... , który nie zdał 3 razy i na lekcjach w ogóle nie uważał, tylko rozkręcał kalkulatory i zegarki, ani nawet nie przylał Łukaszowi, który na każdej lekcji gadał jak najęty, dokazywał i strasznie pyskował ...

... dorosłym zaleca się spożywanie dwóch i pół litra wody dziennie. Mniejsze zapotrzebowanie na płyny mają osoby starsze. Potrzeby te najlepiej zaspokajać wodą mineralną niegazowaną. Nie zawiera kalorii ...

... , jeśli najpierw zjesz tłusty, treściwy posiłek. Nawet jeśli dbasz o linię, w ten wieczór zapomnij o liczeniu kalorii. U osób, które zdecydowały się na porządny posiłek, alkohol przenika do krwi trzykrotnie ...

... starzenia. Może więc warto przestać liczyć obsesyjnie kalorie i zamienić diety „cud” na zdrowe i zbilansowane posiłki. A jak wyglądało dziś twoje śniadanie? ...

... samodzielnie orzeźwiający napój oszczędzimy sobie konserwantów, polepszaczy smaku i zapachu, a także zbędnych kalorii. Warto pamiętać, że nie wszystkie substancje słodzące nadają się do zdrowego słodzenia ...

... danego dnia. Ryby morskie są źródłem kwasów omega-3, a mięso drobiowe ma w sobie mało kwasów tłuszczowych nasyconych i kalorii. Produkty mleczne lub suplementy wapnia (tylko dla niektórych osób ...

... powściągnąć. Zamiast pustych kalorii i śmieciowego jedzenia, które jest zupełnie pozbawione składników odżywczych, warto zjeść pełnowartościowy posiłek lub sięgnąć po zdrowe przekąski. To właśnie słodycze ...

... na spalanie nadmiernej ilości spożytych kalorii. By czas spędzony na basenie był interesujący, warto poznać techniki pływania, których znajomość przyda się nie tylko tym, którzy nie potrafią pływać ...

... dieta powinna być ułożona tak, by dostarczała wszystkich składników odżywczych, przy jednoczesnej podaży jak najmniejszej ilości kalorii. Jeśli nie potrafisz sama ustalić sobie takiej diety, udaj ...

... . Dzięki wysiłkowi wkładanemu w trening, spalasz kalorie i zużywasz duże pokłady energii. Jeżeli nie wykorzystujesz zmagazynowanej energii, ciężko jest ci spokojnie usiedzieć w miejscu, nie mówiąc ...

... , które zawierają ogromne ilości kalorii. Pij dużo herbatek ziołowych oraz niegazowanej wody mineralnej, najlepiej z dodatkiem cytryny. Bardzo dobrze na poprawę przemiany materii wpływa herbata zielona ...

... można dopiero po upływie 3 miesięcy. Zasady diety Jemy 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. Każdy z nich powinien mieć 400–900 kalorii. Drugie śniadanie trzeba zjeść nie później niż o godz ...

... tej przyprawionej chili, nasz organizm jest w stanie spalić nawet do 45 proc. więcej kalorii niż po zjedzeniu łagodnego w smaku posiłku. Nie musimy nic robić! Mało tego – kapsaicyna nie tylko stymuluje metabolizm ...

... , kiedy to zostanie wykorzystana jako paliwo do działania. Jednocześnie uda nam się spalić przyswojone kalorie, dzięki czemu nie odłożą się w postaci tkanki tłuszczowej. Nie powinniśmy jednak objadać ...

... i poprawiają odporność organizmu. Zastąpienie koktajlem odchudzającym choćby jednego posiłku w ciągu dnia może zmniejszyć dobową ilość spożywanych kalorii o nawet 500 jednostek. Ponadto, jego płynna ...

... , podjada, a efekty są wiadome. Nierzadko stres rozładowujemy pijąc alkohol, co oprócz negatywnego wpływu na zdrowie przynosi też dodatkowe, zbędne kalorie. Im wyższy status materialny chcemy osiągnąć ...

... szybciej zostają spalane kalorie. Kąpiele z dodatkiem rumianku są zalecane na wypryski i zapalenia skóry. Rumianek może być wykorzystywany do robienia parowania. Jest to polecane na trądzik, zapalenia ...

... pozwoli ci schudnąć, nie zagrażając jednocześnie laktacji. Zapomnij więc o głodówkach, dietach 1000 kalorii czy diecie kopenhaskiej. Zasady racjonalnej diety młodej mamyO zdrowym odżywianiu jest ostatnio ...

... . Wszystkie składniki pasty są bardzo zdrowe i nie zawierają dużo kalorii. Ponadto zioła i kompozycja tego dania z pewnością zasmakuje każdemu, kto czuje lekki głód w okolicach lunchu! Składniki: 3 ...

... . Unosząc nogę, napnij mięśnie pośladków. Następnie opuść kończynę i powtórz ćwiczenie po 20 razy na każdą nogę w 2-3 seriach. Trening kardio służy nie tylko spaleniu kalorii, ale i kształtowaniu zgrabnych ...

... czas. Słodycze to puste kalorie – tuczą i są ubogie w wartościowe składniki odżywcze. Zatem nie spełniają zasady zdrowego odżywiania, czyli jedzenia wartościowego, ale zawierającego mało ...

... ze zwiększeniem kalorii (np. żółty ser) oraz z mniejszą podażą wapnia (np. ser biały). Istotnym komponentem diety w ciąży jest mięso. Możesz spożywać je codziennie, ale w umiarkowanych ilościach ...

... elementem dnia. Ot, kalorie, których domaga się organizm. Dla mojej świętej pamięci babci obiad był najważniejszym wydarzeniem dnia. Babcia całe swoje dorosłe życie zajmowała się prowadzeniem domu. Dwa ...

... , jeśli chcesz jak najdłużej zachować jędrną skórę. Zawiera prawie trzy razy więcej witaminy C niż pomarańcza i prawie trzy razy mniej kalorii. Zawarte w niej flawonoidy dodatkowo wzmacniają działanie ...