Regularnie ćwiczysz, rygorystycznie trzymasz się odpowiedniej diety, ale efekty wciąż nie są wystarczająco zadowalające, bo tu i ówdzie nadal widać parę centymetrów za dużo? Skutecznym uzupełnieniem tradycyjnych form odchudzania oraz dbania o smukłą i jędrną linię są zabiegi medycyny estetycznej mające na celu likwidowanie tkanki tłuszczowej i modelowanie ciała. Poznaj je. CZYTAJ WIĘCEJ
Jak pokazuje najnowsza analiza epidemiologiczna, przeprowadzona przez naukowców
z Uniwersytetu Tufts, ludzie, którzy regularnie spożywają napoje słodzone cukrem,
są obarczeni o 46 procent wyższym ryzykiem rozwoju stanu przedcukrzycowego niż osoby, które ich unikają.
Regularne spożywanie napojów słodzonych cukrem powiązano także z opornością
na insulinę, a więc z większym zagrożeniem cukrzycą typu 2. CZYTAJ WIĘCEJ
Przez ostatnie cztery lata wykonałem kilka tysięcy zabiegów na rozstępy i twierdzę z przekonaniem, że nie ma nie innej, równie skutecznej metody. Chcesz ją poznać? CZYTAJ WIĘCEJ
Masz wrażenie, że skóry na Twojej twarzy lub ciele jest jakby za dużo? Jest mało jędrna i nieestetycznie opada? Chciałabyś poprawić jej kształt, ale wizja operacji plastycznej oraz skalpela przeraża Cię i zdecydowanie nie jest dla Ciebie? Zdradzam czy istnieje mało inwazyjny, ale za to skuteczny sposób na lifting. CZYTAJ WIĘCEJ
Jak odnaleźć się w gąszczu zabiegów, które proponują nam gabinety medycyny estetycznej? Metod i możliwości jest dużo – bardziej i mniej agresywnych, krótkotrwałych i długotrwałych, bardziej i mniej naturalnych. Dodatkowo ten sam problem estetyczny można rozwiązać za pomocą różnych zabiegów. Którą metodę wybrać dla siebie? Jeśli nie masz doświadczenia i nie jesteś stałą bywalczynią klinik urody, bardzo łatwo możesz się w tym zagubić. Tym bardziej, że bardzo często te same zabiegi w różnych miejscach mają inne nazwy i trzeba być znawcą, żeby zorientować się czym one tak naprawdę się różnią. Dlatego przedstawiam mini przewodnik dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z medycyną estetyczną. CZYTAJ WIĘCEJ
Ocet jabłkowy zawiera dużo potasu, wapnia, fosforu i sodu. Jest w nim około dwudziestu najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy: octowy, mlekowy i cytrynowy. CZYTAJ WIĘCEJ
Ocet jabłkowy słynie ze swoich właściwości zdrowotnych. O jego własnościach wiedziały już nasze mamy i babcie. Ponadto produkt ten podkreśla smak wielu potraw. Ocet jabłkowy możemy kupić w sklepie lub przyrządzić w zaciszu domowej kuchni. CZYTAJ WIĘCEJ
Chyba każda kobieta ucieszyłaby się, gdyby raz na zawsze udało jej się pozbyć zbędnego owłosienia. Tradycyjna depilacja za pomocą depilatora, wosku czy maszynki do golenia to żmudny i czasami nieprzyjemny proces, który niestety trzeba często powtarzać. Tymczasem medycyna estetyczna znakomicie radzi sobie z trwałym usuwaniem włosów, trzeba tylko wiedzieć od czego zależy skuteczność tego typu depilacji. CZYTAJ WIĘCEJ
Brakuje ci radości życia, motywacji do działania albo satysfakcji ze swoich osiągnięć? Czujesz się zmęczony i nie jesteś w stanie się zrelaksować? Doświadczasz nieprzyjemnych dolegliwości somatycznych, na przykład bólów głowy lub brzucha, ale badania zlecane przez kolejnych lekarzy nic nie wykazują? Nie radzisz sobie ze złością, smutkiem, poczuciem winy albo innymi emocjami? Może to czas na podjęcia psychoterapii? CZYTAJ WIĘCEJ
Chociaż w sytuacji konfliktu jesteśmy skłonni natychmiast myśleć o poważnych problemach w relacji, to zwykle przyczyna jest znacznie mniej skomplikowana. Nie są nią złe intencje drugiej strony, wzajemna niechęć czy wrogość, a tym bardziej wady partnera. Tak naprawdę większość damsko-męskich nieporozumień wynika po prostu z błędów w komunikacji interpersonalnej. Gdybyśmy zamiast oceniać zachowania i słowa drugiej osoby, udzielać jej dobrych rad czy natarczywie wypytywać, po prostu posłuchali i użyli informacji zwrotnej - żyłoby się nam ze sobą znacznie lepiej. CZYTAJ WIĘCEJ
