19

Co pić w upały?

Latem nie można zapominać o zagrożeniu, jakie niosą ze sobą wysokie temperatury powietrza. W upalne dni bardzo łatwo o przegrzanie organizmu i doprowadzenie do udaru słonecznego, który jest bardzo niebezpieczny. Jest on skutkiem przegrzania organizmu, dochodzi do niego, gdy ciało nie może oddać nadmiaru ciepła (np. przy intensywnym opalaniu). Należy pamiętać, by rozsądnie się opalać i unikać intensywnego słońca. Aby nie dopuścić do odwodnienia i zaburzeń temperatury ciała, trzeba pić jak najwięcej płynów, najlepiej nieschłodzoną i niegazowaną wodę mineralną. Przy bardzo schłodzonych płynach dochodzi do różnicy temperatur między organizmem a otoczeniem, co powoduje infekcje gardła.

Co pić w upały?

Podczas upałów niewskazane jest picie piwa i innych alkoholi, gdyż odwadniają organizm, który i tak wydala duże ilości potu, a z nim tak cenne składniki mineralne. Niewłaściwe są też wszelkie słodkie napoje i te energetyzujące, gdyż posiadają duże ilości cukru, które są niepożądane zwłaszcza w upały.

Co pić w upalne dni?

Należy pić niegazowaną wodę mineralną, wysokomineralizowaną, zawierającą dużo składników mineralnych. W upały trzeba pić niezależnie od pragnienia, kiedy je odczuwamy, nasz organizm może już być odwodniony.

Zamiast kawy z kofeiną latem można pić zieloną kawę – to zwykła kawa, która nie została poddana procesowi palenia. Ma ona właściwości antyoksydacyjne, a jej spożywanie pomaga w wolniejszym odkładaniu się cukru w organizmie, dzięki temu, zamiast spalać cukier, spalamy tłuszcz i poprawiamy swój metabolizm.

Co pić w upały?

Można też pić Yerba mate, która zawiera dużą ilość niezbędnych składników wydalanych przez organizm latem. Przyrządzana jest w specjalnym naczyniu i pita rurką zwaną bombillą.

Co pić w upały?

Woda jest najbardziej neutralna i naturalna dla naszego organizmu i jako jedyny „napój” nie ma górnego limitu spożycia. Bezpieczna dla organizmu ilość jest uzależniona od możliwości naszych nerek, które wydalają nadmiar wody z organizmu w postaci moczu. Szczególnie w upały trzeba pamiętać o nawadnianiu organizmu, ale także przez cały rok należy kontynuować zdrowe nawyki żywieniowe.

Skomentuj

Komentarze (19)

  • gość 27.07.2015, 23:49
    Nie chwalcie tak tej yerby ponieważ nie jest wcale taka zdrowa, gdyż jej listki suszy się najczęściej na dymie drzewnym... Więcej
    0
    0 | 0
  • gość 28.07.2015, 10:41
    ja pije wode mineralna gazowana i herbaty owocowe ,zielone i zwykle z cytryna,czasem chlodze i dodaje lod w koskach,i je mr... Więcej
    0
    0 | 0
  • mamuś27 29.07.2015, 18:15
    Na upały najlepsza jest woda i oczywiście sok z wyciskanych owoców. Nic innego nie daje tak powera jak duuuża dawka witamin... Więcej
    1
    1 | 0
  • nawodniona 29.07.2015, 21:45
    od czasu do czasu moze sie wszystkiego napic, a tu sa fajne propozycje, jednak kiedy organizmowi grozi odwodnienie, w takic... Więcej
    3
    2 | 1
  • gość 29.07.2015, 23:42
    Może mrożona herbata z cząstkami owoców i ziółkiem? Przepisy na http://mama-dobra-rada.pl/przepisy-kulinarne-mrozona-herbat... Więcej
    0
    0 | 0
  • goÅÄ 30.07.2015, 00:04
    http://tretinoincream005.gq/#3813 tretinoin cream 0.05,
    0
    0 | 0
  • Krystynka 30.07.2015, 12:38
    Jeśli chodzi o wodę mineralną, wysokomineralizowaną, zawierającą dużo składników mineralnych to polecam wodę Krystynka z Ci... Więcej
    1
    1 | 0
  • goÅÄ 02.08.2015, 00:31
    http://prescriptionretinaproducts.cf/#4435 tretinoin topical,
    0
    0 | 0
  • goÅÄ 03.08.2015, 21:28
    http://costofcialis.gq/#9736 cost of cialis per pill,
    0
    0 | 0
  • goÃÃ 04.08.2015, 16:00
    http://buy-avodart.nu/#7549 buy avodart,
    0
    0 | 0
Trwa ładowanie...