Sporty zimowe – z jakim skutkiem?
... desce angażuje do pracy wiele grup mięśni i pozwala zgubić ok.560 kalorii w godzinę. Nordic Walking – ćwiczy nie tylko mięśnie nóg, ale także ramiona i barki. To dynamiczny spacer przy wykorzystaniu ...
Trening na spalanie tłuszczu
... ). Trening całego ciałaOprócz kształtowania wybranych partii ciała, warto poświęcić chwilę na zaktywizowanie wszystkich mięśni. Dlatego oprócz treningu specjalistycznego wybierz jeden z treningów całego ciała - jogę, TBC (total body condition), ...
Nie daj sobie wmówić, że jesteś powietrzem!
... W twoim wieku? No wiesz... nie spodziewaj się cudów na kiju. Kobieta po trzydziestce staje się przezroczysta. Faceci jej nie dostrzegają. Skończyłaś trzydzieści pięć albo może (olaboga!) czterdzieści ...
Aktywni dojrzali
... Polacy po 50. roku życia utrzymują liczne kontakty ze znajomymi, a także uprawiają ćwiczenia fizyczne. Najbardziej popularne są ćwiczenia ogólnorozwojowe (27,5%), nordic walking (24,6 ...
Na ból kręgosłupa
... w wodzie, pilates oraz nordic walking, który wymusza prawidłową postawę ciała. Pomocna jest również piłka do ćwiczeń o średnicy ponad pół metra, tzw. fit ball, która znakomicie nadaje się do masażu ...
Szybki marsz odchudza
... się do parku czy lasu. Jeśli masz psa, bądź pewna, że zwierzak będzie zachwycony długimi wędrówkami. Możemy też zaopatrzyć się w specjalne kijki Nordic Walking. Zostały one stworzone w Finlandii ... w latach 20 XX w. do treningu dla narciarzy ...
Jesienny keep fit
... ma zbawienny wpływ na wygląd całego ciała. Nordic walking Dziwisz się na widok ludzi spacerujących w centrum miasta z kijkami? Zamiast dziwić się, dołącz do nich. Nordic walking to sport dla każdego ...
The Taste of English - Pumpkin Soup or Why We Love Leftovers!
... I bet your Jack-o'-lanterns are still baring their teeth at the neighbors walking their dogs around the block, and that you are stuffed full of treats, but I hope you can still find room for some ...
Domowe sposoby na zapalenie stawów
... . Więcej ruchu Osobom, którym dolegają bóle artretyczne zaleca się regularne, ale nie intensywne uprawianie sportu. Dobrym wyborem będzie jazda na rowerze, nordic walking lub pływanie. Do dwóch ...
Wymarzona sylwetka leży w zasięgu twojego talerza
... na rowerze, aerobik, nordic walking, pływanie a nawet zwykłe spacery. - Wiosna to dobry czas na zmianę sposobu odżywiania, ale też życia na bardziej racjonalny i świadomy. Systematyczne i uczciwe połączenie ...
Bóle korzonków
... jest siedzący styl życia. Warto zacząć biegać i prowadzić aktywny wypoczynek. Pomocne są też spacery nordic walking. ...
Zasady zdrowego odchudzania
... fizyczną. Trudno jest rozpocząć uprawianie jakiegokolwiek sportu, dlatego też warto poszukać sposobów na zmotywowanie się do ćwiczeń. Jogging, pływanie, nordic walking, granie w piłkę, to ciekawe sposoby ...
Nie tylko na „Ż” – piwo Ciechan dla koneserów i ...kobiet
... Większość z nas mając na myśli piwo, kojarzy trzy -pięciu podstawowych lanych w pubach „z kija” mark piw. Do tego dojdzie jeszcze kilka piw, które kupić można w każdym większym sklepie ...
Pomysł na zimowy urlop
... Nordic walking na biegówkach Narciarstwo biegowe należy do kategorii sportów nordyckich – skojarzenie z nordic walking jest zupełnie słuszne (ta forma aktywności jest polecana jako trening ...
Krągłe pośladki
... nogi, wykonując energiczne wymachy w tył, przy zgiętych lub wyprostowanych kolanach. Mięśnie pośladków świetnie rzeźbią także sporty typu: jazda na rowerze czy nordic walking. Podczas treningu ...
Przyczyny powstawania cellulitu
... pomarańczowej, która podczas wysiłku fizycznego jest sukcesywnie spalana. Furorę, zwłaszcza w sezonie wakacyjnym, robi obecnie nordic walking. Taka aktywność jest lekka, przyjemna, a do tego pomaga walczyć ...
Ćwiczenia cardio
... może być energiczny marsz czy nawet nordic walking. O tej porze roku świetnie sprawdzi się także jazda na rowerze, która angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie nóg i pośladków, a ponadto wpływa ...
Spaceruj na zdrowie
... nordic walking, czyli spacerować z kijkami. Wtedy pracują wszystkie grupy mięśni, chodzi się szybciej, a kręgosłup i stawy są mniej obciążone. Lepiej używać specjalnych kijków, a nie narciarskich ...
Sport a depresja
... . Zastanawiasz się nad tym, jak zacząć biegać? A może bardziej interesuje cię nordic walking? Jeżeli nie masz czasu na aktywność fizyczną, zacznij dojeżdżać rowerem do pracy. Regularne uprawianie ...
Jak ujędrnić skórę?
... , jazda na rowerze czy nordic walking. Świetne efekty przynosi także joga czy pillates, które dodatkowo rzeźbią mięśnie i sprawiają, że ciało staje się bardziej elastyczne. Jeśli do tego dołączy ...
Trening aerobowy
... , hulajnodze itp.,pływanie,zajęcia fitness, tj. aerobik, skakanie, orbitrek, stepper itp.,bieganie,nordic walking,wioślarstwo, kajakarstwo,łyżwiarstwo etc.W przypadku stosowania treningu aerobowego ...
Działanie L-karnityny
... rozsądnie zaplanować sobie regularny trening. Świetnie sprawdzi się zatem jazda na rowerze, aerobik czy nawet nordic walking. Jeśli chodzi o dawkowanie, to większe porcje polecane są wegetarianom ...
Palenie a odchudzanie
... którym szybciej wrócimy do formy. Można zatem zamienić tramwaj na rower, wybrać schody zamiast widny czy też popołudniowy relaks przed telewizorem zamienić na takie sporty jak: nordic walking ...
Jak wzmocnić odporność przed zimą?
... temperatury i wzmocni mechanizmy termoregulacji. Doskonałym urozmaiceniem jesiennych i zimowych spacerów może być coraz popularniejszy w Polsce nordic walking. Jest to marsz z kijkami, podczas ...