... kalorii w nich zawartych. Na pewno nie raz słyszałaś o tym, że jedzenie dań typu fast food jest prawdziwą zbrodnią dla naszego zdrowia. Czy kryje się w tym stwierdzeniu ziarno prawdy? Niestety ...

... odrobinę wiórków kokosowych. Płatki najlepiej owsiane. Musli dietetyczne – najlepiej wybrać tutaj płatki żytnie, bo posiadają najmniej kalorii, a do tego są bogate w żelazo, magnez i witaminę PP. Owocami ...

... owocowych z dodatkiem cukru. Dostarczają one pustych kalorii. Oprócz wody możesz wypijać zieloną herbatę, białą herbatę lub czerwoną herbatę. Dieta owocowa nie jest głodówką. W trakcie diety do organizmu ...

... jest to, że uwielbiając ciasto czekoladowe, nie wiemy, w jaki sposób sprawić, aby stało się choć trochę mniej kaloryczne. Kalorie zawarte w zjadanych przez nas daniach są jedną z głównych rzeczy ...

... warstwę „farszu”. Co do sosów to sprawdzi się czosnkowy, pieczarkowy, czy jogurtowy. Ziemniaki z grzybami – propozycja dla tych, którzy są na diecie. Owszem, ziemniaki posiadają wiele kalorii ...

... albo jogurtu naturalnego, dlatego krakersy są świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez choćby odrobiny kalorii. Co więcej, ich przygotowanie wiąże się z różnorodnością ...

... określane często potocznie mianem pustych kalorii. Należy zadbać, by dieta podczas ciąży była zróżnicowana i zgodna z piramidą prawidłowego ożywiania. Kobieta w ciąży powinna poza tym jeść regularnie ...

... do przygotowywania domowych obiadów. Zacznij liczyć spożywane kalorie, a na pewno utrzymasz pożądaną wagę. Zapisuj w specjalnym dzienniczku wszystkie posiłki i przekąski – łatwiej skontrolujesz ilość ...

... negatywne myślenie. To umiejętność, która przyda ci się podczas joggingu – przestaniesz nieustannie przeliczać kilometry na spalone kalorie i zamiast skupiać się na tym, jak bardzo bolą cię nogi ...

... i makarony trzeba zamienić na ich pełnoziarniste odpowiedniki. Oczywiście należy wykluczyć wszelkie źródła pustych kalorii, a napoje słodzone zastąpić niegazowaną wodą. ...

... kalorii. Zanim całkowicie wykluczy się je z diety, należy zdać sobie sprawę, z czego powinniśmy zrezygnować, aby od czasu do czasu zjeść pysznego cukierka. Otóż jedna krówka dostarcza około 60 kcal ...

... i posilasz się przy biurku? Pamiętaj, że nawet najzdrowsza restauracja w dzielnicy może faszerować dania składnikami, które są szkodliwe dla twojej figury. Ukryte kalorie czają się w dodawanych ...

... składników odżywczych i kalorii, dzięki którym unikniesz zawrotów głowy. Na zatkany nos najlepszą opcją będzie gorąca herbata z cytryną. Co do herbaty zielonej, wzmacnia ona układ odpornościowy, a z odrobiną miodu ukoi bolące gardło.   ...

... mineralne, zwłaszcza na mangan, żelazo, fosfor i potas. Poza tym za jedzeniem grzybów przemawia zawarta w nich mała ilość kalorii. W 100 g grzybów bowiem znajduje się około 300 kcal. Z jednej strony ...

... odchudzania się? Zaczyna się zazwyczaj bardzo niewinnie. Uczucie głodu i burczenia w żołądku są normalnym stanem rzeczy, jeśli drastycznie ogranicza się ilość posiłków i liczbę spożywanych kalorii. Po pewnym ...

... zjadając potem obfity posiłek i tak nadrabiamy stracone kalorie. Trudniej jest jednak zregenerować się naszemu układowi pokarmowemu, który przez lata przyzwyczajony był do takiego sposobu odżywiania ...

... . Większość batoników, ciasteczek i galaretek ma dużo kalorii, konserwantów i barwników. Jeśli jednak poświęcimy kilka minut na własnoręcznie zrobiony pyszny deser, będziemy szczupli i zdrowi ...

... W tradycyjnej dietetyce chińskiej nie liczą się proporcje w dziennym spożyciu kalorii, protein, witamin i minerałów. Najważniejsza jest jakość energetyczna spożywanych produktów. Poza tym dużą rolę ...

... odchudzających, bo w przeciwieństwie do nasion, nie posiadając wiele kalorii, więc nie wpłyną destruktywnie na sylwetkę, a do tego są lekkostrawne, przyspieszają metabolizm oraz wzmacniają odporność ...

... nieco złagodzić nieprzyjemny smak. Utrata zbędnych kilogramów jest możliwa, dzięki temu, że koncentracja polifenoli wspomaga termogenezę, a więc spalanie kalorii jest znacznie szybsze i bardziej ...

... oraz hamuje działanie bakterii. Działa też wzmacniająco. Szałwia - poprawia pracę żołądka i trawienie, dzięki czemu organizm szybciej spala kalorie oraz obniża poziom cukru we krwi. Cząber ogrodowy ...

... w czasie snu nie jest w stanie spalić nadmiaru dostarczonych do niego kalorii, a to kończy się regularnym odkładaniem komórek tłuszczowych. Osoby pracujące w nocy często nie pamiętają o tej naczelnej ...

... na to, co jesz, ale nie zawracaj sobie głowy liczeniem kalorii, ważeniem porcji i prowadzeniem notatek pod tytułem „co dzisiaj zjadłam i dlaczego tak dużo”. Ćwicz, jedz, chudnij Zdrowe odchudzanie ...

... nie musi dojadać i dostarczać zbyt dużo kalorii do organizmu. Semolina charakteryzuje się także niższym indeksem glikemicznym niż produkty z innych rodzajów pszenicy. Na to jednak ma też wpływ długość ...