Siemię lniane jest zdecydowanie najlepszym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.Jest to również ziarno bardzo bogate w fitoestrogeny oraz błonnik. CZYTAJ WIĘCEJ
Zima to najlepszy okres na mocne odświeżenie, odmłodzenie i regenerację skóry. Obecnie promieniowanie słoneczne jest o wiele łagodniejsze niż w innych miesiącach, dzięki czemu można zdecydować się na bardziej inwazyjne zabiegi medycyny estetycznej pozwalające usunąć niedoskonałości, z których jesteśmy od dawna niezadowoleni. Zabiegiem, który powinnaś szczególnie rozważyć tego sezonu jest ablacyjny laser frakcyjny. CZYTAJ WIĘCEJ
W niniejszym artykule chciałabym omówić frapujące, ale zarazem dość ciekawe zjawisko związane
z dietami rozpisywanymi przez niektórych dietetyków dla osób trenujących fizycznie. Niestety, często okazuje się, że są one zupełnie niedopasowane do potrzeb organizmu obciążonego intensywnym wysiłkiem fizycznym. Na jakie jadłospisy można się „naciąć”? CZYTAJ WIĘCEJ
Dieta OXY to nowy rodzaj diety proteinowej, którą stworzyła dietetyczka Patrycja Mazur. Jest to alternatywa dla różnie odbieranej diety Dukana. Czy charakteryzuje się dieta OXY? Przede wszystkim jej podstawą jest większa ilość białka. Do diety włączone zostało nie tylko białko zwierzęce, ale także i białko pochodzenia roślinnego. CZYTAJ WIĘCEJ
Często jest tak, że nasze „leczenie” przy niedoczynności tarczycy ogranicza się jedynie do przyjmowania sztucznych hormonów. Lekarze najczęściej nawet nie wspominają o innych możliwościach wspomagania pracy tarczycy. A szkoda….. Oczywiście nie namawiam do rezygnacji z leczenia tabletkami, ale musisz wiedzieć, że tabletki to tylko 20% tego co możesz zrobić, aby czuć się i wyglądać lepiej przy tej chorobie. CZYTAJ WIĘCEJ
Jeżeli dbasz o siebie musisz wiedzieć, że istnieją zabiegi medycyny estetycznej, które powinna wykonywać każda kobieta, bez względu na wiek, rodzaj cery i problemy urodowe. Tak zwane must have obejmuje zabiegi, które służą odświeżeniu skóry, jej rewitalizacji i stanowią profilaktykę antystarzeniową. CZYTAJ WIĘCEJ
Alergia na gluten u niemowląt (celiakia) występuje najczęściej jako efekt zbyt wczesnego wprowadzenia do diety dziecka tego składnika. Uczulenie na gluten u niemowląt objawia się przede wszystkim zmianami skórnymi (pokrzywka, atopowe zapalenie skóry), rzadziej zaś reakcją ze strony układu pokarmowego bądź oddechowego. Leczenie alergii pokarmowej opiera się przede wszystkim na wyeliminowaniu z diety produktów zawierających alergen
i zastąpienie go produktami niepowodującymi reakcji alergicznej. CZYTAJ WIĘCEJ
Jesień najlepszym sezonem na jabłka
Sezon na jabłka trwa w najlepsze i warto wykorzystać do maksimum te zdrowe owoce, pełne przeciwutleniaczy i błonnika. Szarlotka to jedno z popularnych i pysznych rozwiązań, ale nawet tak smaczny przysmak może się znudzić. Co jeszcze można przyrządzić z jabłek? Poznaj 7 propozycji na zdrowe potrawy z jabłek. CZYTAJ WIĘCEJ
Trądzik to choroba przewlekła, trudna do wyeliminowania i wymagająca kompleksowych działań zwłaszcza u dorosłych pacjentów. Według mnie zdecydowanie najlepszą metodą leczenia są zabiegi laserowe. Dają znakomite efekty, a przy tym nie obciążają organizmu jak antybiotykoterapia. CZYTAJ WIĘCEJ
Działanie ablacyjnego lasera frakcyjnego polega na podgrzaniu i kontrolowanym uszkadzaniu skóry, w celu wymuszenia procesu jej odbudowy. Takie działanie sprawia, że ablacyjny laser frakcyjny sprawdza się w leczeniu wielu problemów estetycznych m.in. odmładzaniu i odświeżaniu skóry, leczeniu blizn czy redukcji rozszerzonych porów. Doktor Marek Wasiluk, specjalista z warszawskiego Centrum Medycyny Nowoczesnej Triclinium uważa, że tego typu urządzenie to podstawowe narzędzie, które powinno znaleźć się w każdym gabinecie medycyny estetycznej. CZYTAJ WIĘCEJ
