Zdrowe i smaczne przekąski
... śniadanie 5–10% energii, obiad 35–40% energii, podwieczorek 5–10% energii, kolacja 15–20% energii. (Na podstawie: Gawęcki J., Hryniewiecki L. „Żywienie człowieka. Podstawy nauki o żywieniu. Tom 1 ...
Źródła wapnia
... jest dużo i produkty w niego bogate są ogólnie dostępne. Do wypłukiwania wapnia z organizmu przyczyniają się: nadmierne picie kawy, spożywanie napojów energetycznych, stresująca praca i długotrwałe przebywanie w stresie, uboga dieta dla zdrowia. ...
Chcesz przedłużyć swoje życie o 12 lat? To proste!
... . Istnieją na szczęście dość proste sposoby na to, żeby przedłużyć sobie życie (w zdrowiu!) nawet o kilkanaście lat. ... . Istnieją na szczęście dość proste sposoby na to, żeby przedłużyć sobie życie (w zdrowiu!) nawet o kilkanaście lat. Na ...
Dieta oczyszczająca
... regularny odcinek czasu oczyszczającego jadłospisu gwarantuje im piękny wygląd i dużą swobodę w zakresie żywienia się. Czy tak jest rzeczywiście? Co mieści się pod pojęciem oczyszczania organizmu ...
Śpisz krócej. Masz mniejszy mózg!
... Brak snu negatywnie wpływa na zdrowie, przyspiesza starzenie się skóry i powstawanie zmarszczek, powoduje, że szybciej łapiemy infekcje. Tymczasem niedosypianie i przemęczenie to codzienne problemy ... zmian w naszym samopoczuciu i zdrowiu. ...
Rośnie liczba aborcji?
... Według najnowszego raportu Ministerstwa Zdrowia, w 2009 roku dokonano w Polsce 538 legalnych aborcji. Dla porównania, co roku w Wielkiej Brytanii odnotowuje się około 200 tysięcy legalnych zabiegów ... Według polskiego prawa przerwanie ciąży ...
Borelioza. Problemy diagnostyczne
... Sezon na spacery po parku i lesie w pełni. Media coraz częściej informują nas o pladze kleszczy i chorobach przez nie przenoszonych. Czy można jakoś uniknąć kłopotów ze zdrowiem po spotkaniu ... Instytut Zdrowia – Państwowy Zakład Higieny w ...
Jedzenie, które wpływa na szczęście
... jakości? Odpowiednia dieta zapewnia nam nie tylko zdrowie, ale i atrakcyjny wizerunek poprzez właściwą wagę, ładną skórę, włosy i paznokcie. Co zatem jeść, aby zyskać dobre samopoczucie? ... odczuwanie przyjemności. Okazuje się, że odpowiednie ...
Podjadamy na potęgę
... Do podjadanie przyznaje się 90% Polaków. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że podjadanie to bardzo niezdrowy nawyk, który może odbić się negatywnie na naszym zdrowiu, ale aż 24% Polaków doskonale ... posiłkami są bardzo długie. Do podjadanie ...
Brak zęba to poważny problem nie tylko estetyczny
... , dziąsła, kości żuchwy i szczęki. Wpływa również na ogólny stan naszego zdrowia, wymusza bowiem zmianę diety i trybu życia. ... , dziąsła, kości żuchwy i szczęki. Wpływa również na ogólny stan naszego zdrowia, wymusza bowiem zmianę diety i ...
Mięso też zdrowe
... jedzone w nadmiarze. Prawidłowo zbilansowana dieta to klucz do zdrowia. W jej skład powinno wchodzić także mięso. Dowiedzcie się dlaczego. ... do zdrowia. W jej skład powinno wchodzić także mięso. Dowiedzcie się dlaczego. Wątróbka wołowa lub ...
Wyklucz mięso. Chudnij i bądź zdrowa
... Coraz częściej myślimy o stosowaniu diety, która nie tylko zapewni nam szczupłą sylwetkę, ale także zdrowie. Do takich diet można zaliczyć tę, która polega na spożywaniu produktów pochodzenia ... Coraz częściej myślimy o stosowaniu diety, która ...
Buty. Na co zwrócić uwagę przy ich zakupie
... W trosce o zdrowie i ładny wygląd swoich stóp powinnyśmy dobrze dobierać obuwie, w którym dziennie spędzamy około 10 godzin. Nasze stopy złożone są z ponad 7 000 zakończeń nerwowych oraz 26 stawów ... . Elastyczność i ukrwienie stóp poprawia ...
Śpisz na kanapie lub starym materacu? Sprawdź, co ci grozi!
... Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia ma to, na czym śpimy. Stary materac lub kanapa? Takie podłoże z pewnością nie zapewnia ci spokojnego ... , który wyposażono w system wentylacji ...
Powikłania po cesarce
... . W niektórych sytuacjach wykonanie cesarskiego cięcia jest konieczne, żeby uratować życie dziecka. Niezależnie jednak od motywów, którymi się kierujemy, zgadzając się na cesarkę, musimy mieć świadomość zagrożeń dla zdrowia lub życia kobiety. ...
Planowanie ciąży - o czym jeszcze warto pomyśleć?
... Planowanie ciąży to poważny krok. Należy go dobrze przemyśleć i odpowiednio się przygotować. To od przyszłych rodziców zależy w dużym stopniu zdrowie ich dziecka. Dlatego mamusie i tatusiowie ...
Zakwaszenie - powolna śmierć
... Lekarze coraz częściej zwracają uwagę na problem zakwaszenia organizmu, na który cierpi nawet 80 - 90 procent zachodniego społeczeństwa. Równowaga kwasowo- zasadowa to podstawa zdrowia. Tymczasem ... Równowaga kwasowo- zasadowa to podstawa ...
Przynajmniej raz w miesiącu sięgamy po hamburgera
... w tygodniu. Teoretycznie każdy z nas wie, że zdrowy tryb życia zależy od zdrowego żywienia. Jednak mimo to bardzo zaniedbujemy tę sferę. Aż 40 proc. ankietowanych wychodzi z domu bez śniadania, spożywa ... spowalnia proces ich spalania. W ...
Nastolatka wegetarianką?
... nas przed rezygnacją z tradycyjnej kuchni. Co zrobić, gdy decyzję o zmianie nawyków żywieniowych podejmuje nastolatka, która pragnie zostać wegetarianką? Czy nie zaszkodzi to jej zdrowiu? Na list czytelniczki odpowiada konsultant ds. ...
Żywność ekologiczna
... odżywczych może być szkodliwy dla zdrowia. Np. może powodować złe samopoczucie, brzydki wygląd cery, otyłość, czy inne choroby powstające na tle wadliwego żywienia. Dzieje się tak wówczas ... ekologiczna? Dlaczego żywność ekologiczna? Już dawno ...
Zanim bocian przyleci – vademecum przygotowań do ciąży
... Podjęłaś decyzję, że zostaniesz mamą, ale nie wiesz od czego zacząć przygotowania do ciąży? Poznaj kilka wskazówek jak w pełni wykorzystać czas przed poczęciem. Dobrze zaplanowane macierzyństwo to przede wszystkim troska o zdrowie maleństwa i ...
Wolny metabolizm – genetyka, choroba czy wymówka?
... , ale wciąż to, czy będziemy szczupli i zdrowi, zależy tylko od nas i naszego stylu życia. Szukamy dziury w całym: wiele osób zgłasza się do lekarza w poszukiwaniu przyczyn nadwagi. Dużo się teraz słyszy ...