Sięgamy po nie, aby pokonać senność, wspomóc koncentrację i dodać sobie energii. Najnowsze badanie wykazało, że popularne napoje energetyczne mogą negatywnie wpływać na zdrowie. CZYTAJ WIĘCEJ

Naukowcy przekonują, że odnaleźli cudowny środek odchudzający. Okazuje się, że mamy go na wyciągnięcie ręki – znajduje się niemal w każdej kuchni. CZYTAJ WIĘCEJ

Każdy chciałby mieć młodą i piękną twarz przez długie lata. To ona jest naszą wizytówką, której w przeciwieństwie do innych części ciała, nie jesteśmy w stanie ukryć przed światem. Proces starzenia się można próbować spowolnić na wiele sposobów: poprzez zdrowy tryb życia, odpowiednie odżywianie, ćwiczenia czy specjalistyczne zabiegi. Jednak pierwszym i najważniejszym krokiem w odmładzaniu twarzy jest zrozumienie od czego zależy jej dobry wygląd! Poznaj składniki młodości. CZYTAJ WIĘCEJ

Przesuszona, odwodniona, a zdarza się że i przebarwiona. Skóra po lecie wymaga silnej regeneracji. Z jednej strony chcemy usunąć z niej ślady po silnym oddziaływaniu promieniowania UV, z drugiej musimy przygotować ją na niekorzystne zimowe warunki atmosferyczne. Nadchodzące miesiące są więc idealne na to, żeby odpowiednio się nią zaopiekować. Zobacz, jakie zabiegi medycyny estetycznej warto wykonać w najbliższych tygodniach. CZYTAJ WIĘCEJ

Coraz częściej z niepokojem spoglądasz na szczotkę po czesaniu? Wypadanie włosów jest zjawiskiem fizjologicznym, jednak czasem znacząco się nasila. Niestety łysienie dotyka również kobiet. Na szczęście można mu skutecznie przeciwdziałać i nawet dawno utracone włosy mają szansę odrosnąć. CZYTAJ WIĘCEJ

Znane osoby niechętnie przyznają się do poprawiania urody, ale prawda jest taka, że regularnie odwiedzają gabinety medycyny estetycznej. Niektóre zabiegi są wśród nich bardzo popularne. Jeśli chcesz wyglądać jak prawdziwa gwiazda, zobacz z jakich zabiegów medycyny estetycznej powinnaś skorzystać. CZYTAJ WIĘCEJ

Znasz to uczucie kiedy po kilku godzinach spędzonych na słońcu przypominasz "raczka"? Twoja skóra zamiast brązowego koloru, nabrała czerwonego? Mamy na to sposób! CZYTAJ WIĘCEJ

Zespół policystycznych jajników to obecnie najczęściej pojawiająca się choroba endokrynologiczna u kobiet w wieku rozrodczym. Z zespołem policystycznych jajników często powiązane są inne schorzenia, a mianowicie insulinooporność, nadwaga, otyłość, problemy z ciśnieniem i cholesterolem. Kluczową rolę w niwelowaniu następstw PCOS odgrywa odpowiednia dieta. Jadłospis powinien uwzględniać odpowiedni deficyt energetyczny. Powinniśmy dostarczać nieco mniej kalorii, ze względu na obniżony metabolizm oraz często występującą oporność komórek na insulinę. CZYTAJ WIĘCEJ

Walczysz z trądzikiem? Twoja skóra potrzebuje regeneracji lub nawilżenia? Wypróbuj maseczkę z banana. CZYTAJ WIĘCEJ

Latem skóra jest szczególnie narażona na zły wpływ promieniowania słonecznego. To ono jest głównym czynnikiem jej starzenia się. Poza tym w słoneczne miesiące nie można poddawać się bardziej inwazyjnym zabiegom medycyny estetycznej. Jak więc mimo to zadbać o urodę? CZYTAJ WIĘCEJ

Ludzie zdobią swoje ciała tatuażami od lat. Jest to sposób na wyrażenie własnej osobowości. W tym sezonie królują tymczasowe tatuaże metaliczne, które są szalenie efektowne. Opanowały już cały świat. CZYTAJ WIĘCEJ

Problem spożycia dużej ilości słodyczy jest bardzo powszechny. Wielu osobom będących na diecie rezygnacja ze słodyczy jest właśnie największym wyzwaniem. Nie potrafią zapanować nad apetytem na coś słodkiego, po posiłku odruchowo sięgają po deser, do kawy kroją słodkie ciasto, a w nocy nie mogą usnąć bez kawałka czekolady. CZYTAJ WIĘCEJ

Nie będziesz się czuć się komfortowo, nawet w najlepszej stylizacji, jeśli tu i ówdzie pojawiają się na niej mokre plamy. Nawet najbardziej efektowny make-up, czy fryzura nie zastąpią poczucia świeżości. Niestety, pocenie czasami wymyka się spod kontroli i nie zawsze możemy poradzić sobie z nim przy pomocy tradycyjnych środków. Jest jednak dobra wiadomość – istnieje sposób na skuteczne wyleczenie nadpotliwości! Warto poznać dostępne metody, zwłaszcza w perspektywie zbliżających się upalnych dni. CZYTAJ WIĘCEJ

