
Cała Polska biega, biegaj i ty! Sprawdź, jak uporać się z pierwszym półmaratonem
... treningowych do półmaratonu składa się z 4 biegów i 2 cross training tygodniowo. Ważne, aby nie zapominać o treningach siłowych, które podwyższają wydolność organizmu. Masz na swoim koncie ukończoną imprezę biegową? Jak ci poszło? ...