Prawidłowo przeprowadzony proces odchudzania wymaga odpowiedniego przygotowania, motywacji i wyboru właściwej dla siebie diety. Dodatkowo redukcję kilogramów można przyspieszyć dbając o aktywność fizyczną oraz napędzając swój metabolizm. Wyższa przemiana materii prowadzi do efektywniejszego odchudzania CZYTAJ WIĘCEJ

Czy wiecie, że najlepszym płynem, który gasi pragnienie jest woda? Dzieci słabiej odczuwają pragnienie, więc częstujmy je nią co jakiś czas. Nauczmy zdrowego nawyku picia wody! CZYTAJ WIĘCEJ

Czy wiecie, że amarantus w swoim składzie zawiera więcej wapnia niż mleko, więcej magnezu niż czekolada i więcej błonnika niż owies? Z kolei 100 gramów nasion amarantusa pokrywa 1/3 dziennego zapotrzebowania na magnez, czyli więcej niż w przypadku szpinaku! CZYTAJ WIĘCEJ

Czy słyszeliście o syropie glukozowo-fruktozowym? Jest w słodyczach, jogurtach, sokach, płatkach śniadaniowych. Brzmi niewinnie, ponieważ przy nazwie nie posiada ani literki E ani dodatkowych znaków. A co tak naprawdę kryje się pod tymi trzema słowami? CZYTAJ WIĘCEJ

Dzisiaj przedstawiamy kolejne ciekawostki dietetyczne CZYTAJ WIĘCEJ

Jesienne i zimowe miesiące nie sprzyjają odchudzaniu. Więcej czasu spędzamy w domu zajadając się przy okazji różnego rodzaju słodkościami. Tracimy na tym my sami, bo często w okres świąt Bożego Narodzenia wchodzimy nieco grubsi, a same święta to kolejny festiwal jedzenia w dużych ilościach. Dlaczego więc, gdy robi się chłodniej, my szybciej tyjemy? Nie jest tajemnicą, że już od tysiącleci ludzie gromadzili tkankę tłuszczową, aby przetrwać ciężki okres głodu zimowego. Tak jest i dzisiaj, dlatego warto wiedzieć dlaczego w ogóle zimą tyjemy szybciej. CZYTAJ WIĘCEJ

Istnieje wiele ciekawostek dietetycznych. Część z nich zebraliśmy w całość. CZYTAJ WIĘCEJ

Co wybrać? Cukier brązowy, trzcinowy, słodzik, miód? Prasa zasypuje nas co chwilę sprzecznymi informacjami. Co będzie najzdrowsze? CZYTAJ WIĘCEJ

Założenie, że w człowieku jest już wszystko, co potrzeba do jego rozwoju zdaje się nasuwać myśl, że chodzi tylko o wydobycie rekombinacje i podobne operacje na tym co już jest. Zatem niczego nie tworzymy. CZYTAJ WIĘCEJ

Wątpię w łatwość dokonania trwałej zmiany w człowieku. CZYTAJ WIĘCEJ

Miałeś kiedyś swojego trenera? Może nie, ale czy widziałeś sportowca na zawodach, który nie miałby swojego trenera? Raczej nie. Po co zawodnikowi trener? Czy nie mógłby sam osiągnąć dobrych rezultatów? Mógłby sam osiągnąć dobre rezultaty, ale większym wysiłkiem i bez wsparcia. Choć zresztą taka możliwość istnieje, to prawdopodobnie niewielu sportowców obywa się bez trenera. A w życiu, po co trener? W zasadzie z tego samego powodu; by łatwiej osiągnąć znakomite rezultaty. Jak zatem wygląda coaching, który służy osiągnięciom w życiu? CZYTAJ WIĘCEJ

Nadchodzi jesień, coraz mniej słońca. Co się z tym wiąże? CZYTAJ WIĘCEJ

Lepiej cierpieć mając cel? CZYTAJ WIĘCEJ

Jaka luka jest między chceniem a działaniem? CZYTAJ WIĘCEJ

Ludzie podróżując po kraju i świecie, gdziekolwiek się udają, zawsze zabierają samych siebie. Podążając do nieznanych okolic, wożą, to co najbardziej nieznane – własne wnętrze. CZYTAJ WIĘCEJ

Po co jeździć zwiedzać?! Zwiedź samego siebie! CZYTAJ WIĘCEJ

Od czego by tu zacząć? CZYTAJ WIĘCEJ

Kasze to bardzo wartościowy, zdrowy produkt. Nie powinny z niej rezygnować osoby na diecie odchudzającej. Kasza jest produktem kalorycznym ze względu na zawartość sporej ilości skrobi, jednak zjadana z umiarem, nie powoduje przybierania na wadze. CZYTAJ WIĘCEJ

Białko odgrywa bardzo ważną rolę w ogranizmie człowieka. Przede wszystkim służy do budowy tkanek i narządów. CZYTAJ WIĘCEJ

WODA ZNACZY ŻYCIE - chyba każdy się z tym zgodzi, ale czy pamiętamy o wodzie w naszym codziennym życiu? Praca, stres, natłok obowiązków, mnóstwo rzeczy do załatwienia, dom, rodzina..... a gdzie chwila na łyk wody? CZYTAJ WIĘCEJ

Dzieci potrzebują jasnych i przejrzystych zasad by, dzięki nim, móc bezpiecznie poruszać się w otaczającym świecie. CZYTAJ WIĘCEJ

Nastolatek to już nie dziecko, ale jeszcze nie dorosły. Ta faza przejściowa, zwana w języku psychologów adolescencją, bywa bardzo trudnym okresem w życiu dzieci i rodziców. CZYTAJ WIĘCEJ

Rodzicom często wydaje się, że ich 11-letnie dziecko jest za młode na „te” tematy. Otóż nie jest! Z mojego doświadczenia zawodowego i rozmów z młodzieżą w ostatnich klasach szkoły podstawowej wynika, że mają oni już dość dużą wiedzę na temat seksu i relacji damsko-męskich. Problem jednak w tym, iż wiedza ta często jest fragmentaryczna, niedokładna i spaczona informacjami z kiepsko moderowanych forów internetowych. CZYTAJ WIĘCEJ

Kryzysy, ciężkie chwile, słabsze dni, depresja czy zły humor jakkolwiek to nazwać, każdemu raz na jakiś czas słabszy dzień się zdarza. Czy można sobie z nim poradzić? Czy można zapobiec? A może najlepiej przeczekać aż samo minie. Co zrobić, gdy stan ten nieznośnie się przedłuża i nie widać już światełka w tunelu? CZYTAJ WIĘCEJ