Wiosna i lato to czas porządków – nie tylko w domu, ale również w organizmie. Zimą często nie odżywiamy się najlepiej, co jest spowodowane ograniczonym dostępem do sezonowych warzyw i owoców oraz przygnębieniem związanym z małą ilością światła słonecznego. Sprawdź, jak możesz wrócić do dobrej formy w okresie wiosenno-letnim. CZYTAJ WIĘCEJ

Orzechy niegdyś stanowiły przysmak jedynie ludzi zamożnych, zaś dziś są łatwo dostępne dla wszystkich i możemy bez problemu sięgać po tą zdrową, pełną cennych składników odżywczych przekąskę. CZYTAJ WIĘCEJ

Skóra wokół oczu najszybciej się starzeje i jest wyjątkowo delikatna. To miejsce na twarzy jako pierwsze zdradza nasz wiek i stan zdrowia. Na szczęście zmarszczki i cienie pod oczami można łatwo zniwelować za pomocą zabiegów medycyny estetycznej. CZYTAJ WIĘCEJ

Młody zielony jęczmień to dietetyczny hit. Wszedł w nasze łaski ze względu na ,,magiczną moc’’ w przywracaniu sił oraz przeciwdziałaniu niektórym chorobom. Wspomaga również odchudzanie. CZYTAJ WIĘCEJ

Możliwe jest żywienie w restauracjach, zachowując wszystkie normy i dbając o własną dietę. Jedzenie poza domem uniemożliwia kontrolowanie składu zamawianych potraw i poznanie metod ich przyrządzania. W związku z powyższym, ważny jest odpowiedni wybór restauracji. Kluczem do utrzymania diety i spożywaniem posiłków w restauracjach, jest planowanie. Typ kuchni, może być cenną wskazówką. Na przykład, oczywiste jest, że oryginalna kuchnia japońska będzie oferowała niskotłuszczowe posiłki, z jednoczesnym dużym wyborem ryb morskich i warzyw. W przeciwieństwie do kuchni japońskiej, bary typu fast-food i pizzerie będą posiadały w menu tłuste i ciężkostrawne potrawy. Ważna jest również umiejętność podzielenia i sklasyfikowania produktów, które mogą zaszkodzić diecie. Każdy posiłek spożywany poza domem powinien odpowiadać ustalonemu posiłkowi o odpowiedniej jego porze. Jeśli drugie śniadanie przypada w restauracji, musi być dostosowane kalorycznie i objętościowo, tak jak powinno wyglądać prawidłowe drugie śniadanie. Jeśli na przykład, śniadanie i drugie śniadanie obfitowało w węglowodany (np. kanapki), w porze obiadowej powinno się ograniczyć ten składnik diety. CZYTAJ WIĘCEJ

Zmarszczki, bruzdy, utrata jędrności, obwisająca i słabo nawilżona skóra, zanik owalu twarzy - to zewnętrzne objawy starzenia. Zacznijmy od tego, że nie ma uniwersalnego zabiegu odmładzającego. Są za to metody, które dzięki temu, że występują w wielu odmianach, kompleksowo zastosowane mogą usunąć wszystkie wymienione defekty starzejącej się skóry. Należą do nich nici liftingujące. CZYTAJ WIĘCEJ

Celowanie, moim zdaniem jest tajemniczym procesem, o czym w poniższej wypowiedzi. Ale na końcu podaje przepis na obieranie celu! CZYTAJ WIĘCEJ

Regularne posiłki stanowią podstawę zasad zdrowego żywienia. Badania potwierdzają, iż większość z nas nie jada 5 posiłków dziennie, pomijane są głównie śniadania. Zazwyczaj wypijamy jedynie kawę i wychodzimy z domu. Następnie wpadamy w wir pracy i dopiero popołudniu przypominamy sobie o tym, że nic nie jedliśmy. Niestety zdążyliśmy już wygłodzić swój organizm, zwolnić przemianę materii i kolejne posiłki nie będą już tak dobrze trawione. Pomijanie śniadań tłumaczymy głównie zbyt wczesnym wstawaniem do pracy, brakiem czasu z rana, brakiem łaknienia. Niewielki apetyt po przebudzeniu rzeczywiście może występować jednak postarajmy się przyzwyczaić organizmu do śniadań, a z czasem stanie się to naturalnym, porannym rytuałem. Wiele osób uważa, iż rezygnując ze śniadań przyjmie mniejszą ilość kalorii w ciągu dnia – nic bardziej mylnego. Braki energetyczne z pewnością zostaną nadrobione i to z nawiązką. Organizm zacznie się domagać składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, a że my jesteśmy już bardzo głodni zjemy o wiele więcej niż potrzebujemy. Wygłodzony organizm postanowi zrobić zapasy, magazynując je w postaci tkanki tłuszczowej. Daną sytuację traktuje jako swego rodzaju zabezpieczenie na dalszy czas głodówki, którą mu zaserwujemy w porze obiadowej. CZYTAJ WIĘCEJ

