Bez kofeiny da się żyć
... też o dodatkach. Kawa zbożowa doskonale komponuje się z cynamonem, wanilią, imbirem, miodem. Na rozgrzewkę w zimniejsze dni polecana jest też kawa zbożowa w połączeniu z gorącą czekoladą. Bez kofeiny da ...
Ćwiczenia na ból kręgosłupa
... wzmacniające kręgosłupKażdy trening zaczynaj od ćwiczeń rozgrzewających, a kończ ćwiczeniami rozciągającymi. Dzięki tym pierwszym przygotujesz mięśnie do wysiłku. Po rozgrzewce zacznij od wykonania ćwiczeń ...
Najskuteczniesze ćwiczenia, które wykonasz z zamkniętymi oczami!
... z zamkniętymi oczami. Podnoszenie ciężarków, pompki, czy przysiady świetnie nadają się na rozgrzewkę. Najpierw wykonaj 2-3 powtórzenia z otwartymi oczami, po czym kontynuuj, zamykając powieki ...
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu
... , a nie zmagazynowany w mięśniach glikogen. Na ćwiczenia trzeba znaleźć czas minimum trzy razy w tygodniu, aby móc wkrótce podziwiać efekty pracy nad ciałem i sobą. Zajęcia fat burning rozpoczyna rozgrzewka, podczas ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Każdy może zostać superbohaterem. Ponadczasowe koszulki na cały rok
... w nim ćwiczyć na siłowni, biegać lub jeździć na rowerze. Grafika z motywem ulubionej postaci będzie stanowić dodatkową motywację, by pobiec jeszcze dalej i udźwignąć jeszcze więcej. Sen i noc wcale ...
Fitness dla kobiet
... , te zajęcia z pewnością są dla ciebie. Ćwiczenia na konkretne grupy mięśniABT – abdominal, buttocks, thighs. Są to głównie ćwiczenia na pośladki i uda. Po rozgrzewce następują ćwiczenia wzmacniające ...
Odpoczynek weekendowy
... relaksacyjnych. Rozpocznij dzień od krótkiej rozgrzewki lub stretchingu (ćwiczeń rozciągających). 15 minut dziennie codziennie to niewiele, a zaraz tak wiele dla naszego zdrowia. Poranny trening ...
Efektowne ćwiczenia z gumą. Zalety domowego sposobu na aktywność fizyczną
... po kilkanaście powtórzeń i nie rób zbyt długich przerw między nimi. Jeśli chcesz osiągnąć wspaniałe efekty skup się i ćwicz regularnie. Przed każdym treningiem wykonaj krótką rozgrzewkę, żeby zapewnić ...
Cellulit. Jak się pozbyć cellulitu?
... minut rozgrzewką. Uniwersalnym ćwiczeniem na "skórkę pomarańczową" w obrębie brzucha, bioder, pośladków i ud jest hula-hop. Kręcenie biodrami aktywuje kilka partii mięśni, dlatego cieszy się sporą ...
Niewidoma kobieta zobaczyła swoje dziecko! Genialny wynalazek!
... czytania, oglądania telewizji lub biegania. eSight wyświetli nam wtedy na peryferiach oka informacje, które będą nas interesowały. Dzięki temu, uprawiając chociażby jogging, będziemy widzieć to, co dzieje ...
Co oznacza zdrowy styl życia
... , witamin i soli mineralnych. Jeżeli chcemy prowadzić zdrowy styl życia, nie może w nim zabraknąć sportu. Regularne uprawianie ćwiczeń, spacery, jazda na rowerze, rolki, bieganie, zapobiegają ...
Jak zmotywować partnera do ćwiczeń?
... . Jeśli Twój partner mimo wszystko niechętnie chodzi regularnie na siłownię, staraj się zorganizować inną aktywność fizyczną. Przynajmniej raz w tygodniu wybierzcie sięna łyżwy, biegajcie razem po parku, idźcie ...
Talia Jennifer Aniston – ty też możesz taką mieć
... aktorki, która podobno jest tak cienka, że według zazdrośników Aniston sprawia wrażenie, jakby się miała złamać. Sama Jennifer przyznaje, że jej sekret zgrabnej sylwetki to bieganie, joga i zdrowa dieta ...
Pajączki na nogach
... znaleźć godzinę na sport. Może to być zwykły spacer, bieganie czy jazda na rowerze. Ważne, by mięśnie nóg pracowały. Warto też jak najczęściej odpoczywać z uniesionymi nogami. A czego należy unikać ...
Jak poradzić sobie ze swędzeniem pochwy?
... niż biegać po przychodniach. Dlatego tak ważna jest higiena pochwy. Trzeba zamienić stringi na luźną i bawełnianą bieliznę. Zakazana jest także irygacja pochwy. ...
Najmniejszy odtwarzacz mp3 na świecie?
... , które uprawiająjogging. Jest to sport, który uprawiać może praktycznie każdy, niezależnie od wieku. A co sprawi, że bieganie może stać się przyjemniejsze? Oczywiście muzyka, która nam towarzyszy, słuchana ...
Rzucanie palenia: poczuj korzyści
... i bieganie stają się łatwiejsze. 3-9 miesięcy — funkcjonowanie płuc poprawia się o 10%. Zmniejszają się kaszel i sapanie oraz problemy z oddychaniem. 1 rok — ryzyko ataku serca spada o 25%. 10 ...
Jak modnie i tanio ubrać dziecko zimą?
... maluch podróżuje w wózku, powinien mieć jedną warstwę ubrań więcej niż ty, a jeżeli biega – jedną mniej. Głowę dziecka doskonale ochroni kominiarka lub czapka wiązana. Dobre nakrycie głowy powinno ...
Joga – naucz się jej sztuki!
... , dzięki któremu odzyskujemy równowagę ducha i sukcesywnie spalamy zbędne kilogramy, a do tego nasz organizm jest solidnie dotleniony. Jeśli zatem intensywne treningi na siłowni, forsowne bieganie ...
Przekonaj swojego mężczyznę, by ćwiczył z Tobą
... regularnie na siłownię, staraj się zorganizować inną aktywność fizyczną. Przynajmniej raz w tygodniu wybierzcie sięna łyżwy, biegajcie razem po parku, idźcie na pływalnię lub do aquaparku. Możliwości ...
Jak trzymać formę w ciąży
... i zimowe, bieganie, skakanie i jazda na rowerze na nierównej powierzchni. Wskazany jest marsz, joga, pływanie, streching i ćwiczenia ramion i klatki piersiowej oraz ćwiczenia z piłką. Warto również poza szkołą rodzenia korzystać ze specjalnej ...
Świąteczne zakupy. Czym się tu stresować!
... . Galerie handlowe są wypełnione po brzegi, a półki uginają się pod kolorowym towarem, a mimo to dla wielu z nas przygotowanie prezentów to wciąż trudny orzech do zgryzienia. Bieganie w poszukiwaniu ...
Bądź ALTRO, inspiruj
... i idealna zarówno do biegania po mieście, jak i dalsze podróże, a dodatkowo uwodząca atrakcyjnymi cenami. Harel, harelblog.pl Prezentacja Altro zrobiła duże wrażenie. Zaskoczyły ...
7 rzeczy, których należy natychmiast pozbyć się z domu
... również przejrzeć naszą garderobę. Pamiętajmy, że źle dobrany lub znoszony biustonosz deformuje piersi. Ważne jest, żeby pozbywać się tych rozciągniętych, co zmniejszy ból pleców. Buty do biegania zaś powinny ...