... , z czasem pęka, a wtedy już nietrudno o grzybicę. Narażone są przede wszystkim osoby korzystające z basenu, siłowni czy nawet gabinetów kosmetycznych. Ale nie tylko, bo noszenie nieprzewiewnego obuwia ...

... dobry może być aqua-aerobik – równie skuteczny, a przy tym przyjemniejszy. Po zrzuceniu kilku kilogramów i nabraniu większej sprawności fizycznej wybierz się na siłownię lub na rower. Jednak jedzenie ...

... albo sztucznie klimatyzowana siłownia. Bieganie wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie i ułatwia dopływ tlenu do tkanek. Na powietrzu łatwiej też pozbyć się utrapienia początkujących biegaczy, czyli zakwasów ...

... ”,chodząc boso na pływalni, w szatni siłowni lub klubu fitness, w hotelach, spa, sanatoriach itp.,używając cudzych akcesoriów do pedicure i cudzych ręczników,nosząc przemoczone lub przepocone buty ...

... się na siłownię lub na rower. Jednak jedzenie i ćwiczenia to nie wszystko, na co dajemy się nabrać. Ile z nas stosuje tzw. suplementy diety? Dostępne w każdej aptece wspomagacze odchudzania zawierają ...

... , ale również należy pamiętać o tej czynności po intensywnym wysiłku fizycznym, np. wizycie na siłowni lub w klubie fitness. W lecie higiena jest jeszcze bardziej wymagana, ponieważ nie ma nic lepszego ...

... się szybko i przyjemnie. Poszczególne rozdziały przeplatane są zdjęciami autorki. Najdłuższy jest rozdział 14, w którym Edyta Draus pokazuje ćwiczenia na rożne partie ciała, wykonywane na siłowni ...

... codziennej pielęgnacji. Proste wskazówki krok po kroku: pamiętaj o dokładnym myciu nóg i stóp; przestrzegaj podstawowych zasad higieny na basenie czy siłowni – korzystaj z własnego ręcznika, noś ...

... Butelka na wodę jest funkcjonalnym gadżetem, który przyda się na co dzień. Możesz ją z powodzeniem zabierać do pracy, szkoły czy na siłownię – wykonana z trwałego tworzywa nie ulega zbyt szybko ...

... Od tygodni próbuję umówić się z koleżanką na kawę. Może za tydzień - słyszę, mam ostatnio dużo pracy. Za tydzień - to dla mnie perspektywa zbyt odległa w momencie nawału zadań zawodowych. Karnet ...

... , warkotu silników i miejskiego zgiełku. To także idealny wybór, gdy Twój chłopak chodzi na siłownię i lubi słuchać własnej ulubionej muzyki. Prezent dla Niego nie musi stanowić trudnego wyboru. Każdemu ...

... codziennie spędzać kilku godzin na siłowni, by wzmocnić ciało i psychikę! Pokonasz stres poprzez domową gimnastykę, jogę, medytację lub zabawy z dziećmi na świeżym powietrzu. Bóle kręgosłupa ...

... się ruszać. Squash – tylko dla snobów? Utarło się już powiedzenie, że squash to sport dla snobów. Postanowiłam je zweryfikować, a do pomocy zatrudniłam swego męża. Wykupiliśmy karnet na cztery ...

... karnet na jogę i basen z odnową biologiczną zabrała nam na do widzenia wstrętna korporacja. Ubrania oraz kosmetyki nie stanowią najmniejszego problemu. Te pierwsze można bezproblemowo i w dowolnej ...

... , a wszystkie inne rzeczy na dobrą sprawę mogę robić po nocach. Wszak sen jest przereklamownany! Jak będę mieć farta, to może uda mi się trafić na jakąś taryfę nocną i za karnet na squasha zapłacę mniej ...

... . I chyba właśnie to, że panie pokazały mi karty innych klientek, czego robić nie powinny (ale czego się nie robi dla zdobycia kolejnej klientki), przekonało mnie do zdecydowania się na zakup karnetu ...

... dni, a jej nie ma już pięć lat. Ale oprócz takich momentów nie czuję się stara. Czasami nawet myślę, że kogoś oszukuję, korzystając z udogodnień dla seniorów. No, ale kto by się nie skusił na darmowy karnet na basen? Każdemu życzę takiej ...

... ! Wręcz swojemu mężowi voucher na siłownię, lekcję szermierki lub sztuk walki. Z kategorii bardziej kreatywnej, możesz zdecydować się na kurs gry na gitarze lub perkusji. Będzie to świetną inspiracją ...

... i ćwiczenia Ruch jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia, dlatego nie zapominaj o nim nawet po powrocie do wymarzonej wagi. Na siłowniach bez trudu znajdziesz zajęcia dedykowane poszczególnym ...

... wizerunek Do tej pory wystarczał mu poranny prysznic i świeży t-shirt, żeby być zadowolonym ze swojego wyglądu. Jednak od niedawna codziennie chodzi na siłownię, wymienił garderobę i co chwila biega ...

... , ćwiczenia takie świetnie wpływają na mięśnie pośladków i ścięgna udowe. Jeżeli preferujesz trening na siłowni, postaw na rowerek stacjonarny, lecz dla odmiany pedałuj do tyłu. W ten sposób zmusisz ...

... . A ma czym się pochwalić. Chodzi na siłownię, w tajemnicy zdradza, że chirurgicznie skorygowała piersi, które zawsze wydawały jej się za małe. Koledzy z pracy przesyłali sobie zdjęcie na maila. Ktoś ...

... , który nigdy o miłości nie marzył. Jego codzienność to siłownia, jogging, kilka godzin spędzonych przed lustrem oraz zakupy w drogich sklepach z ubraniami i perfumami. Zadbany od stóp po czubek głowy Adam ...

... w regularnych odstępach czasu ok. 150-350 ml co 15-20 minut. Wygodnym rozwiązaniem będzie zabranie na siłownię butelki filtrującej Dafi. Nie musisz już dźwigać ciężkiej butelki z wodą. Butelkę filtrującą ...