Co jest lepsze? Niewola u mądrego, czy coaching? Moim zdaniem lepiej stać się niewolnikiem mądrego. CZYTAJ WIĘCEJ

Coraz więcej osób ma świadomość wpływu diety na zdrowie, prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dobre samopoczucie. Ale czy pamiętamy, że to, co jemy ma także wpływ na nasz wygląd? O tym, że produkty żywnościowe mogą poprawiać urodę od zewnątrz, wiemy z różnego rodzaju czasopism ( np. maseczki z warzyw lub owoców). Jednak często umyka naszej uwadze fakt, że składniki odżywcze dostarczane z dietą wpływają na stan naszej skóry, włosów i paznokci – czyli atrybutów urody. CZYTAJ WIĘCEJ

Alkohol i odchudzanie z pewnością nie idą w parze. Jeżeli jesteśmy na diecie powinniśmy stronić o napojów wysokoprocentowych. Wino, kolorowe drinki czy piwo są często nieodłącznym elementem spotkań towarzyskich. Alkohol pojawia się na stołach zarówno w czasie świąt jak i przy toastach za zdrowie jubilata. Nie raz trudno odmówić chociażby lampki wina. Oczywiście alkohol wypijany z umiarem nie ponosi za sobą bardzo drastycznych konsekwencji jednak im rzadziej po niego sięgniemy tym lepiej. CZYTAJ WIĘCEJ

Długo na nią czekaliśmy, a kiedy w końcu przyszła, wszyscy chcemy, żeby już sobie poszła... Mowa oczywiście o zimie. Bo czy oprócz miłośników nart ktoś tak naprawdę ją lubi? Czy można lubić wieczne wyziębienie, spierzchnięte usta, przesuszone dłonie albo rumień na twarzy? Na szczęście są sposoby, by się przed nimi ustrzec. CZYTAJ WIĘCEJ

Nie jest to pytanie retoryczne ani ascetyczne, bo można mieć piękne, pyszne święta, a po nich ani kilograma więcej. Oczywiście recepta jest prosta - „umiar”… i pomysł na święta krok po kroku. CZYTAJ WIĘCEJ

Pamiętaj…. Święta to czas jedyny w swoim rodzaju. Rodzinna atmosfera i wspaniałe, domowe jedzenie, sprzyjają radosnemu biesiadowaniu i kosztowaniu coraz to nowych specjałów. Nie odmawiaj sobie tej przyjemności, ale zachowaj zdrowy rozsądek i umiar. Niedosyt jest zawsze lepszy niż przesyt, a dobrego samopoczucia na pewno nie osiągniesz, gdy będzie Cię bolał z przejedzenia brzuch. Pamiętaj, że za kilka dni Sylwester... CZYTAJ WIĘCEJ

Węglowodany (sacharydy, cukry) dzielimy na złożone i proste. Podział wynika z szybkości z jaką są trawione, a następnie zamieniane w cukry absorbowane przez nasze ciało. Węglowodany stanowią główne źródło energii. Pełnią też wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie: regulują poziom sytości i głodu, wpływają na tempo metabolizmu, poprawiają wchłanianie wapnia, mają dobroczynny wpływ na florę bakteryjną a poprzez fermentację stymulują prawidłową czynność jelit. Węglowodany są też niezbędne do utleniania kwasów tłuszczowych do dwutlenku węgla i wody. Niewystarczająca podaż węglowodanów w codziennej diecie (poniżej 100g/dobę) powoduje niecałkowite spalanie kwasów tłuszczowych i powstają ciała ketonowe, które zakwaszają organizm. Z problemem zakwaszenia boryka się bardzo wiele osób. Dlatego też należy pamiętać - ,,tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów’’. CZYTAJ WIĘCEJ

Sztuczek, aby nakarmić niejadka jest wiele. U mnie w domu najbardziej sprawdzała się babcia z durszlakiem na głowie oraz samolocik lecący wprost do buzi. Niestety niektórzy rodzice nie mają tyle szczęścia i czasami zrezygnowani pozwalają swojej pociesze zamiast pełnowartościowego obiadu zjeść batonika… Jak zachęcić niejadka do zdrowego posiłku? CZYTAJ WIĘCEJ

Szaro, buro i ponuro.... taki obraz najczęściej kojarzy się z późną jesienią czy zimą. Z pewnością nie poprawia to naszego humoru, a raczej sprzyja depresji i złemu samopoczuciu. Jak zatem radzić sobie z negatywnie wpływającą na nasz nastrój pogodą? CZYTAJ WIĘCEJ