Fitness dla kobiet
... tkankę tłuszczową, tętno musi utrzymywać się w granicach 55-75% tętna maksymalnego. Trening ten pomaga spalić kalorie, wzmocnić układ oddechowy, poprawić krążenie. Jeżeli masz zacięcie taneczne ...
Bieganie dla początkujących
... kalorie i schudnąć. Zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych, które doskonale wysmuklają sylwetkę. Jak biegać?Bieganie, poranny jogging, marszobiegi to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych ...
Płatki owsiane w diecie
... brakować w kobiecym organizmie. Fitoestrogeny pomagają paniom zachować dłużej zdrowie i urodę. Płatki owsiane zawierają bardzo mało kalorii – w 100 gramach znajduje się około 60 kcal. Poza tym w płatkach ...
Jak zrobić lody?
... śmietanę, sos czekoladowy i owoce, wówczas kaloryczność takiej porcji drastycznie wzrasta. Poza tym alternatywą jest jedzenie lodów sorbetowych, które dostarczają niewielu kalorii, a posiadają zbliżone ...
Przepisy na jajka
... odchudzania przynosi pozytywne rezultaty, ponieważ to sycące i pożywne danie, które nie zawiera dużych ilości kalorii. Dania z jajkamiJajka to produkty spożywcze, które mogą stanowić podstawę dania ...
Właściwości jabłek
... , wielkości, odmiany, gleby oraz obfitości owocowania. Poza tym ważny jest także sposób przetworzenia owoców, ponieważ jabłka surowe zawierają mniej kalorii niż suszone albo te, które znajdują się w cieście ...
Sorbet malinowy
... pochodzenia zwierzęcego, a z uwagi na niską temperaturę sprawia, że organizm spala więcej kalorii w tracie jego jedzenia. Oprócz tego jest łatwo dostępna w sklepach, a zmiana potrzebnego do wytworzenia ...
Bieganie a odchudzanie
... kalorii, podaje się przybliżone wartości. Poza tym w przypadku biegania należy wskazać jego rodzaje. Otóż godzina szybkiego biegu spowoduje spalenie 1200 kcal, podczas gdy ten czas spędzony na joggingu ...
Dieta paleolityczna
... . Nie narzuca więc, ile kalorii potrzeba jeść dziennie i w jakich porcjach. Stosowanie się do jej zaleceń powoduje jednak, że przyspiesza się przemiana materii, w związku z czym sylwetka nie przybiera ...
Jakie właściwości ma grejpfrut?
... . Jego spożywanie pozwala najeść się do syta i wyeliminować napady głodu, a ilość dostarczonych kalorii jest minimalna, bo w średniej wielkości owocu znajduje się jedynie ok.43 kcal. Dobrym pomysłem, aby pohamować ...
Jak jeść ostrygi?
... . Ich zaletą jest także to, że nie dostarczają zbyt wielu kalorii, a więc ich spożywanie podczas kolacji z ukochanym z pewnością nie zakończy się pojawieniem dodatkowych centymetrów w biodrach. Nie zawierają ...
Ćwiczenia cardio
... , a także wzmocnienie serca. Warto wybrać np. dynamiczny jogging, który pozwala spalić aż 300 kalorii w czasie pół godziny! Jeśli taki trening jest jednak zbyt wyczerpujący, innym rozwiązaniem ...
Zasady odchudzania
... w kuracji oczyszczającejpowinny zastąpić zioła. Przede wszystkim jednak szczególnie ważne jest całkowite wykluczenie alkoholu, który dostarcza organizmowi jedynie pustych kalorii. Zatem miłe panie - do dzieła! Życzę samych owocnych rezultatów! ..
Jedz to codziennie i ciesz się perfekcyjną skórą!
... jest sprzymierzeńcem osób dbających o linię. Papaja 55413 Papaja to niezwykły owoc, który jest ubogi w kalorie (jedynie 39 kcal na 100 g) i nie zawiera cholesterolu. Dodatkowo, dzięki witaminie C, E i beta ...
Popcorn i 5 innych wartościowych źródeł węglowodanów, których nie może zabraknąć w twoim jadłospisie!
... pełnoziarniste regulują apetyt, obniżając ilość spożywanych kalorii. Jeżeli chodzi o złe węglowodany, powinnaś wystrzegać się niektórych cukrów. Wiele produktów, takich jak owoce, warzywa i nabiał ...
Must have nadchodzącego sezonu: lista najlepszych gadżetów
... podczas joggingu lub jazdy na rowerze dystans, a także oblicza ilość spalonych kalorii. Urządzenie powiązane jest zazwyczaj ze dedykowaną aplikacją, przeznaczoną do instalacji na smartfonie ...
Zdrowie po europejsku
... się zbędnych kalorii przez resztę dnia. Ulubionym i propagowanym sportem jest tenis oraz piłka nożna. Dużo czasu spędzają na świeżym powietrzu, spacerując. Co dla dobrego samopoczucia? Skrócony ...
Herbatki odchudzające
... myśli, że odchudzi się pijąc jedynie specjalną herbatę, jest w błędzie. Nic nie działa na redukcję tkanki tłuszczowej tak dobrze jak zbilansowana dieta utrzymywana na poziomie kalorii do 2000 ...
Co kryją w sobie orzechy
... . Ich miłośnicy doceniają wyjątkowy smak i aromat. Na uwagę zasługuje także fakt, że jedna pistacja ma zaledwie trzy kalorie. Poza tym ich porcja w 20% zaspokaja zapotrzebowanie na witaminę B6, której brak ...
Dieta zimą - co jeść i pić?
... kremami lepiej sięgnąć po ciasta z owocami lub po pieczone owoce, gdyż zawierają one mniej kalorii. Aby zaspokoić uczucie sytości, warto wybierać produkty bogate w wapń - mleko, mleczne przetwory czy kaszę ...
Nawilżaj się!
... kalorie, mamy do dyspozycji napoje o zerowej lub obniżonej kaloryczności np. typu light. Zdrowa, dorosła osoba powinna wypijać przeciętnie około 2-2,5 litra płynów dziennie. Tak wynika z zaleceń ...
Zielona herbata na odchudzanie
... jest ze swojej zdolności do przyspieszenia termogenezy – biologicznego procesu mającego wpływ na spalanie kalorii. Okazuje się, że picie tego napoju może przezwyciężyć spadek metabolizmu, spowodowany ...
Niedobór żelaza
... one żadnych składników odżywczych, a jedynie puste kalorie. Najlepszym źródłem żelaza jest mięso. Dlatego też osoby przebywające na diecie wegetariańskiej lub diecie wegańskiej są narażone ...
Galaretka z owocami
... , a także posiadają mniejszą ilość kalorii. Bardzo wdzięcznym materiałem do przygotowywania orzeźwiających przekąsek są owoce. Czasami wystarczy połączyć je, tworząc sałatkę owocową, by następnie schłodzić ją ...