Szyja i jej okolice, czyli np. podbródek starzeją się naprawdę szybko, często szybciej niż twarz. Jest to spowodowane tym, że skóra tutaj jest delikatniejsza, a przecież w równym stopniu wystawiana jest na promieniowanie słoneczne. Do tego dochodzi problematyczne odkładanie się tkanki tłuszczowej i tworzenie drugiego podbródka. Mimo, że szyja jest ciągle widoczna, a więc często zdradza nasz wiek to często nie wiemy jak o nią dbać. CZYTAJ WIĘCEJ
Wszystkie są bardzo dobrym źródłem witamin i minerałów.Ale w zależności od ogólnego stanu zdrowia , jedne mogą być bardziej polecane, inne mniej. CZYTAJ WIĘCEJ
Często spotykam się z pacjentami, którzy przychodzą do mnie i opowiadają, że mieli robione różnego rodzaju zabiegi, które z pewnych powodów są dla mnie sporym zaskoczeniem. Czasem zaskoczenie wynika z faktu, że pacjent miał zrobiony zabieg na jakiś problem, podczas gdy osobiście starałbym się usunąć ten problem w zupełnie inny sposób. Inna z kolei jest sytuacja, kiedy w teorii pacjent miał wykonany odpowiedni zabieg, który jednak nie przyniósł pożądanych efektów. CZYTAJ WIĘCEJ
Grzybica paznokci jest powszechnie występującym problemem estetycznym. Jej leczenie jest dość trudne, ponieważ grzyby znajdują się we wnętrzu płytki paznokcia, w którą trzeba wniknąć leczniczo, żeby je skutecznie usunąć. Niewiele jest metod, które sobie z tym radzą, jednocześnie nie uszkadzając całego paznokcia. Od niedawna tego typu schorzenie można leczyć w gabinetach medycyny estetycznej za pomocą naświetlania odpowiednim laserem. To zabieg, który daje o wiele lepsze efekty od innych metod. CZYTAJ WIĘCEJ
Mogłoby się wydawać, że na urlopie choćby nie wiadomo jak bardzo będziesz się starać przestrzegać dobrych zwyczajów związanych ze snem (wieczorne rytuały, odpowiedni czas i ilość snu), nie będziesz w stanie utrzymać ich w tym samym rytmie co domu. W tym wypadku żadnej różnicy nie robi fakt, że nie zabierasz dzieci na wycieczkę, a w zamian rodzina, bądź przyjaciele przyjeżdżają w gościnę. Każdy wyjazd jest na swój sposób wyjątkowy – może jesteś w innej strefie czasowej lub jesteś mniej restrykcyjna, jeżeli chodzi o sen dziecka, albo po prostu maluch nie będzie chciał się zdrzemnąć w nowym otoczeniu. Możliwe, że warunki wakacyjne zmusiły Cię, by powrócić do złych nawyków (sprzed treningu snu), które w szybki sposób ułatwią zaśnięcie malucha, nie przeszkadzając przy tym innym gościom i gospodarzom w nocnym odpoczynku. CZYTAJ WIĘCEJ
Kolagen jest wszystkim dobrze znany ze względu na to, że odpowiada za jędrność, a więc i młodość skóry. Jego nazwa jest bardzo często wykorzystywana w kontekście różnego typu kosmetyków i zabiegów urodowych. Jednak tak naprawdę mało osób wie, czym właściwie on jest, z czego się składa i jak może być pozyskiwany. CZYTAJ WIĘCEJ
Choć mankamenty nóg z powodzeniem możemy ukryć pod ubraniem, to chyba jednak każda kobieta wolałaby móc cieszyć się ich pięknym wyglądem. O zgrabnych i gładkich nogach marzymy zawłaszcza latem. Przeczytaj, jakie zabiegi medycyny estetycznej pomogą Ci pozbyć się niedoskonałości tej części ciała jeszcze przed wyjazdem na urlop. CZYTAJ WIĘCEJ
Cellulit to schorzenie, którego podłożem są zaburzenia mikrokrążenia w skórze. To przez nie zaburzany jest metabolizm komórkowy, tlen dostarczany jest do tkanek w bardzo małych ilościach, a tłuszcz i substancje przemiany materii, zamiast być eliminowane, zatrzymują się w organizmie. W efekcie, w skórze zaczynają pojawiać się obrzęki, komórki tłuszczowe powiększają się, a w ostateczności tkanki ulegają zwłóknieniu – tak ogólnie wygląda mechanizm powstawania cellulitu. CZYTAJ WIĘCEJ
Niedoczynność tarczycy jest schorzeniem, które powoduje m.in. przybranie na wadze. Dlatego też osoby, które narzekają na zaburzenie wydzielania hormonu tarczycy muszą szczególnie dbać o swój sposób odżywiania. Dieta przy niedoczynności tarczycy powinna opierać się przede wszystkim na suplementacji jodu. Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy wymaga także wzbogacenia swojej diety o produkty białkowe, gdyż dzięki temu usprawniony zostanie metabolizm i spalanie tłuszczu. CZYTAJ WIĘCEJ