Odchudzanie brzucha
... w równych odstępach czasu (co 2-3 godziny) zapobiega odkładaniu się nadprogramowych kilogramów. Organizm jest w stanie spalić dostarczone podczas posiłku kalorie i nie gromadzi ich na zapas. Najlepiej ...
Odstresuj się, żyj spokojniej!
... , odrobina tańca (podczas którego wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia) czy kilka podskoków na dywanie. To wystarczy, by organizm nie był zastany, szybciej spalał kalorie, a umysł był ...
Szybka dieta
... niż kilka dni. Obok niej pojawiają się propozycje bardzo szybkiej diety, która oparta jest na drastycznym zmniejszeniu spożywanych kalorii. Jej stosowanie doprowadza do tego, że zamiast spalać zbędne kilogramy ...
Soja - nie tylko dla wegetarian
... sojowego, który ma mniej kalorii mleka krowiego. Warto pamiętać, że pomimo wielu zdrowotnych i smakowych zalet, soja, jak prawie wszystko na świecie, jest dobra w odpowiednich proporcjach. Dokładniejsze ...
Kotlety z jajek
... zaliczyć trzeba również kotlety z jaj. Okazuje się bowiem, że kotlety mielone z jajekświetnie zastępują ich klasyczną wersję, a nawet posiadają bogatszy smak i przede wszystkim mniej kalorii. Jesteś ...
Sześć zdrowych zwyczajów, które zmienią twoje życie!
... na szczupłą sylwetkę jest codzienna szklanka mleka wypijana na śniadanie. Po opróżnieniu kubka z odtłuszczonym płynem zjesz średnio o 50 kalorii mniej podczas obiadu, niż po wypiciu szklanki soku owocowego ...
Ćwiczenia aerobic
... na pozbycie się tkanki tłuszczowej, ponieważ w trakcie godzinnego treningu możemy spalić około 550 kalorii, co równe jest wartości energetycznej dziesięciu kromek chleba. Inną zaletą omawianej dziedziny ...
Popraw swoją kondycję już dziś!
... ? Nie ma lepszego sposobu na zwiększenie poziomu spalania kalorii (co również jest ważne przy budowaniu kondycji), niż pokonanie pagórka. Gdy biegasz, wybieraj trasę, gdzie napotkasz wzniesienia terenu. Każdego dnia ...
Dieta kapuściana
... jej przedłużać, a jeść normalnie i strać się ograniczać spożywane kalorie. Należy także pamiętać, że w trakcie jej trwania konieczne jest picie dużej ilości wody niegazowanej. Efekty będą bardziej widoczne jeżeli zmianie jedzenia towarzyszyć ...
Otyłość typu jabłko
... się na basen lub do dyskoteki potańczyć. Zwiększenie częstotliwości stosunków z partnerem to również skuteczny sposób na spalania kalorii. Dlaczego by nie łączyć przyjemnego z pożytecznym ...
Właściwości szpinaku
... gotowanego szpinaku dostarcza:20 kalorii;5,1 g białka;0,5 g tłuszczu;1,4 g węglowodanów;6,3 g błonnika;600 mg wapnia;490 mg potasu;120 mg sodu;93 mg fosforu;59 mg magnezu;2,4 mg żelaza;0,4 mg cynku.Zaletą ...
Pyszne placki ziemniaczane
... złego cholesterolu, a do tego nie dostarczają zbyt wielu kalorii, bo w 100 gramach jest jedynie ok. 70 kcal. Ten rodzaj warzywa cechuje także bogactwo wartościowych składników, które są łatwo ...
Dieta Bardadyna
... liczenia kalorii. Można więc jeść to, na co ma się ochotę, ściśle trzymając się jednak polecanych w jadłospisie produktów. Proste, prawda? ...
Co znaczy „zdrowo”?
... . Light się sprzedaje, bo w dobie, gdy kobiety żyją nawiecznej diecie, light ma wartość i bardzo szeroką grupę docelową. Jeśli coś jest „lekkie”, to pozbawione zbędnych kalorii: cukru i tłuszczy. Jedzenie ...
Głodówka oczyszczająca organizm
... o tym, że ograniczenie liczby kalorii pozwala zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych czy poprawia pamięć. Taki celowy post zastosowany raz w tygodniu może również zaowocować większym uwrażliwieniem insuliny ...
Dania fast food
... to ta świeża. Sklepowe mrożonki zazwyczaj nie dają nam nic innego oprócz pustych kalorii, więc zdecydowanie lepiej jest jadać rzadziej, ale za to inwestować w danie pełne składników odżywczych.Hamburgery ...
Właściwości aloesu
... ilość spalanych kalorii. Intensyfikacja procesu trawienia sprawia, że zapotrzebowanie na energię wzrasta. Co więcej, właściwości przeczyszczające soku powodują, że pokarm krócej przebywa w jelitach ...
Przepisy kulinarne - sałata lodowa
... ziołami). Do tego taka kompozycja będzie świetną opcją dla osób będących na diecie, bo nie zawiera dużo kalorii, więc jest zbawienna dla zachowanie szczupłej sylwetki.Sałatka rybna Do przyrządzenia ...
Flamenco - jak zacząć tańczyć i krótka historia
... ma jeszcze kilka innych zalet. Flamenco to również forma ruchu, która wspaniale pomaga spalać kalorie. Wzmacnia także mięśnie rąk, nóg i grzbietu. Ma zbawienny wpływ na kręgosłup, bo dumne i silne tancerki flamenco nie mogą się garbić. ...
Power z Paragwaju
... postaci. Herbata ta obniża łaknienie. Reguluje pracę ośrodków głodu i sytości odpowiedzialnych za apetyt. Przyspiesza również przemianę materii, powodując spalanie większej ilości kalorii, a dzięki ...
Oto wrogowie Twojej urody - nie daj się im więcej!
... Po pierwsze – napoje alkoholowe są wysokokaloryczne, szczególnie kolorowe drinki czy słodkie koktajle. Często mają nawet dwa razy więcej kalorii od piwa. Alkohol powoduje, ze mamy większe łaknienie ...
Jak nie przytyć podczas świąt?
... postnie. Czerwone i białe wytrawne wino jak najbardziej, ale już słodkie likiery i whisky niekoniecznie - to tylko puste kalorie dodające się do podwyższonego i tak bilansu. A jak bezalkoholowo, to zamiast ...
Polacy w łóżku
... i feromony, nie powinno być miejsca na wstyd i kompleksy. Pamiętajmy też, że seks jest zdrowy. Poza tym, że dobrze działa na naszą psychikę, to poprawia ukrwienie skóry, uelastycznia ją, poprawia krążenie i spala kalorie, jak każdy wysiłek ...
10 powodów, dla których powinnaś przejść na wegetarianizm
... kilogramów niż ludzie jedzący mięso (chociaż obie grupy spożywały taką samą ilość kalorii). Wegetarianizm jest doskonałą receptą na problemy ze skórą. Owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste ...