Jak powinien odżywiać się biegacz amator?

... . Szacuje się, że osoby aktywne fizycznie powinny zjadać w ciągu dnia 1,2 – 1,8 g białka na 1 kg masy ciała. Dokładna ilość zależny od wielu czynników, m.in. od intensywności wysiłku fizycznego, płci ... i jajkach. Znakomitym źródłem białka są ...

dawno temu

Nowa piramida żywieniowa a ciąża. Co obniża płodność?

... płodności poprzez zmniejszenie odporności na insulinę ma również ograniczenia białka zwierzęcego na rzecz białka roślinnego - Jedną z cech sposobu żywienia sprzyjającą płodności jest duży udział białka ... roślinnego w ogólnej puli białek ...

dawno temu

Jak wygląda wizyta u ginekologa estetycznego i plastycznego?

... się jeszcze niedawno ich matki i babki, a które obecnie można łatwo usunąć za pomocą prostych procedur. Dziś flagowe zabiegi z tych dziedzin ginekologii – takie jak labioplastyka (korekta warg sromowych ...

7 miesięcy temu

Po czym poznać świeżość jajek?

... Ważne, by białko przylegało do żółtka. ... . naszego zapotrzebowania na białko. Jest też bogate w wiele witamin, m.in. A, D, E, K, B1, B2 oraz kwas foliowy, fosfor, cynk czy żelazo. Zawiera luteinę poprawiającą wzrok oraz lecytynę, która ...

dawno temu

Co siedzi w jajku?

... się w nim dużo (6g) łatwo przyswajalnego i niezwykle wartościowego białka – dostarczającego wszystkich niezbędnych dla naszego organizmu aminokwasów. ... Przeciętne jajko kurze waży 50 g, z czego 30 g przypada na białko, 16 g na żółtko i 4 g na ...

dawno temu

Nie mogę zajść w ciążę przez soję? List do dietetyka

... Czy weganka ma mniejsze szanse na dziecko? Czy spożywanie soi, która uzupełnia niedobory białka w diecie bezmięsnej, może być przyczyną problemów z poczęciem dziecka. To pytanie skierowała do naszej dietetyczki Magda. ... Czy weganka ma mniejsze ...

dawno temu

Peter Petrie - pomocnik w kuchni

... ? Nie, bynajmniej (chociaż... kto wie ;)). To, co widzicie powyżej, to Peter Petrie - oddzielacz żółtek od białek. Tak, tak, jest takie coś. ... Pewnie sobie na pierwszy rzut oka pomyślicie - co to jest? Wygląda conajmniej dziwnie, obok leżą ...

dawno temu

Geny młodości w kosmetologii szansą na wieczną młodość

... Dzisiaj kremy już nie tylko odmładzają skórę, ale dzięki zaawansowanej technologii również odmładzają...geny komórek. W tym sezonie hitem pielęgnacji są geny młodości, czyli sirtuiny. To od tych białek, które zamiast odmładzać skórę odmładzają ...

dawno temu

Jak sprawdzić jakość kurczaka? Wszystko o hodowlanych brojlerach

... W chudym mięsie kurczaka jest dużo pełnowartościowego białka, dużo więcej niż w wieprzowinie. Trzeba jednak wiedzieć, jak odpowiednio je wybrać. ... z ekologicznego chowu jest dużo pełnowartościowego białka, znacznie więcej niż w wieprzowinie. ...

dawno temu

Zupa z soczewicy

... Soczewica to jedno z najzdrowszych warzyw strączkowych, ulubienica wegetarian. Ze względu na dużą zawartość białka swobodnie może zastąpić mięso w codziennym menu. Oprócz białka, soczewica ... zawiera kwas foliowy, wapń, fosfor i żelazo. ...

dawno temu

6 powodów, dla których warto jeść ser

... Ser to bogactwo fosforu, przyswajalnego białka oraz witamin A i D. Jednak ze względu na swoją kaloryczność najlepiej spożywać go rano. Dzięki temu zapewnimy sobie energię na cały dzień. 30 g żółtego sera zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na ...

dawno temu

Dlaczego warto jeść nasiona?

... Nasiona to cenne źródło białka, wysoka wartość odżywcza i niska cena. Z tych powodów powinniśmy jak najczęściej po nie sięgać. Warto jeść nasiona, zarówno na słono jak i na słodko, gdyż ten cudowny pokarm korzystnie wpływa na stan naszego ...

dawno temu

Morskie cuda na talerzu

...   Choć nie każdy je lubi , popularne owoce morza posiadają wysoki procent składników odżywczych. Są źródłem białka, zawierają witaminy z grupy B, a także posiadają w swoim składzie żelazo, magnez, jod, selen, cynk i fluor. ... Choć nie każdy je ...

dawno temu

Jak ugotować jajka?

... Ale jaja! Pełne białka i wielu witamin. Uznawane są za zdrowe, choć powinny ich unikać osoby, z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi. Można jeść je na surowo, w postaci jajecznicy albo omleta ... . Pyszne są też gotowane. Ta łatwa ...

dawno temu

Co i kiedy jeść przed treningiem?

... , aby spalać kalorie – nawet łagodne odwodnienie może spowolnić metabolizm. Jeżeli masz możliwość zjedzenia zdrowego posiłku kilka godzin przed treningiem, postaw na połączenie węglowodanów, białek ... i tłuszczu. Zadbaj jednak, aby danie nie ...

dawno temu

Nowy schemat żywieniowy niemowląt

... Nowy schemat żywieniowy niemowląt już nie jest taki nowy – został przyjęty na VI Warszawskim Forum Żywieniowym w listopadzie 2006 roku. Takie wskazania dietetyków mają ograniczyć nadmiar białka i kalorii w diecie maluchów. ... Nowy schemat ...

dawno temu

Kilka pyszności z awokado

... W niektórych krajach owoc awokado nazywany jest "owocem maślanym", ze względu na dużą zawartość tłuszczów. Z tego też powodu, a także ze względu na dużą zawartość białka, owoc stanowił namiastkę ... % białka, karoteny, witaminę C, witaminy ...

dawno temu

Najlepsza dieta dla osoby aktywnej fizycznie

... Węglowodany niezbędnym źródłem energii 53733 Zgodnie z zasadami zdrowego żywienia każdego dnia do układu pokarmowego powinnaś dostarczać produkty zawierające węglowodany, białka oraz tłuszcze ... . Cennym jego źródłem są tłuste ryby oraz mięso ...

dawno temu

Przepis na bezy

... tłuszczu do posmarowania blachy1. Przepis na bezy jest banalnie prosty. Zacznij od ubicia białek na sztywną pianę razem z 1/3 części cukru. 2. Kiedy wykonasz pierwsze zadanie, dodaj pozostały cukier ... na bezy z białek już się kończy. Pozostało ...

dawno temu

Pięć grzechów głównych w karmieniu dzieci

... społeczeństwa. Poza nadmiarem białka, dzieci są najzwyczajniej przekarmiane już od niemowlęctwa. Autorki artykułu „Dzieciaki spaślaki” powołały się na badania, nad którymi patronat objęły Centrum Zdrowia Dziecka ... oraz Instytut Matki i ...

dawno temu

Szminka powiększająca usta - sposób na ponętne wargi

... Odnosisz wrażenie, że Twoje usta są za małe? Wiele kobiet ma taki problem. Jest kilka sposobów, aby się go pozbyć. Od zabiegu kosmetycznego do kosmetyki naturalnej, przekazywanej z prababki na babkę ... , z babki na mamę i tak dalej. W ...

dawno temu

Jajecznica z tuńczykiem

... Cenne źródło białka w połączeniu z kwasami tłuszczowymi = omega-3. Pod tym tajemniczym równaniem kryje się pyszny przepis na jajecznicę z tuńczykiem. Jeśli więc dotychczas traciłaś czas na wyszukanie niestandardowego pomysłu na śniadanie, podamy ...

dawno temu

Leki z natury. Poprawiają trawienie, łagodzą ból, działają PRZECIWNOWOTWOROWO

... Nie wszyscy wiedzą, ale popularne chwasty, które możemy spotkać podczas letnich wycieczek czy w ogrodzie, są niezwykle cenne dla naszego zdrowia. Babka lancetowata reguluje procesy trawienne ...

+ Pokaż więcej