Oglądaj telewizję i chudnij!

... ćwiczenia rozciągające lub trening kardio na bieżni, bez konieczności opuszczania najnowszego odcinka serialu. Spalając kalorie na rowerku stacjonarnym, bez problemu możesz śledzić losy telewizyjnych ...

dawno temu

Fakty i mity na temat cellulitu

... osób niewysportowanych. Spotykany jest nawet u niezwykle szczupłych i prowadzących zdrowy styl życia modelek. Mitem jest także stwierdzenie, że bieganie i inne formy treningu kardio ...

dawno temu

Odchudzanie brzucha

... tłuszcz. Twoje mięśnie będą więc ukryte pod warstwą tłuszczu. Najpierw więc spal tłuszcz. Żeby to zrobić, musisz zacząć wykonywać ćwiczenia kardio, tj. bieganie, jogging, jazdę na rowerze, szybki spacer ...

dawno temu

Jak najefektywniej ćwiczyć na bieżni?

... . W ten sposób przygotujesz swoje ciało do wzmożonego wysiłku fizycznego. Jeżeli czujesz, że taki trening kardio nie jest dla ciebie wystarczająco intensywny, eksperymentuj z prędkością biegu ...

dawno temu

Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!

... kardio na dzień lub dwa, zanim skóra się nie zagoi lub przynajmniej zmienić obuwie sportowe. Jeśli po upływie tego czasu w okolicy uszkodzenia zauważysz ropę lub wciąż będziesz odczuwała ból, bezzwłocznie ...

dawno temu

Pięć pomysłów na przyspieszenie porannej toalety

... treningu siłowego, do którego możesz skutecznie przygotować mięśnie ćwiczeniami kardio. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych ...

dawno temu

Ćwiczenia rozciągające

... , trening siłowy, trening kardio, trening wspinaczkowy, trening na spalanie tłuszczu. Wyróżniamy treningi indywidualne, treningi grupowe. Wszystkie one mają wspólny element, którego nie można pomijać ...

dawno temu

Cztery rodzaje ćwiczeń kształtujących zgrabne pośladki

... . Unosząc nogę, napnij mięśnie pośladków. Następnie opuść kończynę i powtórz ćwiczenie po 20 razy na każdą nogę w 2-3 seriach. Trening kardio służy nie tylko spaleniu kalorii, ale i kształtowaniu zgrabnych ...

dawno temu

Sport dla każdego

... . Jeśli czujemy się na siłach, spacer możemy połączyć z gimnastyką. Trening kardio niesie ze sobą niewielkie obciążenia, a więc wiąże się z niskim ryzykiem wystąpienia niekorzystnych następstw ...

dawno temu

Co jeść, aby przytyć?

... warto postawić na trening siłowy, dzięki któremu mięśnie zwiększą swą objętość. Oczywiście, warto też wykonywać ćwiczenia kardio. Specjalnie ułożone treningi pomogą wyrzeźbić konkretną partię ciała ...

dawno temu

W pogoni za piękną sylwetką

... . Przed każdym treningiem pamiętaj o obowiązkowej rozgrzewce. Trening kardio Bardzo dobrym ćwiczeniem wpływającym korzystnie na naszą sylwetkę jestmarsz. Początkowo, kiedy nie jesteś jeszcze przygotowana ...

dawno temu

Czy schudniesz bez diety?

... . Z kolei trener Tom Kelso w artykule dla portalu breakingmuscle.com pisze, że aby schudnąć i wyrzeźbić ciało, warto tak ustalić priorytety: 1. Dieta, 2. Trening siłowy, 3. Trening kardio (interwały ... ), 4. Trening kardio (długa, spokojna ...

dawno temu

Masz tylko jedno serce

... na podstawie: Grzegorz Opolski, Aktualna sytuacja epidemiologiczna w Polsce dziedzinie chorób serca i naczyń, poradnikmedyczny.pl. Siedem dobrych rad profesora Kardio, Gazeta Kuracjusza. Wojciech Zie ...

dawno temu

Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit

... skupić się na usuwaniu cellulitu, warto zacząć wykonywać ćwiczenia aerobowe i/lub kardio. Podczas takiego treningu spala się dużą liczbę kalorii, przez co redukowana jest tkanka tłuszczowa ...

dawno temu

Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit

... właściwości dla ciała, lecz chcąc skupić się na usuwaniu cellulitu, warto zacząć wykonywać ćwiczenia aerobowe i/lub kardio. Podczas takiego treningu spala się dużą liczbę kalorii, przez co redukowana ...