Jesienny keep fit
... . Jest całkowicie bezpieczny i co najważniejsze, można uprawiać go wszędzie. Pytanie, po co kijki… Kijki odciążają kręgosłup oraz stawy, więc nie trzeba się martwić o kontuzje. Oprócz kijków, należy mieć ...
Dlaczego się starzejemy?
... mięśnie, stawy i zwiększają ryzyko zachorowania na poważne choroby. W walce ze starością nie tylko dieta jest ważna, oprócz zdrowego odżywiania należy prowadzić zdrowy styl życia: uprawiać sport ...
„Wiedźma z Wilżyńskiej Doliny”, Anna Brzezińska
... im staw. Na szczęście dzięki Babci Jaguni wszystko wraca do normy. Nawet chciwy, ale prostoduszny pleban żyje z wiedźmą za pan brat, bo staruszka przyrządza doskonałą maść na hemoroidy. Na pewno ...
Jak ćwiczyć w domu?
... przyciągnij do klatki piersiowej, później odchyl ją maksymalnie do tyłu. Zrób obroty głową w jedną i drugą stronę. Wszystkie ćwiczenia powtórz po 5 razy. Następnie rozgrzej stawy barkowe. Dotknij dłońmi ...
Zabierz malucha na plac zabaw, a wspomożesz jego rozwój
... . Aktywność fizyczna skutkuje właściwym kształtowaniem się stawów dziecka oraz większą wytrzymałością układu kostnego. Ma także kluczowe znaczenie dla rozwinięcia i utrzymania kondycji dziecka, elastyczności ... mięśni oraz stawów, a także ...
Wakacjowstręt!
... i postanowiłam wykorzystać wolne weekendowe dni na wycieczkę nad jezioro. Zapakowałam dziecko w nosidełko i wsiadłam na rower. Do przejechania krótka trasa, potem między stawami rybnymi do pobliskiej wioski ...
Chory naród
... niepotrzebnego, utrudniającego życie. Normalne jest – mówią telewizyjne reklamy – że bolą stawy, wątroba puchnie, penis zawodzi, cewka moczowa przecieka, w krzyżu łupie, z nosa cieknie, w gardle Sodoma ...
Choroba lokomocyjna
... z różnych narządów zmysłów. Takich bodźców dostarczają oczy, a także błędnik, czyli narząd równowagi znajdujący się w uchu wewnętrznym, oraz receptory czucia głębokiego znajdujące się w mięśniach, stawach ...
Szybki marsz odchudza
... angażują mięśnie całego ciała: klatki piersiowej, rąk, ramion czy brzucha. Spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Jednocześnie odciążają one stawy, co jest szczególnie ważne dla osób ...
Twoja własna klinika otyłości
... przeciwzapalne. Nie mam śladu osteoporozy, stawy kręcą się jak po maśle. Po 20-letniej przerwie zaczęłam nieśmiało robić pompki i przysiady. Dozorca domu wyszukał mi w piwnicy stary rower, jeżdżę cztery ...
Balet dla dorosłych
... części ud tzw. przywodziciele), pośladki, biodra, plecy, brzuch oraz ramiona. Rozciągamy kręgosłup i poprawiamy zakres ruchu w stawach. Dzięki tego typu ćwiczeniom rozwijamy koordynację całego ciała ...
Ćwiczenia w ciąży na basenie
... równowagę. Pływanie zwiększa poziomu wydolności fizycznej organizmu, poprawia pracę całego układu krążeniowo-oddechowego, poprawia przemianę materii. Wzmacnia mięśnie, stawy. Sprawia, że sylwetka przyszłej ...
Siatki centylowe
... nie próbuj prostować nóżek dziecka, gdyż możesz uszkodzić delikatny staw biodrowy! Nie mierz dziecka na siłę. Co teraz? Wystarczy na osi poziomej odnaleźć punkt odpowiadający wiekowi dziecka ...
Gdy buty obcierają …
... się stabilizacja stopy, zmienia się ustawienie kości śródstopia w stawie oraz dochodzi do powstania zgrubień po wewnętrznej stronie stopy. Gdy tylko zauważysz pierwsze zmiany w wyglądzie i ustawieniu stopy, zgłoś ...
Bulimia sportowa
... i odżywki na wszystko: na stawy, na wytrzymałość... I zacząłem nad sobą tracić kontrolę. Całe dnie poświęcałem na treningi, gotowanie, odpoczywanie. Obsesyjnie zacząłem mierzyć obwód swoich mięśni ...
Jak wzmocnić odporność przed zimą?
... którego odciążane są stawy kolanowe przy równoczesnym, znacznie większym niż przy zwykłym chodzie zaangażowaniu mięśni górnej połowy ciała. Dużym atutem takiej formy aktywności jest większe niż przy zwykłym ...
Wakacyjny łomot
... się w stawie. Można pokarmić ironicznie śmiejącego się osła lub połowić ryby. Właściciel Zagrody zawsze ma kilka dodatkowych wędek. To wszystko można by robić z wielką przyjemnością, delektując ...
Kim Kardashian. Madonna z wielkim cycem
... , co idzie dobrze? Dzieci rosną, Madonna będzie stosować choreografię kopulacyjną, dopóki nie wysiądą jej stawy. Jej zasługą jest niezależność od mężczyzny, od pracodawcy, od zasiłku. Zawsze uważałam ...
Aerial joga – ćwiczenia w hamaku
... w mięśniach, które wytwarza się, gdy spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej. Ćwiczenia w hamaku poprawiają także naszą elastyczność i dobrze wpływają na stawy. Ponadto pozycje pomagają wzmocnić ...
Ćwiczenia rozciągające
... . Mianowicie chodzi o ćwiczenia rozciągające. Rozciąganie mięśni niesie dużo korzyści. Po pierwsze, znacznie zwiększa zakres ruchu w stawach. Po drugie, wzmacnia ścięgna. Po trzecie, korzystnie wpływa ...
Dziecko u lekarza
... o planach na kilka godzin przed wyjściem. Zapisując się na wizytę wybierz taką porę dnia, w której dziecko wykazuje się najmniejszym zmęczeniem. Do przychodni staw się o czasie, aby nie potęgować ...
Moc egzotycznych masaży
... tysięcy lat i praktykowany przez Tybetańczyków. Leczy bóle kręgosłupa, stawów, uciążliwe bóle brzucha. Wspomaga proces usuwania toksyn z organizmu. Doskonały w walce z cellulitem lub podczas ... oraz fizjologicznie kluczowe. Wiele rozciągających ...
Na relaks... masaż
... wyszczuplający, dzięki któremu zostają wzmocnione mięśnie i stawy. Poza tym tkanka tłuszczowa ulega zredukowaniu, a toksyny usunięte. Zabieg skutecznie wspomaga modelowanie sylwetki. Masaż jako sposób ...
Miss sportu!
... , ścięgna, więzadła, stawy oraz kości. W przypadku drobnych urazów – nadwyrężeń, lekkich skręceń czy stłuczeń możemy poradzić sobie sami. „Pierwsza pomoc przy kontuzji, propagowana przez fizjoterapeutów ...