetyczny. - Dlatego nie należy bezkrytycznie ufać nazwom sugerującym prozdrowotne zalety produktów, a zamiast tego uważnie czytać ich skład, by mieć świadomość, co tak naprawdę kupujemy.

Skomentuj

Komentarze (30)

  • Danka 28.07.2015, 15:50
    Co naturalne, to zawsze najlepsze :) Jeżeli ktoś koniecznie wydawać pieniądze na odchudzanie, to lepiej znaleźć dobrego die... Więcej
    2
    0 | 2
  • RUSZ TYŁEK 29.07.2015, 11:01
    Polecam wszystkim żeby jeść głównie to co jest naturalne, nie przetworzone. Nawet w jogurtach owocowych jest ukryta chemia... Więcej
    3
    3 | 0
  • Nieugieta 29.07.2015, 14:05
    Odchudzanie to wcale nie taka prosta sprawa. Wielokrotnie próbowałam diet, ale albo chodziłam głodna albo brakowało mi czas... Więcej
    4
    2 | 2
  • Aśka 29.07.2015, 20:48
    To prawda!!! Już nie raz sie przejechałam na produktach light. Kupiłam, zeby było mniej kalorii, a to taka dietetyczna puła... Więcej
    4
    1 | 3
  • gość 29.07.2015, 23:49
    Cukier w diecie dodaje centymetrów w talii, kradnie wapń, osłabia zdrowie. Garść porad na http://mama-dobra-rada.pl/jak-mo... Więcej
    2
    0 | 2
  • agusia1 30.07.2015, 12:00
    w wiekszosci sie zgadzam, warto czytac etykiety tego co bierzemy ze sklepowych półek, bo napis nie zawsze swiadczy o wartos... Więcej
    4
    3 | 1
    • ladona 30.07.2015, 20:33
      właśnie chyba te etykiety przerażają "świeżaków" w odchudzaniu najbardziej, a to naprawdę szybciutko wpada do gło... Więcej
      2
      1 | 1
  • Anna 31.07.2015, 11:43
    Polecam: "zielarniaimbir . blogspot . com" Dużo informacji, zielarskich, medycznych i o zyciu slepu ;)
    2
    1 | 1
  • Asa 31.07.2015, 11:55
    Sklep internetowy: www zielarnialublin pl Zioła, kosmetyki naturalne, kremy, szmpony, pasty do zębów, kawy, herbaty, miody,... Więcej
    1
    0 | 1
  • gośćMamala 03.08.2015, 20:55
    Niestety bez ruchu i diety z żadnej diety nic nie będzie.Ale jeżeli już zdecydujemy się na odchudzanie to warto je wspomóc ... Więcej
    3
    1 | 2
  • goÅÄ 06.08.2015, 09:23
    http://doxycycline-hydrochloride-100mg.tk/#6845 doxycycline purchase,
    0
    0 | 0
Trwa ładowanie...