... . Amerykańscy badacze zaobserwowali, że osoby cierpiące na ostrą bezsenność, czyli trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu trwające co najmniej trzy dni w tygodniu przez 2 tygodnie do 3 miesięcy ...
... się, że w ciągu kolejnych dwóch dekad procent niezamężnych kobiet wzrośnie jeszcze bardziej, a 1/3 z nich nigdy nie stanie na ślubnym kobiercu. U mężczyzn sytuacja przedstawia się równie niepokojąco ...
... Cykl wzrostu rzęs jest znacznie krótszy niż włosów i wynosi 3-4 miesięce. Po tym okresie następuje zanik naczyń krwionośnych wokół cebulek i mieszka włosowego i w efekcie dochodzi do wypadania ...
... ogląda telewizję 3 godziny dziennie. Zagrożenie chorób krążenia dotyczy jednak nie tylko oglądania telewizji, ale ogólnego braku ruchu. Również długa praca siedząca nie sprzyja naszemu zdrowiu. ...
... dostarczać Twojemu organizmowi najważniejszych składników i witamin, powinno być pożywne i zdrowe. Nie rezygnuj ze śniadania! Pamiętaj, że powinno się je jeść maksymalnie 3 godziny po przebudzeniu. ...
... oświetlonym pokoju. Zamknij oczy. Weź kilka spokojnych, głębokich wdechów. Rozluźniając mięśnie postaraj się nie myśleć o niczym. 2. Weź gorącą kąpiel z kilkoma kroplami olejku lawendowego. 3 ...
... jest szybkie, a sam omlet pyszny. Składniki: 2-3 pomidorki cherry,łyżka masła,czerwona papryka,2 pieczarki,2 jaja,napój sojowy Alpro Soya o smaku naturalnym (może być również light),sól,pieprz ...
... jej braki zanim całkiem się wyczerpią. Jeśli nie czujesz głodu, a 3 godziny temu zjadłaś śniadanie, sięgnij po przekąskę. Może to być jogurt lub owoc – coś, co zapełni żołądek i sprawi ...
... miesiącu ideałem byłby dwudaniowy obiad: zupa jarzynowa z kaszką glutenową, a na drugie jarzynka z gotowanym mięsem, ewentualnie z ziemniakiem lub ryżem i całe jajko 3-4 razy w tygodniu. Po 11 miesiącu ...
... skóry i powstania cellulitu. Dlatego zrzucaj zbędne kilogramy "z głową", unikając dużych wahań wagi. Wzbogać jadłospis o produkty zawierające kwasy omega-3, które poprawią metabolizm i przyspieszą ...
... kąpieli na noc. Dzięki temu będą miały aksamitny i łagodny smak. 2. Wyjmij śledzie z zalewy i opłucz wodą. Pokrój w kwadraciki i ułóż na dnie salaterki. 3. Przyrządź sos majonezowy: wymieszaj majonez ...
... szczupłą sylwetkę? Wprowadź je do swojej diety już dziś. Na początek warto spożywać 2-3 łyżeczki dziennie. Ważne jest także spożywanie odpowiedniej ilości płynów. Będą także świetnie smakować, jeśli posypiemy nimi kanapki. Takie dietetyczne ...
... się w ten sposób pestek. 3. W rondelku zagotuj ½ szklanki wody. W drugiej połowie wody dokładnie rozprowadź mąkę ziemniaczaną. 4. Gdy woda zagotuje się, dodaj przetarte maliny. Ciągle ...
... jego zastosowań. Jak brzmi przepis na sos czosnkowy? Przygotuj: - kilka ząbków czosnku, - śmietanę lub jogurt naturalny, - 3 łyżki majonezu, - pół łyżki oliwy z oliwek, - 2 łyżki cukru, - sól ...
... nam jak najwięcej korzyści? Przedstawiamy kilka bardziej popularnych. Olej rzepakowy Jest bogatym źródłem tłuszczów nienasyconych omega-6 i omega-3. Do tego ten rodzaj oleju obfituje w witaminę E, polifenole ...
... : - 3 szklanki mąki, - 25 gram masła, - 100 ml mleka, - 5 dag drożdży, - 6 łyżek cukru, - 6 jajek, - cukier waniliowy, - 4 łyżki oleju, - szczypta soli. Wszystko łączymy ze sobą i ugniatamy ...
... malując ją po jej wewnętrznej stronie, zaś na górnej namaluj nieco grubszą kreskę nad linią rzęs (jej koniec powinien lekko wychodzić poza zewnętrzny kącik oka i unosić się ku górze) 3 ...
... , więc prawdopodobnie drugie danie będzie zupełnie niepotrzebne. 2. Zacznij od pokrojenia boczkuw kostkę i poszatkowania cebuli. Podsmaż oba składniki na oleju. 3. Zagotuj 2 litry bulionu i dodaj do niego ...
... przed tobą. Obierz cebulę, posiekaj i zeszklij. Dodaj szpinak i duś 2 minuty. 3. Pora włączyć piekarnik. Ustaw pokrętło na 200 stopni. 4. Posiekany koperek wymieszaj ze śmietaną, musztardą i żółtkami ...
... plasterki. 3. Właściwie nie masz więcej pracy. Teraz wystarczy w żaroodpornym naczyniu układać warstwami ziemniaki i cebulę. 4. I jeszcze najważniejsze: sos do zapiekanki. Wymieszaj piwo ze śmietanką ...
... angielskie. 3. To będzie gulasz z kurczaka z warzywami, pora więc je przygotować. Posiekaj cebulę oraz pieczarki i podduś na suchej patelni. Następnie dodaj do mięsa. 4. Pozostało ...
... się wyrwać liście ze środka pióropusza, przy czym liście te powinny mieć ładny zielony kolor i świeży wygląd. 3. Przechowując ananasa pamiętaj, że jest bardzo wrażliwy na zimno i zmiany temperatury nie należy, więc przechowywać go w temperaturze ...
... . ShakePotrzebne będą: 2 szklanki ulubionych lodów np. waniliowych, owocowych, czekoladowych 1 ¼ szklanki mleka 3 łyżki cukru lub w stosunku do owocowych shake`ów warto użyć rozpuszczalnego owocowego ...
... na patelni. Pamiętaj, że smażony boczek się kurczy. 2. Przysmaż mięso z jednej strony, a następnie obróć je. 3. Zanim zdąży się przysmażyć, wbij na nie jajka. 4. Możesz posolić danie śniadaniowe ...